Спочатку неграмотний спорт, він намагається підготуватися до марафону.
Сторінки
Неділя, 24 березня 2013 р
Я та 30-денний подрібнювач = груша закінчив тренування!:)
Якщо хтось вважає, що, чому Бігун практикує подрібнення, це вам не потрібно, то я познайомлю вас з правильним заходом. Зараз нас на деякий час двоє, я і вона:) Чому я тут і пишу про себе, ви знайдете в цій статті. І якщо хтось зацікавиться моїм меню після прочитання, то він знайде саме це:).
Перш за все, я хочу подякувати моїй супер сестрі, яка мені дуже допомогла в меню, і я мав з нею велику підтримку:), і я б не почав свою трансформацію без Ніккі, яка надала мені мужності та нескінченної мотивації завдяки до її блогу:)
36 коментарів:
Зуза! Капелюх! Я пишаюся тобою.:)
Джучуу . тому що я теж на вас:), і я буду ще більше, коли ви пробігнете марафон і будете здавати університетські іспити: P
дуже багата стаття, я вам це скажу!:)
труднощі є частиною цього:) головне, що ви не здалися! Я пишаюся тобою:) твій живіт точно буде гордістю, він виглядає набагато краще!
Я теж люблю прогулянки!:)
Я все ще борюся з паузами, хоча і не так сильно:) Раніше я взагалі не робив перерв і займався щодня . але м'язи все одно не зростали, так що це був марний рік, я б сказав: D
"посмішка в кінці того коштувала":)
поворот дощок чудовий: P
зміни після другого рівня ще більше вас штовхнули, чи не так? Це чудово! читається прекрасно:)))
Я ніколи не тренуюсь вдома у взутті. але, мабуть, я міг би спробувати:)
"Краще 5 разів правильно, ніж 100 разів неправильно", це теж приємно!
нові тарифи чудові!:) і мені подобається, що ти почуваєшся красивішою:) груди спершу худнуть, ми нічого не зробимо:(
кіноповість буде продовжена?: D гаразд!
Я тримаю пальці схрещеними для наступного голу! і приємного дня:)
Дякую, Камілка:) Так, перші зміни дали мені трохи більше рішучості, і я відразу ж зробив кращі виступи:) Я зараз такий щасливий, що досяг успіху і маю видимі результати.Я думав, що буду лише мінімальним.Це було варто того: P:))) Ну, тепер мені спало на думку, що кіноповість - це погана назва, швидше фотоісторія: P
чудова порада, красиві зміни! А другий рівень - це вбивця: D
Зузі, я у всьому з тобою згоден! І я стискаю пальці з Ripped In 30. Мені особисто дуже сподобався 1-й рівень від Ripped (хоча після Shred це знову трохи легко), але я якось не можу зрозуміти другий рівень. Мені дуже цікаво ваші враження ! Стривайте і вітаємо з втратою ваги в дюймах.
Привіт, я також зараз катаюся на рівні 2 з розірваним, і мені боляче від цього, посилення нормально, але кардіо для мене трохи занадто, перший день я їхав у важчій формі, а сьогодні це лише легше, моя спина напружена, але я кажу, ти вважаєш, що це варте результатів, я просто не хочу бачити, що буде через 3, бо мені здається, що 1-й рівень був цілком трубою, руки болять лише від ручок, але зараз я перехоплюю подих, і мені потрібно зробити хвилинку паузи.
Ну, я подивлюсь, яким буде Ripped in:) Я ще не дивився відео, але переконуюсь, що перший рівень не вб’є мене hadam:) Сподіваюсь, ви можете повідомити, наскільки задоволений ви були з вправою:) І дякую:)
:-) СУПЕР, у мене однакова висота, але інший розподіл речовини, ніж у вас, цікаво спостерігати, як ми різні. Я тримаю кулаки протягом наступного місяця, і мені все ще подобається робити вправи !
Так, усі різні, а всі бідніші: D Комусь важче, а комусь легше:) Я думав, що не отримаю особливих результатів, але надіслав себе здивованим:)
Оце Так! Ви можете по праву пишатися собою:) Ви зробили чудово, ви можете побачити зміни, і ви, безумовно, відчуваєте себе краще:) Ви розумні:)
Чудово! Ви бачите великі зміни на своїх ногах, це дивно. ну цей живіт. просто продовжуй!:-)
Я теж хочу живіт:)
Я теж така груша, але з великим животом kt. він не хоче і не хоче спускатися вниз. І мені ще потрібно опустити внутрішню поверхню стегон, у мене дупа в порядку. Мені подобаються ваші статті, і я також хотів би почати займатися. Я просто не знаю точно, про що йдеться і де його знайти і куди постійно повертатися за новими відео.
