Якщо ви хочете схуднути швидко, але природно і безпечно, ви знаходитесь у правильному місці, у цій статті ви знаєте 5 найкращі природні спалювачі жиру що допоможе вам контролювати ті жахливі стани тривоги та фізичної демотивації.
Перше, що ви повинні знати - це немає чарівних продуктів для схуднення (не обманюйте).
Втрата ваги вимагає жертовності, наполегливості та наполегливості, оскільки нелегко змінити спосіб життя, змінити раціон і почати займатися спортом.
З цієї причини в Renuevathe ми хочемо поділитися з вами властивостями та перевагами цих 5 природних спалювачів жиру, які можуть стати вашими найкращими союзниками під час процесу, допомагаючи швидше досягти поставлених цілей та знижуючи рівень тривожності.
Що таке природні спалювачі жиру?
Природні спалювачі жиру є добавки, що містять певні природні інгредієнти, які можуть прискорити обмін речовин, зменшити засвоєння жирів і допомагає нашому організму використовувати їх як джерело енергії .
Ми часто бачимо оманливу рекламу чудодійних продуктів для спалювання жиру, які в підсумку є шкідливими та неефективними, навіть багато з них не регулюються владою.
Через це було проведено численні дослідження, які показують це натуральні добавки можуть допомогти ефективно спалювати жир і без негативного впливу на наш організм.
Пізніше я прокоментую властивості та переваги 5 найкращих природних спалювачів жиру, але спочатку подивимося, як вони працюють ...
Як працюють спалювачі жиру?
Спалювачі жиру можуть допомогти вам схуднути різними способами, залежно від інгредієнта, який містить добавка.
Деякі функції Жиросжигатели найбільш вивченими та доведеними наукою є наступні:
- Різко посилити жировий обмін
- Збільшити витрати енергії
- Вони зменшують засвоєння жирів в організмі
- Збільшити втрату ваги
- Вони сприяють окисленню жиру під час фізичних вправ
- Викликають довготривалі метаболічні адаптації, що сприяють метаболізму жирів
Залежно від діючої речовини , деякі спалювачі жиру стимулюють гормональні реакції в організмі, а інші відповідають за розщеплення жиру, щоб його потім можна було використовувати як джерело енергії під час тренування.
Який найкращий природний жиросжигатель?
Насправді важко вибрати лише одну натуральні добавки завжди поєднують переваги кількох інгредієнтів щоб отримати кращий результат.
Імбир
Імбир ( Zingiber officinale, Zingiberaceae ) - рослина, яка використовується в традиційній медицині тисячі років.
Він використовується як спеція при варінні м’яса, оскільки його корінь має травні властивості та сприяє його засвоєнню.
Найбільший вміст гінгеролу міститься в ефірній олії імбиру а отже, це один із найефективніших способів скористатися його властивостями.
Однак він містить понад 100 різних хімічних компонентів Його терапевтична користь забезпечується гінгеролами, сесквітерпеном та коренем, який має дуже потужні антиоксидантні, антибактеріальні та протизапальні властивості .
Як імбир допомагає схуднути?
У 10 рандомізованих клінічних дослідженнях у пацієнтів із зайвою вагою та серцево-судинними проблемами було встановлено, що основним користь імбиру є:
- Зменшити засвоєння жирів і вуглеводів,
- Зменшити запалення,
- Нижні тригліцериди,
- Помірні ферменти печінки,
- Зниження артеріального тиску,
- Збільшити втрату маси тіла і
- Регулюють метаболізм цукру в крові.
Академічний науковий співробітник Університету медичних наук Тебріза Ебрагімзаде Аттарі та його співробітники проаналізували ще одне дослідження, яке включало 102 жінки із зайвою вагою та підтвердило, що індекс маси тіла зменшився після прийому 2 г імбиру порошку щодня протягом 12 тижнів.
Що ще, поліпшені глікемічні показники (кількісне визначення рівня цукру в крові) у пацієнтів із цукровим діабетом 2 типу.
Шкірка грейпфрута (грейпфрут)
Грейпфрут або грейпфрут ( Citrus x paradisi ) є відмінний союзник, якщо ви хочете схуднути а його високий вміст фітохімікатів та флавоноїдів може покращити ваше здоров’я.
Опубліковані дослідження виявляють неймовірну користь, яку можна отримати, споживаючи фрукти, вживаючи сік або використовуючи ефірну олію грейпфрута.
Грейпфрут містить органічну сполуку, яка називається нооткатон який здатний активувати фермент, відповідальний за стимулюють вироблення енергії в організмі, засвоєння глюкози та прискорюють обмін речовин під час фізичних вправ .
Таким чином, м’язи можуть використовувати накопичений жир як основне джерело енергії, сприяючи втраті жиру в організмі.
Найкраще в цьому дослідженні те, що воно це показало Грейпфрут може не тільки запобігти ожирінню, але й підвищує фізичну працездатність загалом л.
Ефірна олія грейпфрута походить із шкірки грейпфрута, що має серед своїх якостей: допомагають зменшити тягу, прискорити обмін речовин, сприяють очищенню та дренажу лімфатичних залоз. Він настільки універсальний, що його можна наносити на шкіру, вдихати або розводити.
У цій публікації ви можете дізнатись про інші компоненти, що володіють властивостями, що сприяють виведенню токсинів з організму.
Кориця
Ефірна олія кориці ( Cinnamomum verum ) відрізняється від цільної або грунтової трави завдяки своїй більшій потужності. Це висококонцентроване джерело антиоксидантів .
