Опубліковано: 18 вересня 2019 р. |

міхаела

Ми пропонуємо вам інтерв’ю з Мікаелою з шоу Екстремальна трансформація (TV Markíza) про те, що вона змінила у своєму раціоні та що передала б іншим, хто намагається схуднути.

Які найбільші помилки у харчуванні вона зробила до вступу на сеанс?

Я жив у помилці, що чим менше людина отримує, тим швидше вона стає стрункішою. Харчувався нерегулярно. Пам’ятаю, коли я починав свої «дієти», де я голодував цілий день або їв мінімум. Я витримав це максимум близько трьох днів, а потім вчинив так зване вбивство холодильника, після чого відбувся ефект йо-йо.

І це був мій цикл, з яким я не міг впоратися, і я повторював ті самі помилки знову і знову. Або я намагався давати так звані фруктові дієти - протягом дня я їв багато фруктів і відчував дивовижність того, наскільки здоровим я почав ... і навіть не здогадувався, яку кількість цукру вживає моє тіло.

Які поради від Міхала Паленіка вам найбільше допомогли?

Тож насамперед я навчився регулярно харчуватися 5 разів на день, повноцінною їжею, де переважає більше овочів. Тоді я зовсім не відчував голоду. Є багато смачних, але нездорових рецептів, але Мішко Паленік завжди показував мені здоровішу версію, і я міг насолоджуватися без сумління навіть тим, що хотів.

Що було для вас найбільшим викликом на початку нашої співпраці?

Найбільшою моєю проблемою було багато хліба. Мені це дуже сподобалось і мені навіть зовсім не потрібен був гарячий обід. Щоразу, коли мені лінувалось щось приготувати, я тягнувся до випічки. Оскільки моє тіло звикло до фаст-фуду, мені було важко звикнути до приготування цілих страв, але з часом я зрозумів, що я багатший і не відчуваю голоду.

"Випічка - це опудало для багатьох людей через дезінформацію, яку поширюють Інтернет та інші ЗМІ. Насправді хліб з непросіяного борошна в розумній, індивідуально визначеній кількості є особливо придатною їжею. Однак, як і будь-яка інша їжа, кількість їжі є ключовою. Мішка їла випічку у дуже великих кількостях і в підсумку отримала більше енергії, ніж витратила ".

Мгр. Міхал Паленик

Що б ви порадили людям, які починають худнути?

Особливо регулярно харчуватися, не голодувати і правильно збалансовано харчуватися.

Початки важкі, я точно попросив би допомоги експерта, який навчив би мене правильно харчуватися. Це все у вашій голові. Не чекайте результатів відразу, терпіння приносить троянди, і з часом результати прийдуть.

  • білий йогурт
  • грудка сиру
  • один подрібнений банан
  • чайна ложка гарячого какао
  • чорниця

Отримайте персоналізоване меню для вимірювання

Процес подання заявки дуже простий і швидкий - після надсилання замовлення в Інтернеті На основі введених даних ми підберемо найбільш підходящого для вас експерта. Потім він зв’яжеться з вами та підготує індивідуальний план харчування. Вони ознайомлять вас з ним під час заключної консультації, щоб ви могли легко прослідкувати за ним.

Переваги меню Planeat

  • Десятки індивідуальних рецептів для кожного прийому їжі протягом дня
  • варіативність вибору - меню не визначає точного тижневого плану, ви будете вибирати страви відповідно до свого смаку та того, що є в холодильнику
  • рецепти містять первинні улюблені страви, непопулярні - зведені до мінімуму
  • вибір їжі враховує фінансові можливості клієнта
  • Алергія та різні медичні діагнози, такі як діабет, також можуть бути враховані при створенні меню
  • інші корисні вказівки та принципи здорового харчування прямо в меню

Інновації в персоналізованому харчуванні

Ми - компанія, яка з 2013 року інноваційно допомагає створювати персоналізовані корективи дієти інноваційно. Ми створили веб-додаток, що дозволяє легко та швидко створити персоналізований план харчування та проаналізувати харчові звички людини. Відомі експерти та особистості в галузі громадського харчування діляться своїми знаннями та досвідом за допомогою програми. Це дозволяє лікарям та медичним працівникам піклуватися про своїх пацієнтів, а дієтологи та тренери - піклуватися про своїх клієнтів всебічніше та професійніше, ніж будь-коли раніше, завдяки значній автоматизації.