Їжа мене не турбує, коли я хочу керувати собою. Коли тепліше, я хочу почати бігати, а іноді забігаю в жіночий спортзал. Але я буду радий, якщо ви розповісте мені більше про тренування. Дякую, Саймоне:)
Ну, прочитайте мої статті, можливо, ви знайдете там відповіді:) Я цілий місяць практикував одну програму вправ, яка розділена на 3 рівні. Кожен рівень практикується протягом 10 днів (тоді може бути пауза, але це не обов’язково), а коли ви пройдете перший рівень, ви знову перейдете на другий рівень, який ви знайдете на YouTube http: // www .youtube.com/watch? v = NH4NDIdWvSU, і ви знайдете там точно також третій:) Що означає знати, як керувати собою? це питання, чи ви насправді знаєте, чи правильно харчуєтесь. Вам слід десь це дізнатись швидше:) ви повинні бути в основному регулярно і не мало.
Ця вправа допоможе вам на 100% у вирішенні проблемних деталей, але якщо у вас виникнуть запитання, ви можете написати мені на [email protected]. Або загляньте на цей чудовий веб-сайт - http://mojetelo.blogspot.sk/ і там ви знайдете всі відповіді на свої запитання. Вам просто потрібно шукати і особливо читати коментарі під статтями. Я там все знайшов і слідував за цим:) багато удачі та спокійного напису на електронну пошту;)
чудовий результат, вітаю!:)
Дуже приємна стаття, я теж репетирував Шреда, але потім вона захворіла і забрала все назад: Д. Тож Ripped in 30 вже чекає мене на комп’ютері, я сфотографував "до" і дуже чекаю тих "після":).
Чудово - капелюх і вітаю:-)
Вітаю і дякую за статтю. Ваш опис окремих рівнів. точно, але саме так я почувався. Я наближаюся до кінця третього рівня, і я з нетерпінням чекаю Ripped. Я стискаю пальці, нехай продовжується згідно з вашими ідеями:-)
привіт вітаю. однозначно дуже!:-) та як ви тренувались з анітою з YouTube або купували DVD.
Спочатку я займався через youtube, потім завантажив відео:)
Мені все-таки лінько робити вправи вдома, але я кілька разів тренувався на рівні 1 із 30 днів і маю два коментарі до вищезазначеного.
1) Можна займатися в надзвичайних ситуаціях навіть без гантелей. Я якось не знав про них і не хотів переривати першу вправу посередині через їх пошук, тому я займався цим просто без них (ті самі рухи, але порожні руки), а м’язи все одно застрягли. Звичайно, з гантелями інтенсивніше.
2) Я не звик тренуватися в взутті, тому тренуюся без них, і це працює. Не в шкарпетках, а зовсім босоніж. Отже, я маю досвід лише з рівнем 1, але, хоча я трохи вагався, якщо я не проти був підстрибнути, це було чудово, і я просто відчуваю себе незграбним. (Я ходжу танцювати східні танці, вони також танцюють босоніж, і я, мабуть, не можу цього зробити).
Інакше півгодини - це не так вже й багато часу, але мене від цієї вправи знеохочує той факт, що я не уявляю її натщесерце або відразу після сніданку, коли б мені хотілося найкращих вправ, і тим, що я повністю спітніли після тренувань, не можна репетирувати, швидко переодягатися і йти на роботу, наприклад. Я практикував це кілька разів під час іспиту, але інакше поки не можу знайти на це часу. М.
Я дуже хочу схуднути, але боюся, все вийде так, як і досі. Найбільша моя проблема в їжі. Я тримаюсь деякий час, а потім знову з’їдаю те, що трапляється. Будь ласка, допоможіть мені якось. а в іншому випадку вітаю, ви дивовижні:) у вас є моє захоплення:)
привіт, спочатку спробуй лише потренуватися на першому рівні, я перестав їсти стільки і шукати солодкого.
Привіт:-( Я також почав вправляти 30 днів в подрібненому стані, оскільки я вже два роки перебуваю на лікарській терапії з двійнятами:-) Поки що я не виконував жодних вправ, але переживаю, що мій живіт знову схожий на вагітну. тож я вирішив щось з цим зробити. shred порадив мені приятель, тому я відмовився:-) через 1а 2 дні м'язи, як звір, я ледве вставав з ліжка:-) але я не відмовився, я отримував від цього все більше задоволення. лише помилка полягала в написанні та жузці Перші дні я займався в шкарпетках з рівня 2, а потім я почав відчувати біль і такий, що не міг стрибати. тому мені довелося перервати вправу. З сьогоднішнього дня я починаю знову з 1 рівня, але в кросівках. Треба зазначити, що за 1 рівень я зійшов з живота на 6 см:-) і у Зузки такий живіт, як ти, я щасливий аааааааааааааааааааааааааа:
І я забув нагадати собі, що я не обмежував їжу стільки, скільки втрачаю вагу, не хочу просто зміцнювати і скорочувати живіт:-) Востаннє їв о 18 і о половині 20 займався і пив їжу лише до ранку