Основний інгредієнт ефірної олії кориці походить від її кори, вона називається коричним альдегідом і, як правило, дорожче, ніж олія листя кориці.
Серед користі кориці найбільше виділяються: його спалюючий жир ефект і здатність збалансувати рівень цукру в крові.
Крім того, це так дуже корисно для заспокоєння тяги до солодкого, оскільки його смак здатний підсолоджувати їжу.
Журнал Обмін речовин також схвалює їх властивості, в одній зі своїх публікацій вони згадують дослідження, де вони це показують циннамальдегід допомагає активувати термогенні та метаболічні реакції в жирових клітинах.
Лимон
Науково названий Цитрусовий лимон, його каскара насправді є найбільш насиченою поживними речовинами порцією завдяки кількості жиророзчинних фітонутрієнтів, які він має.
Ефірна олія лимона містить терпени, D-лімонен, сесквітерпени, спирти, ефіри та стерини та ... як ці компоненти можуть допомогти вам схуднути?
Як олія грейпфрута, ефірна олія лимона є одним з найкращих для схуднення, оскільки вони містять обидва D-лімонен, речовина, яка відповідає за прискорення обміну речовин і очищення лімфатичних залоз, що сприяє зниженню ваги.
Монетний двір
Чи знали ви, що вдихає аромат м'яти перцевої (Mentha × piperita) покращує настрій, занепокоєння та розумову працездатність?
М’ятна ефірна олія піднімається енергії та сприяє фізичній працездатності. Це природна альтернатива, нетоксична та без побічних ефектів на нервову систему, здатна завжди тримати вас зосередженими та мотивованими.
Крім того, доведено, що при використанні в ароматерапії він може покращують пам’ять, настороженість і спокійне занепокоєння.
Користь м’яти перцевої не перестає дивувати лікарів. У дослідженні 30 здорових студентів протягом кількох днів застосовували одну пероральну дозу ефірної олії м’яти перцевої, і результати були вражаючими. М’ята м’ятна збільшує вашу енергію, концентрацію уваги та збільшує ємність легенів.
Це за допомогою м’яти можна підвищити фізичну працездатність, заспокоїти стан тривоги та покращити спалювання жиру .
Чай або натуральний жировий настій для схуднення
З усіма властивостями, якими володіють природні спалювачі жиру, ви вже хочете знати, як їх використовувати у своїй щоденній програмі схуднення.
Коротше, найпростіший спосіб Я пропоную вам використовувати ефірні олії . C.Кожна пляшка містить найкращі її властивості, і якщо ви змішаєте їх, ви посилите ефекти.
Завдяки цьому натуральному продукту, ідеально підходить для схуднення, ви можете легко використовувати ефірні олії як в ароматерапевтичних дифузорах, як у розбавленому вигляді, так і безпосередньо на шкірі, як він використовується?.
- У дифузорах: використовуйте три-чотири краплі в обраному вами дифузорі.
- Чай, настої або напої: якщо ви вибрали цей варіант, я пропоную спочатку перевірити дози продукту у професіонала, оскільки ви не можете проковтнути жодної ефірної олії, якщо ви хочете знати, які з них підходять для внутрішнього споживання, я залишаю вам наступні статті про ефірні олії для терапевтичного використання
- Для місцевого використання: нанесіть одну-дві краплі на потрібну ділянку (я рекомендую розбавляти кокосовим маслом, якщо у вас чутлива шкіра).
Вам слід приймати лише від 3 до 4 капсул на день, і ви вже маєте всі переваги 5 природних спалювачів жиру в одній таблетці.
Пам’ятайте, що ця стаття є інформативною, у разі сумнівів або алергії на компоненти формул слід проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем. Перш ніж приймати будь-які добавки, я пропоную вам змінити спосіб життя, оскільки продукт, який ви вирішили прийняти, не матиме ефекту сам по собі, а також не замінить здорову дієту та вправи.
Джерела
Jeukendrup, AE та Randell, R. (2011). Жиросжигатели: харчові добавки, що збільшують жировий обмін. Огляди ожиріння, 12 (10), 841-851.
Wang J, Ke W, Bao R, Hu X, Chen F. Сприятливий вплив імбиру Zingiber officinale Roscoe на ожиріння та метаболічний синдром: огляд. Енн Нью-Йорк Акад. Червень 2017 р .; 1398 (1): 83-98.
Taghizadeh M, Farzin N, Taheri S, et al. Вплив дієтичних добавок, що містять екстракти зеленого чаю, капсаїцину та імбиру, на втрату ваги та метаболічні профілі у жінок із зайвою вагою: рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване клінічне дослідження. Енн Нутр Метаб. 2017 р .; 70 (4): 277-285
Murase T, Misawa K, Haramizu S, Minegishi Y, Hase T. Nootkatone, характерний компонент грейпфрута, стимулює енергетичний обмін та запобігає ожирінню, спричиненому дієтою, активуючи AMPK. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2010; 299 (2): E266-E275. doi: 10.1152/ajpendo.00774.2009
Варней Е, Бакл Дж. Вплив ефірних ефірних масел на психічне виснаження та помірне виснаження: невелике пілотне дослідження. J Altern Complement Med. 2013; 19 (1): 69-71.
Meamarbashi A, Rajabi A. Вплив м'яти перцевої на результати вправ. J Int Soc Sports Nutr. Березень 2013 р .; 10 (1): 15. doi: 10.1186/1550-2783-10-15