Спочатку неграмотний спорт, він намагається підготуватися до марафону.
Сторінки
Вівторок, 31 липня 2012 р
Хороші і погані новини
Я покликав результати, і сеча в порядку. На жаль (чи на щастя?) Знову був заступник лікаря, який призначив мені лікування. І вона наказала мені приймати ліки, незважаючи на те, що лікар вчора сказав мені, що якщо результати будуть нормальними, я можу зупинитись. Гррр. Але я б краще послухав. Якщо це дійсно допомагає.
У будь-якому випадку, сьогодні я треную Nike.:) За словами зареєстрованих, нас повинно бути 82. Цікаво, нас ще ніколи не було так багато. Ви ходите хтось? Щоб ми знали одне одного?
Після тренінгу ми точно налаштуємо деталі журналу. Статті вже перевіряються. Я з нетерпінням чекаю, що буду маленькою. І невеликий для вас атракціон - https://www.facebook.com/CasopisBezec. Не соромтеся сподобатися зараз.:)
Вчора ми з О. були у «Бетмена». Це було чудово. Я теж плакала! Мені дуже шкода, що це, мабуть, останній Бетмен від Нолана. Я повинен подолати та спостерігати деякі дощові вихідні у дощові вихідні!
Недалеко від кінотеатру є власний магазин Nike, і мій дорогий також почав бігати з ранку. Йому потрібно було вибрати кросівки та вибрати Nike free 5.0. Завдяки We run Prague я маю знижку 20%, тому ми також заощадили. Що ти їм скажеш? Завдяки підошві вони повинні мати можливість частково імітувати біг босоніж. До того, як придбати п’ятипалі пальці, я також думав про них.
І з цієї нагоди я також зрадів і купив давно запланований Водяний пояс. Я хочу почати бігати більше 1 години, і іноді потрібна вода. У той же час на поясі є кишеня для ключів/бар мюслі тощо.:) Як тільки я спробую це на практиці, я дам звіт.
Понеділок, 30 липня 2012 р
Посткросинг через 23 дні
Сьогоднішня стаття буде частково про посткрос. Трохи статистики моєї операції.
Оскільки я створив свій профіль 23 дні тому, зараз я надіслав 16 листівок. 10 з них вже дійшли до фінішу.
В даний час поштові листівки до Росії, Гонконгу, Фінляндії, США, Білорусі та Нідерландів.:)
Я трохи переплутався, і я насправді не знаю, куди куди надіслав. Але принаймні фотографії для вас.
І до цього дня я отримав листівки 4. США, Португалія та 2x Німеччина.
| Сьогодні з Німеччини |
І трохи про моє здоров’я. Минулої середи до болота додали біль у горлі та лихоманку. До лікаря я потрапив лише сьогодні. Це нічого страшного, у мене є краплі в порожнину і деякі ліки. Але що позитивного. Я повинен зателефонувати завтра, щоб отримати результати щодо сечового міхура. Якщо все нормально, я можу припинити прийом ліків і, нарешті, робити фізичні вправи.
Якщо ні, я повинен приймати ліки. На щастя, вони дозволили мені бігти! Не багато, але я можу. Тож я записався на тренування nike завтра.
Сьогодні я віддав перевагу скасувати свій курс аеройоги. Незважаючи на це, я б просто злився на неї. Понеділки страшні. Тренер не наздоганяє.
А чи знаєте ви, куди я сьогодні йду? До кінотеатру з О. на Бетмена! Я в захваті. Мені не потрібно дивитися фільми вдома, але я люблю кіно. А також Крістіан Балеа.:)
П’ятниця, 27 липня 2012 р
Що нового?
Через довгий час я поїхав до своїх колишніх колег з Брно.:) Нам сподобалось, поспілкувались. Ми сиділи в пабі Garden Therapy. Завжди дізнаюся, як страшенно сумую за Брно. Ми з колегою снідали у дуже приємному кафе Falk. Я зупинився в подрібнювачі на капусті. Я купив там шорти. Я повертаюся. Я досить хворий, тому даю біг на деякий час. У мене болить горло, і у мене, мабуть, низька температура. Я думаю, що це поєднання моєї сечі та запущених антибіотиків, і моє тіло не могло цього зробити. На вихідних я знову буду на дачі і обіцяю собі, що відпочину.
У мого друга вчора були приклеєні штучні вії, і це виглядає чудово.:) Чи є у вас? Я подумаю про це. Я просто використовую коричневу спіраль, а вії просто чорні.
У мене є один великий сюрприз. З серпня виходитиме новий журнал, і я буду робити його в "жіночому куточку". Він буде доступний в Інтернеті безкоштовно. Я вже підготував першу статтю. Це скоро вийде, і ви знайдете тут посилання, щоб ви також могли прочитати статті. Звичайно, буду вдячний за критику, хочу покращитись. Вона буде зосереджена на бігу та більше на хобі-бігунах. Сподіваюся, вам сподобається.
Інші листівки надійшли успішно. До Канади та Нідерландів. Всього я вже надіслав 9. У мене в дорозі шість. Я отримав 3. Сьогодні я знову жеребкував для США. та Білорусь. У понеділок на роботі я подивлюсь, чи отримав я ще щось. Джентльмен з Канади вже має близько 1500 листівок. Щільний. Він вклав у це 50 000 крон.
Вівторок, 24 липня 2012 р
Підвішування акробатики на шарфах і мотузках для початківців
Божевільне хобі? Можливо ... Але мені це подобається. Завдяки йому я також потрапив на заняття з аеройоги. Я давно хотів написати про нього. Я чекав нагоди. Вона прийшла сьогодні.
Я дістався до цього досить вперто. Я десь в Інтернеті читав про нову вправу, винайдену Ребоком разом із Цирком де Солей. Ця вправа називається Джукарі - підходить до польоту.
Я хотів спробувати, але в Празі вони тренували його лише в одному тренажерному залі, і ти мусив бути учасником, і мені це не сподобалось.
Але мені спало на думку, що я можу спробувати акробатику наодинці. Я знайшов проект Cirqueon в мережі та їх курси для початківців.
| Моя спроба шнура |
І саме там учасник також розповів мені про аеройогу. Між іншим.
Сьогодні я перевірив веб-сайт Cirqeon, восени має розпочатися піврічний курс, і я хочу записатися на нього. Тож у них цього ще немає, але я знайшов ще один інтенсивний курс 25-26 серпня 2012 року. Я вже надіслав заявку.:)
http://www.cirqueon.cz/centrum-pro-novy-cirkus/kurzy/jednorazove-kurzy/item/542-zavesna-akrobacie-pro-zacatecniky
Цікаво, що мене там чекає. Ще один учитель, і вони додали мотузку до шарфів. Я ще нічого не пробував на мотузці. І є шанс, що у мене буде більше сили в руках, і це не буде так сильно боліти.
У вас також є цікаве хобі?
Ти читаєш?
Читання - моє захоплення з дитинства. На той час я віддав перевагу трьом шукачам чи знаменитій п’ятірці.:)
Я люблю книги донині.
І я значно полегшив своє життя за останній рік. Я замовив зчитувач Kindle 3 у Amazon.
Багато людей ще не сподобалися читачам, кажуть, що їх не замінить запах книги та шелест сторінок. Для мене все навпаки. Завдяки своїм вареникам я читаю все частіше і частіше. Я її досі маю при собі. Він завжди має своє місце в сумочці/рюкзаку. Я додав до свого чека, виходячи з квартири: у мене є ключі, у мене є гроші, у мене є телефон, у мене є бальзам для губ і Kindle.
Для того, щоб він добре носився, у мене також є гарний чохол для нього.
Ринок електронних книг зростає, і тому купувати книгу для читання стає все менше і менше. В основному книжкові новини.
Існує також веб-сайт, на якому можна безкоштовно завантажити старіші назви - http://palmknihy.cz/free/index.php.
Окрім книг, щоранку до мого читача надходять газети від iDnes - iDnes for Kindle.
І у мене є передплата на журнал Respekt безпосередньо від Amazon.
Я твердо вірю, що з часом читачі розширяться, і я зможу купувати інші улюблені журнали.
Зчитувач прослужить вам близько місяця, стягується плата. Ви можете завантажувати в нього книги або через USB з комп’ютера у форматі ZIP. Однак легше надіслати книгу на свою розпалену пошту, і за допомогою Wi-Fi ви отримаєте її приблизно за 5 хвилин. Компанія Amazon також розробила комп’ютерну програму. Просто клацніть правою кнопкою миші на книзі в папці та виберіть Send to Kindle.
Ще одна хороша річ - для користувачів Google Chrome. Існує додаток Push to Kindle. Він перетворить будь-яку статтю, яка вас цікавить, у формат читання та надішле її на вашу розпалену пошту. Тож ви можете прочитати його спокійно, напр. громадським транспортом.
А як щодо вас і книг? Ти читаєш Класичний чи у вас теж є читач?:)
Ви вже читали кілька книг про біг?
Для мене найкрасивіша книга про біг - "Народжений для бігу" Крістофер Макдугал. Тож якщо ви любите бігати та читати, обов’язково не пропустіть книгу!
Йдеться про бігуна, який нещодавно помер, - про бігунів Міку Травха та Тарахумару, що мешкають у Мідному каньйоні. Автор також грається з теорією, чому ми бігаємо, і що біги на витривалість є природними для людини. Що наше тіло створене для бігу.:) Ну, це просто страшенно цікаво, і я його проковтнув.
У мене досі є книга, про яку я читав, коли розповідаю про біг Харукі Муракамі. Але мені це не так подобається, і я читаю інші речі поруч і все ще штовхаю це на інший трек. Вона не така жвава.
Ви також знатимете деякі інші книги з бігу?
Неділя, 22 липня 2012 р
Моя перша вода
Колега близько місяця тому думав, що ми можемо піти на воду. Я ніколи не був на воді, і навіть не знав, чого чекати.
Ми виїхали з Праги вчора вранці. Ми зустрілись у котеджі в Мала скала і вирушили в поїзд. У Спалові на нас чекали каное. По дорозі було помічено, що на деяких ділянках у Йізері мало води.
Ми отримали короткий інструктаж та поїздку до річки.:) Я зробив гачок, і колега попрямував у спину. Довелося проплисти аж до Доланки. Відстань близько 18 км.
Мені це дуже сподобалось. Врешті-решт, вода була в самий раз, і ми витягнули човен лише приблизно один раз, не рахуючи заливів. Ми обійшлись без аварії. Тож ми вдвох. Колега ненароком одного разу прийняв ванну.: D Ми також без проблем пропливли по водосховищу в Мала скала.
І ми закінчили день приємним напоєм на дачі.
У серпні на мене чекає сплав по Влтаві та друг. Я вже з нетерпінням чекаю.:) Можливо, експедиція обійдеться без мокрої білизни. Навіть О. припустив, що ми можемо разом поїхати на воду у відпустку.
Через 15 днів моя листівка нарешті прибула до Росії, тож я міг надіслати ще дві. Я знову жеребкував Росію - Санкт-Петербург та Нідерланди. Я купив красиві листівки в невеликій скелі і надіслав одну прямо до Петербурга. Дама колекціонує намальовані листівки.
Я написав у твіттері, що листівки вже надійшли для мене. Я отримав одну з Німеччини та одну із США з Сан-Франциско.:)
Я радий, що гра дійсно працює. Всього я вже надіслав 11 листівок. Можливо, завтра прийде більше.
І сьогодні я витягнув бігати свого друга. Ми були в Ладронці, отримали одне колесо (4 км), і я проїхав звідти ще 4 км додому. Їй сподобалось і вона планує завтра піти сама.
По дорозі додому я купив новий рюкзак. Мені потрібно щось для одноденних поїздок, щоб помістити їжу, воду та запасний одяг. Цей потрапив мені в очі і коштував лише 999, -. Зараз це моє. Ура для походу.
PS: Зрештою одна сумна річ. Стара жінка вранці перенесла легкий серцевий напад і перебуває в лікарні.:( На щастя, це встигло вчасно і нібито все повинно бути добре. Бабусю, я думаю про тебе !: - * До швидкої зустрічі.
П’ятниця, 20 липня 2012 р
Спекти домашній хліб
Я насолоджувався вихідним днем, маленький був дивовижним. Вранці ми дивились казки. Ми вчилися малювати з Матиськом. Я можу намалювати бобра.: D Ми грали, ходили до кондитерської.
Але я зовсім не відпочивав. Я все ще приймаю ці антибіотики і мені страшенно сонно. Я намагався займатися спортом. Вчора я пробіг після довгого часу 10 км. Незаплановані. Я просто побіг і з’їхав з колії, бігаючи туди, куди мене завели ноги. Нарешті я ретельно провітрив п’ятипалі пальці. Після бігу я чесно зробив розтяжку, через литки. Вони дуже болять. Перед сном я їх масажував і змащував альпійською маззю. Не знаю, що допомогло, але сьогодні я почуваюся лише мінімально. Я також куплю його додому.
| Вечірній відпочинок з урологічним чаєм.:) |
- 350мл молока
- 3 столові ложки олії
- 1 столова ложка оцту
- 1,5 столові ложки хлібного перцю або меленої рашпілі
- 1,5 чайні ложки солі
- 1 чайна ложка цукру
- 100г звичайного борошна
- 200г житнього борошна грубого помелу (Альберт)
- 200г цільнозернового борошна (Альберт)
- 1/2 дріжджів
- насіння за смаком
Додайте насіння за смаком. Даю коноплі, льон, соняшник та гарбуз.
Посипте звичайним борошном, цільнозерновим борошном. Нарешті, вбийте дріжджі. Я випікаю хліб з непросіяного борошна за програмою.