Ваша дитина злиться кожного разу, коли сідає за тарілку? Часто для багатьох сімей обідній час стає кошмаром і триває війною між батьками та дітьми. Що робити, коли дитина не хоче їсти? Перш за все, не втрачайте холоду.
Індекс
Незважаючи на те, що його відмову може порушити сімейний обід і справді дратувати, не розраховуючи на враження, що йому потрібно поступитися силі дитини, не варто сердитися на неадекватну дитину. Дитина не голодує, якщо фізично не дуже погіршився і їсть їжу в межах досяжності. У цьому випадку ваше здоров'я не повинно турбувати нас, а причини такого ставлення до їжі.
Відносини дитини та її батьків тісно пов’язані з їжею. Коли дитина злиться на них, його гнів може виражатися у відмові від їжі, яку вони для нього приготували: їжа може бути символом боротьби між дитиною та батьками, а відмова від цього - симптомом чогось іншого.
Причини втрати апетиту у немовлят та дітей
Ви не можете пропустити .
Воші на голові вашої дитини?
Набридливий, чорний і, хоча вони не мають розміру більше 4 міліметрів, усі чули про них або випадково страждали від їх присутності. Коли діти ходять в школу, дивно те, що тривога не піднімається через наявність вошей або “піпі” - методу профілактики, завдяки якому матері можуть уникнути зараження цими небажаними орендарями
А також:
1. Є батьки, які помиляються у розмірі порцій і вони хочуть, щоб їхня дитина їла більше, ніж їй потрібно. Якщо ви сильні і здорові, нам не слід турбуватися про те, що ви їсте мало, доки те, що ви їсте, доповнює і збалансує.
2. Ще однією причиною втрати апетиту може бути дитина переживання поганого сімейного часу: народження брата або сестри, відсутність самовідданості з боку батьків, бажання привернути увагу чи будь-які зміни у їхньому житті ...
3. Навпаки є діти, які займають протилежну позицію і пожирають, не смакуючи їжу. Ця жадібність до їжі говорить про невирішену проблему. Ми повинні роздумувати і враховувати причини цієї тривожності, крім того, що намагаємося спонукати його їсти повільніше, смакуючи їжу і приймаючи розслаблену позу під час їжі.
4. Ви також можете стати неапетентним дитиною керують авторитарні та нервові батьки що створюють напружену атмосферу огиди, поспіху і погроз замість того, щоб зробити час їжі моментом зустрічі та діалогу, спокою та прихильності.
5. Ще одним типом дитини є той, хто їсть у будь-який час, крім часу їжі. У цьому випадку наша постава повинна бути твердою, і ми повинні підтримувати дисципліну прийому їжі за їх годин, якщо хочемо, щоб їх раціон нормалізувався.
6. Також часто трапляється, що під час хвороби апетит знижується на низькому рівні. Діти погано харчуються з фізіологічних причин, тому, коли вони одужують, і ми змушуємо їх їсти, ми можемо ввести емоційні фактори і перетворити їжу на символ боротьби між батьком і сином, який згодом може бути поширений на хворобу. З іншого боку, коли вона не вимушена і хвороба вилікована, коли вона повернеться до нормального рівня, потреба в їжі повернеться до своїх попередніх норм.
Необхідно враховувати еволюційну фазу, на якій дитина повинна зрозуміти бажання або відмову від певних видів їжі. Діти багато їдять, оскільки зростання, яке вони відчувають протягом першого року, дуже велике, і повільніше з другого року. Вводячи тверду їжу, їм більше не потрібно їсти стільки, вони отримують збалансовану та здорову дієту. Не «набивайте» дітей і думайте, що чим більше вони їдять, тим здоровішими вони будуть.
Прийом їжі - це відповідний час для соціалізації, діалогу та емоційних стосунків з дитиною. Тому важливо створити приємну атмосферу, розмову та обмін. Коли виникає напруга і огида, ми можемо створити неуважну дитину, лише за допомогою нашого негативного ставлення до крику, грубості чи нав'язування жестів.
Слід мати на увазі, що в цих віках дитина є дуже активною істотою, і тому ми повинні подавати їжу з великою спритністю та мотивувати дитину, щоб час їжі не затримувався надто сильно. Переважно знімати пластину в розумний термін, ніж залишати її годинами перед собою.
Ще одним фактором, який слід враховувати, є те, що діти в цьому віці інтенсивно розвивають свої знання за допомогою органів чуття. Він любить все бачити і торкатися. Тому повинна бути дозволена гнучкість з точки зору харчових звичок, щоб дитина брала в ній активну участь, оскільки, торкаючись їжі та граючи ложкою, вона незабаром навчиться їсти сама.
Заохочуючи його впоратися з їжею, ми отримуємо до неї інтерес та апетит.
