Напевно, ви також знаєте відчуття, коли вам недобре у вашій шкірі ... Ви все ще здуті, а штани, які були вам гарні тиждень тому, раптом занадто тісні? Не можете викинути зайві? У вас часто набрякають кінцівки? Або ви часто потієте? Ви зможете дізнатися, прочитавши цю статтю, що за вашими труднощами стоїть звичайне затоплення. Що це таке і як боротися з цією проблемою?

Звідки я знаю, що у мене затоплений організм?

Вода є невід’ємною частиною нашого тіла. Але якщо ваше тіло почне його утримувати, це може мати кілька негативних наслідків для вас. Ви відчуєте ряд неприємних симптомів. Може виникнути набряк ніг, кистей або пальців. Але набряк всього тіла також можна легко пов’язати, від чого він найчастіше забиратиме живіт. Надмірне потовиділення також є одним з найпоширеніших симптомів.

Що трапилося зі мною?

Вона зважилася ввечері, а коли повторила це вранці, ти важив на півкілограма більше. Ви не отримуєте в голові якомога більше ... Просто. Винен натрій. Так, натрій важливий для вашого організму, але ви повинні оцінити правильну кількість. Якщо ви приймаєте його надмірно, ваше тіло не може його переробити. Тому, якщо ви їсте що-небудь щедро підсолене за вечерею, ваше тіло намагатиметься розбавити всю ту сіль протягом ночі - за рахунок затримки води. Однак затримана вода проявляється вранці набряком обличчя або інших частин тіла.

У всьому винен не тільки натрій, але й високе споживання цукру або крохмалю. Якщо ви з’їсте на вечерю їжу, що містить багато вуглеводів і крохмалю, це викличе ланцюгову реакцію. Збільшення споживання цих 2 речовин призведе до вивільнення інсуліну, і якщо його виділиться багато, це може призвести до того, що ваше тіло затримає натрій і воду.

надутий

Але зовсім інші речі можуть бути відповідальними за затоплення організму, наприклад передменструальний синдром, неадекватне пиття або погана робота лімфатичної системи. Іноді організм намагається попередити нас затопленими організмами про хвороби печінки, нирок, хвороби серця або високого кров'яного тиску. Тому бажано звернутися до лікаря щодо тривалих симптомів.

Скажіть "НІ" затопленню 3 рази!

1. Позбудьтеся солі та цукру

Якщо ви припините підсолоджувати їжу, ви уникатимете фаст-фуд, м’ясні нарізки, солоний сир, напівфабрикати чи оброблені продукти, а також уникнете кількості солі. Бо саме ці речі містять її найбільше. Білий вбивця на ім’я цукор сьогодні схований майже скрізь. Уникайте солодких та енергетичних напоїв. Вона навіть не повірила б, скільки цукру виробник може вичавити у маленьку пляшечку. Ну, це вигідно відмовитися від кондитерських виробів, солодощів, білого хліба, борошна або макаронних виробів та рису.

2. Кінець s нерегулярний питний режим

Звучить нісенітниця, чи не так? Ви намагаєтеся позбутися зайвої води, і в той же час вам все одно доводиться випивати не менше двох з половиною літрів води на день ... Але просто регулярний питний режим переконайтеся, що токсини та надлишки води виводяться з вашого тіла.

3. Скажіть "ні" нездорова дієта

Калій дуже необхідний під час повені. Калій допомагає підтримувати рівновагу в організмі. Ось чому необхідно їсти багато фруктів і овочів, що його містять. Ваша дієта повинна містити достатню кількість бобових - особливо рекомендується соя (без ГМО) та боби маш. Такі зернові культури, як ячмінь або овес, також потрібні. А якщо ви хочете зробити щось зайве для себе, додайте також вітамін А і С.

Яку процедуру вибрати при зневодненні організму?

Почніть просто. Включіть в раціон продукти, які сприяють дренажу. Чудові помічники є диня, огірок, коренеплоди (селера, петрушка, пастернак). Вони дуже ефективні яблука.

На ринку існує багато проблем із затопленням багато трав'яних чаїв. Якщо ви доповнюєте їх їжею та напоями, вони будуть дуже корисні. Обов’язково спробуйте ті, які містять кропиву, полуничний або малиновий лист, хвощ польовий, ялівець, листя берези, фолієву кислоту або петрушку.

Але якщо ви не хочете їх купувати, сезон саме там кропива все довкола. Тож рукавички на руках, а після розривання та висихання у вас є чудова домашня чашка для дренажу. Те саме стосується кульбаба - Листя цієї чудодійної квітки також є одним із борців проти повені.

Врешті-решт, я просто бажаю тобі всього найкращого, і твій здутий живіт зникає, поки не настав час дістати свій купальник:-).

Джерела:

Інші статті, які можуть вас зацікавити: