Поділіться
Ви страждаєте від вправ на животі тижнями, але результати не приходять? «Подрібнення» до виснаження - це зайва витрата енергії, якщо ви не зміните спосіб харчування. Звичайно, якість є вирішальним фактором вправи, а не кількість.
Тук в області живота - одна з найнебезпечніших, тому що це збільшує ризик захворювань цивілізації. Багато, прагнучи позбутися звисаючих складок, починають зміцнювати м’язи живота. Там їхні зусилля починаються і закінчуються. Через кілька днів, бажано тижнів, вони припиняють вправи, оскільки результати майже нульові. Щоб досягти успіху у втраті жиру на животі, уникайте міфів і дотримуйтесь перевірених фактів.
Перш за все, усвідомте, що в певній грі немає способу схуднути. Це стосується кілька разів м’язів живота, оскільки Живіт - одна з останніх областей, де жир зникає. Якщо ви дійсно хочете позбутися від своїх шин на животі, вам потрібно скорегувати своє меню і почати робити кардіотренування та силові тренування.
Чому самі «животики» не працюють? Зміцнення м’язів живота сприяє формуванню та зміцненню живота. Якщо не зміниться дієта, регулярні аеробні навантаження та силові тренування, неможливо позбутися підшкірного жиру на животі.
Іншим відносно поширеним міфом при схудненні є голодування, відп. нездорове обмеження споживання їжі з метою втрати жиру. Це правда, що в цьому випадку можна схуднути, але це втрата води та цінних м’язів, а не жиру! Тому важливо харчуватися регулярно і здорово принаймні 5 разів на день меншими порціями.