Здорові харчові звички
Так що деякі правильні харчові звички, ми повинні взяти до уваги кілька речей:
1º Важливо, щоб його поважали встановлений час для прийому їжі, Таким чином ми починаємо створювати звичку. Якщо його чекатимуть занадто довго або даватимуть їжу, коли він не голодний, ситуація стане проблемою.
Маленька дитина повинна харчуватися чотири-п’ять прийомів на день і їй не дозволяється перекушувати поза встановленим часом їжі. З цієї причини абсолютно уникайте шкідливих звичок: ні печива, ні солодощів, щоб дитина перестав плакати. Якщо діти старші і можуть відкрити холодильник або кухонні шафи, слід переконатися, що вони не приймають те, що хочуть, коли вирішують.
2-й Їсти потрібно в призначеному для цього місці і переконайтесь, що він завжди однаковий. Він повинен дізнатися, що не може встати, поки не закінчить їсти, хоча, якщо за столом більше людей, його не можна змушувати залишатися за столом, поки все не закінчать - для маленької дитини це було б надмірним зусиллям.
3-й Забезпечте різноманітне харчування... І чим швидше, тим краще. Приблизно в перші шість місяців харчування починає бути різноманітним, і саме тоді ми повинні почати прищеплювати хороші харчові звички. Напрацюйте смакові рецептори своїх дітей і поступово вводьте всі звичні продукти в харчування немовлят, щоб вони звикли з самого початку. Не відмовляйтеся від першого "ні", оскільки це може бути просто обставинним; дітям потрібно якийсь час, щоб прийняти нову їжу, потрібно мати на увазі, що всі смаки їм невідомі. Якщо він відкидає щось нове, через кілька днів його потрібно подати ще раз і завжди потроху, нехай скуштує, потім дві ложки, потім три. поки не настане день, коли я з’їм цілу тарілку.
Дуже серйозна помилка, яку роблять багато батьків, - готувати лише ті продукти, які, як вони знають, їм подобається, щоб уникнути конфлікту під час їжі. Батьки повинні вирішувати, що повинна їсти їхня дитина, а не навпаки. Якщо він цього не хоче, йому не слід готувати іншу страву, і краще, щоб він не їв, ніж вирішив, що він буде їсти.
Ще однією помилкою, якої ми повинні уникати, є негативна передача наших кулінарних смаків своїм дітям; ми несвідомо робимо це і не пропонуємо їм ті продукти, які нам не подобаються. Це ненароком успадковується від батьків до дітей. Ви повинні годувати їх усім, навіть якщо ми не любимо їсти чи готувати це. Ми є зразком для наслідування, і діти вчаться, наслідуючи нас у всьому. Якщо він ніколи не бачить, як ви їсте фрукти, як ви очікуєте, що він його з’їсть?
Це не означає, що вам повинно подобатися абсолютно все. Є страви, які не подобаються, і це нормально, і їх потрібно поважати. Якщо дитина харчується різноманітно і здорово, нічого не відбувається, тому що є якась їжа, яка йому не подобається.
4-й Не заохочуйте пасивне ставлення у дитини, розважати його розповідями, іграшками чи телевізором, поки ви годуєте його ложкою за ложкою.
Харчування - це час їжі, а не телевізійний час. Його слід запросити до жвавого діалогу, щоб обід був для нього приємнішим, але щоб він їв. Дитина повинна усвідомити, що вона їсть, насолоджується моментом, смакує їжу, помічає, холодно чи гаряче, запах тощо.
5-й Покладіть достатню кількість, щоб закінчити страву. Краще повторити, ніж знеохочуватися дуже повною тарілкою, перед якою ви відчуваєте неможливість її закінчити. Дитині дуже приємно закінчити все, а потім попросити ще. Якщо їжа складається з двох страв, помірнуйте перший, щоб можна було з’їсти другий.
Якщо дитина просить повторити, табличка повинна бути закінчена. Багато дітей просять більше їжі чи печива, а потім викидають. Якщо ви замовили його, вам слід з’їсти його, щоб ви навчились регулювати апетит і знали, як дозувати.
6-й Ви не можете вимагати багатьох стандартів в їжі з першого моменту. Правила повинні бути послідовні та визначені за пріоритетами: спочатку ви їсте, потім ви можете ввести такі правила, як користування ложкою, не класти руки в їжу, правильно сидіти, не забруднювати стіл, закривати рот, брати тарілку.
7-й Не зупиняйте його розвиток. Для дитини смак так само важливий, як і дотик при відкритті їжі. Ось чому йому слід дозволити доторкнутися до них і навіть намазати стіл. Ви повинні почати користуватися ложкою якомога швидше, незалежно від того, грає вона з їжею чи забруднюється. Це не через вашу недостатню майстерність, ці дії є навмисними. Коли дитина досягає річної стадії, і навколишнє середовище терпить цю дію, ви допомагаєте їй годуватися руками і незабаром після цього він зможе легко і швидко здійснити перехід до використання ложки.
