Michaela Skupa 3.B Barbora Javorska 3.B Розділена їжа Michaela Skupa 3.B Barbora Javorska 3.B
Головний принцип роздільного харчування не змішувати їжу - з різним часом перетравлення - з різними вимогами до кислотності, лужності травних соків. Мета: - щоб їжа не лежала в шлунку непотрібно довго - перетравити повністю
Як їсти, а як ні Ні Загальні принципи здорового харчування Шкідливі харчові звички Алкоголь - коли сказати досить
Дієти Дієти та схуднення Збалансований склад дієти для схуднення Чого не слід їсти з дієтою Джерела найважливіших компонентів їжі
Питний режим Важливість питного режиму 3 основні правила: Питний режим є важливим для нашого організму. Він компенсує втрати рідини та мінеральних речовин в організмі. 3 основних правила: - регулярно пити - пити до відчуття спраги - пити меншими дозами Можна пити під час їжі ?
Інтернат Їжте навіть після 17:00! Що трапиться, якщо ми порушимо травлення основного прийому їжі Функції сніданку: - впливає на працездатність - усуває почуття нездужання та слабкості - відновлює запаси, спожиті вночі
Ідеальний зразок для сніданку свіжі фрукти цільнозернові (пшениця, овес, ячмінь, жито) молоко або йогурт горіхи та олійні культури сухофрукти натуральні харчові добавки
Як підтримувати достатньо енергії Знижує життєвий тонус: алкоголь Куріння Тривога і стрес Алергія Життєздатність: Сніданок у сні Чисте повітря Глибоке дихання Як включити вправи в щоденний графік?