Рішення відправитися в подорож для здоровішого себе починається не за одну ніч. Прочитайте приємну мотиваційну історію від Кляри, яка на даний момент є особистим тренером:-)
Я з дитинства займався деякими фізичними навантаженнями та спортом. У початковій школі це був хокей на траві, але з часом волейбол став для мене привабливішим. Навчаючись у гімназії, я почав займатися у фітнес-центрі. Початки були важкими, але поступово мені це сподобалось настільки, що я вирішив вивчати спорт та біологію, щоб наблизитись до своєї мети. І стати фітнес-тренером.
Коли я приїхав вчитися в Нітру, у мене був період, протягом якого я за два місяці набрав від 52 до 63 кг. Мені було важко не тільки з особистої точки зору, але і мені доводилося битися в школі на уроках легкої атлетики, бо у мене були проблеми, наприклад, біг. Я був дуже незадоволений цим, бо, незважаючи на те, що ходив щодня займатися, вага не рухався і не рухався вниз.
Харчувався порівняно нормально, займався спортом не лише в школі, а й у вільний час. Вона щодня боролася у фітнес-центрі, і результати не прийшли. Зміни відбулися, коли я зустрів одного чудового тренера з фітнесу (тепер мого друга), який показав мені абсолютно новий напрямок вправ і дивлячись на своє тіло. Я почав тренуватися з ним.
Він завжди говорив мені: "Якщо ви відчуваєте, що більше не правите, ви правите вдвічі більше!" і я вірю, що це було правдою. Я йому у всьому довіряв, але перші 2 місяці зі мною нічого не траплялося. Я був у відчаї і відчував, що моє тіло ніколи не зміниться на краще.
Тут я отримав ще один урок - фізичні вправи та схуднення стосуються переважно психіки. Правда, це найбільша істина у світі.
Спочатку потрібно змінити своє мислення, потім можна змінити зовнішнє. До цього часу я щодня думав про те, що я їжу, що можу, а що не можу, коли і скільки буду займатися, що маю заперечувати, і навпаки, що я не повинен їсти знову. Все моє ставлення було поганим. Коли я перестав займатися втратою ваги та дієтою в голові, коли змінив своє мислення на позитивне і почав подобатися одне одному, все почало рухатися.
Раптом це було неймовірно просто, за 4-6 тижнів моя вага змінилася з 62 кг на 57 кг, і з часом я дійшов до своєї початкової ваги в 52 кг:-). Звичайно, мені також довелося коригувати свій раціон. Я на деякий час виключив прісну воду, білий хліб та солодощі. У моєму раціоні переважали овочі, фрукти, біле м’ясо, риба, горіхи, корисні жири. Але врешті-решт я виявив, що мені дуже подобаються ці продукти, і я не вважаю їх дієтичним харчуванням. Мені просто подобається, і я сприймаю це як звичайну здорову їжу на кожен день:-).
Крім усього іншого, відгук оточуючих і моїх близьких викликав захоплення. Усі помітили мою зміну. Я не тільки сильно схуд, але моє тіло набуло іншого виміру. Я ніколи не був у формі, як зараз! У мене багато енергії, у мене є сила і м’язи, які до того часу були приховані і важко чекали, коли вони зможуть з’явитися в повному світлі:-) .
Мої тренування складалися більш-менш із кардіотренування. Я віддав перевагу ходьбі в гору, яку поєднував із бігом та силовими вправами. Для мене останній рік був препаратом Кросфіт, який я роблю 3-4 рази на тиждень. Для мене це найкраща форма вправ, в якій розвиваються сила та стан. Перевага цієї вправи полягає в тому, що вона призначена для всіх. Для молодших і старших жінок, для чоловіків і навіть для дітей. Я сильно схудла завдяки кросфіту, сформувала фігуру і, крім усього іншого, у мене стільки сил, скільки було в моєму житті.
Я відчуваю себе здоровим, здоровим і повним сил!:-)
І найголовніше - це добре почуватись у своєму тілі. Робіть те, що вам подобається, і отримуйте лише найкращі задоволення від вправ. Нагорода - це здорове, функціональне та красиве тіло.
На закінчення я хотів би сказати всім: Не засмучуйтесь словами недоброзичливих людей про те, що ви не можете щось зробити. Все завжди йде, коли ти хочеш. Просто озирніться навколо людей, які змогли зробити перший, найважчий крок і вирішили змінити свій втомлений і нудний спосіб життя і почати з позитивного та здорового способу життя. Тому що здорове життя почне розважати всіх, хто може це зробити:-).
Написала: Klára Ravasová, масажистка та фізіотерапевт фізкультурно-оздоровчого комплексу BodyWorld, особистий тренер, останній рік вивчає біологію та фізичну культуру в UKF в Нітрі. У вільний час вона найчастіше присвячує себе активному відпочинку, пішим прогулянкам, бігу, і, нарешті, найбільше її хобі - кросфіт.
Контакт у Facebook: Klára Ravasová. Електронна адреса: [email protected]
Масажистка та фізіотерапевт фізкультурно-оздоровчого комплексу BodyWorld, особистий тренер, останній рік вивчає біологію та фізичну культуру в UKF в Нітрі. У вільний час вона найчастіше присвячує себе активному відпочинку, пішим прогулянкам, бігу, і, нарешті, найбільше її хобі - кросфіт.
Контакт у Facebook: Klára Ravasová. Електронна адреса: [email protected]
- Як пізнати хорошого тренера і не обпектися? - 8 серпня 2014 року
- Як харчуватися в басейні? - 25 липня 2014 р
- Мій шлях до здорового способу життя - 30 червня 2014 року
Стаття була додана 30.06.2014 та розміщена у категорії: Вправи Автор: Klára Ravasová
- Мій шлях до марафону Що мені схуднення дало і забрало
- Мій шлях до липневого марафону 2012 року
- Мій шлях до марафону Я і 30-денна груша Shred закінчили вправу)
- Мій шлях до схуднення - Сторінка 11 - форум - Ожиріння та схуднення
- Надутий живіт, пітливість і набряки кінцівок Ми знаємо, що з вами відбувається! Фітшекер