Те саме відбувається при переході від м’якої їжі до твердої. Чим довше ми будемо вводити тверду їжу, тим складніше буде, оскільки діти чіпляються до попередньої стадії, коли вони смоктали.
Приборкавши його інтерес до пробування продуктів, окрім пюре або каш, ви перешкоджаєте його психологічному зростанню та прагненню бути старшими. Він повинен усвідомити, що ви цінуєте ті кроки, які він робить до незалежності. Так само настане момент, коли вони відкинуть пюре і каші, але зазвичай це тимчасово і пунктуально, коли вони переходять на тверду їжу, приймаючи їх знову незабаром після.
8-й Не використовуйте їжу як нагороду чи покарання. "Якщо ви не з'їсте все, ви не вийдете в парк грати" або "Якщо ви не замовите свої іграшки, десерту немає". Батьки часто використовують ці аргументи, щоб щось отримати від своїх дітей. Однак переважно розуміти їжу як щоденний та основний факт, а не як засіб стримування.
Не забуваємо, що наш малий копіює нашу поведінку. Тому дуже важливо, щоб ви бачили в нас задоволення від їжі. Харчування передбачає набагато більше, ніж просто ковтання та перетравлення їжі. Посадіть його поруч за стіл якомога швидше разом з рештою родини і зробіть цей момент хвилиною доброзичливості.
Кілька порад, які допоможуть вам краще харчуватися
• Зробіть їжу веселою.
Залучіть її до «ритуалу» їжі. У кожному віці він може виконувати роботу: з 18 місяців ви можете почати везти його на ринок і показувати овочі та фрукти за кольорами та назвами. Повернувшись додому, нехай він допоможе вам відсортувати їх, вимити та покласти на тарілку чи блюдо, як тільки їх виріжуть. У віці 2 років попросіть їх допомогти вибрати скатертину, покласти серветки або підібрати квіти для центру столу. Починаючи з 3-річного віку, якщо їх руху вже достатньо скоординовані, вони можуть співпрацювати, розміщуючи тарілки та столові прилади на столі. З 4 років він може допомогти вам або скласти простий рецепт самостійно, під вашим наглядом, і це, безсумнівно, розпалить його апетит! Якщо після цього наш син все ще не зголоднів, попросіть його сісти за стіл, навіть якщо він не їсть. Головне - не робити драму про їжу. Що стосується меню, запропонуйте йому вибрати між якимись стравами, але з самого початку дайте йому зрозуміти, що він не в ресторані з обслуговуванням по меню.
Є слова, які найбільш банальну ситуацію перетворюють на драму. Ми повинні заборонити вислови на кшталт: "Допивай плиту!" або "Якщо немає зеленої квасолі, немає десерту!" Це найкращий спосіб для малюка відмовитись від їжі. Якщо дитина не відчуває тиску, вона почне їсти без турбот. Не конфронтуйте з дитиною, яка не хоче їсти, вона спробує вичерпати ваше терпіння. Спробуйте терпляче сказати: "Гаразд, ти не їси за столом, але якщо ти голодний через дві години, то доведеться чекати обіду". Звичайно, не дозволяйте йому клювати протягом обіду. І відкладіть їжу, щоб поговорити з ним про інші речі.
• Зробіть посуд привабливим
Іноді те, що малюки їдять якусь їжу, таку як фрукти чи овочі, може бути кошмаром. За допомогою деяких хитрощів ми можемо змусити найпримхливіших шлунків з’їсти все: будьте креативні, коли готуєте страви, варіюєте форми овочів, ріжете їх різними способами, наприклад, на паличках, які можна занурити в кольорові соуси (пюре) і різні фактури. Наріжте фрукти на невеликі шматочки і викладіть їх на паличку як шпажку. Використовуйте свою фантазію, щоб зробити страви, які вам подобаються, найменш приємними. Немає сумнівів, що вам сподобається цей святковий момент і змусить забути, що під цими різнокольоровими прикрасами знаходиться морквяне пюре, яке так знеохочує вас.
Вчимося їсти поодинці
Протягом другого року (від 12 до 24 місяців) починається навчання користуванню склянкою. Спочатку його дуже мало наповнюють, щоб він не перекинувся, і дуже скоро вони набудуть очної мануальної навички не розливати воду. У віці 3 років він повинен поводитися з ложкою та виделкою з легкістю, не надто забруднюючись. У віці від 4 до 5 років ви вже повинні вміти ножем різати м’яку їжу.
Пеланча Гомес-Олазабал, дитячий путівник, Іспанська асоціація педіатрії, ідея обсерваторії Сана Ероскі Кампанія Їжте добре їжте здорову середземноморську дієту.