Міфи та факти, якими потрібно керувати під час схуднення. Це вони
У Греції її називали калокагатією - гармонією тіла і душі, у нас - здоровим духом у здоровому тілі. Цього разу, однак, ми зосередились не на психічній стороні, а на фізичній. Багато словацьких людей мають проблеми з цим у Словаччині. "Ожиріння стає явищем у наші дні, я не знаю, як це можливо. Скрізь, куди ти сьогодні звернешся, ти бачиш проблему". сказала Габріела Кархутова, консультант з питань харчування з Попрада.
До цього часу, якщо ви думали, що робити важку роботу або рухатися досить, щоб схуднути таким чином, є помилкою. "70-80 відсотків - це дієта, решта - фізичні вправи" - продовжив радник. Спортсмени це знають. "Багато овочів, м'яса, рису. Ні картоплі, ні картоплі" сказав Адам Жампа, представник гірських лиж.
Чоловіки, жінки, а також діти відвідують консультативні центри з питань харчування. Майже у кожного проблема з білим хлібом та солодощами. Наприклад, лише в невеликій чашці кола на дві порції є 8 кубиків цукру. Коли ви відвідуєте консультаційний центр, вони спочатку проводять тест на те, як насправді ваше тіло. Порівнюються та вимірюються різні значення, такі як м’язи, жир, вода в організмі.
Як ми вже згадували, їжа стоїть на першому місці, але тоді важливі фізичні вправи. Звичайно, якщо ви страждаєте ожирінням, вам слід проконсультуватися з лікарем щодо руху, щоб ваше здоров’я не погіршувалося.
Погляньте на архівне інтерв’ю про здорову дієту з нашого дослідження: