Ми можемо справедливо припустити, що сьогодні в цій півкулі немає людей, які б не намагалися позбутися зайвих кілограмів яким-небудь методом схуднення. Це може бути майже охоплено тим, що більшість тих, хто хоче схуднути, не досягли успіху своєю дієтою, або досягнутий результат тривав годинами.

способу

Цікаво, чому ці втрати ваги не тривають? Звичайно, тому, що він наважується людина хотіла досягти своєї мети за допомогою дієти, а не повної зміни способу життя. Це пов’язано з тим, що дієти не можна робити протягом усього життя, їх не можна робити постійно чудо-таблетки та споживчі порошки щоб купити, ви не можете просто їсти салат протягом усього життя, і ви не можете просто їсти нульову калорію їжу протягом усього життя.

То що можна зробити? Справді змінити повсякденне життя, адже тривала втрата ваги можлива лише таким чином. Якщо хтось розуміє і приймає цей принцип, відданий фундаменту, набагато легше вносити всі види змін і жити за допомогою всіх видів змін.

І ця зміна може змінити не тільки наше власне життя, але це може означати і іншу якість життя наших сімей та дітей.

Незліченні люди роблять помилку в цьому він починає худнути з великим інеєм, з яким ви втрачаєте 5 кілограмів. Це займає пару тижнів, місяців, і він усвідомлює, що вже знову має 8 кілограмів ваги. Знову ж таки, ви вирішили перейти на інший курс, щоб знову схуднути, але я повернусь знову, щоб схуднути.

Цю гру вперед-назад, ефект йо-йо диявольськи носять усі чоловіки, не кажучи вже про душі жінок, які багато харчуються. зайве повернення до дієти, і людина може пощадити себе на багато-багато років страждань, якщо вчасно він обирає зміну способу життя замість дієт, що приносять тимчасовий успіх.

Але чому так багато людей, які віддають перевагу дієтам, а не переходять на більш здоровий спосіб життя в довгостроковій перспективі?

Відповідь на це, мабуть, у більшості випадків полягає в тому, що людина часто не може змінитися, не може відмовитись від своїх звичок або виробляє іншу шкідливу звичку після залишення шкідливої ​​звички. Проте варто було б це зауважити нові звички прапор збереження здоров'я а в перспективі все більше і більше дрібних нових і здорова звичка найнявши одного, щоб перейти на зовсім новий спосіб життя.

Найкращий приклад для всіх - почати з початку регулярно Поснідайте. Багато людей втрачають цю їжу у своєму житті, навіть якщо немає більш важливого джерела енергії. Підбадьорливий сніданок позбавляє вас від прийомів їжі та допомагає організму працювати здорово, і ми робимо з собою перший крок до звичайного прийому їжі, яка є однією з найважливіших частин здорового способу життя.

У сучасному стрімкому світі це важко вирішити, проте наше здоров’я вимагає цього принаймні тричі з правильною кількістю калорій давайте подбаємо про нашу організацію. І найкраще можливе рішення - це ввести в свій розпорядок дня п’ять прийомів їжі.

Варто також звернути увагу на те, що окремі прийоми їжі відбуваються приблизно в один і той же час, оскільки це не тільки допоможе нашому організму, але і полегшить нам почати новий спосіб роботи. А на вечерю обов’язково не обтяжувати шлунок і травну систему, і їмо нашу вечерю принаймні за дві години до сну.

Ці зміни були може почати танути зайві кілограми, і ми можемо позбутися 1-2 фунтів на тиждень. Навіть якщо втрата ваги не є повністю безперервною, а іноді і з членом, ми можемо гарантувати втрату близько 12 кілограмів абсолютно здоровим темпом протягом півроку. І для цього результату ми змінили лише одне, наше харчування та їх систему.

Тільки уявіть, що регулярно починаєте займатися спортом. Займаючись фізичними вправами, ми можемо ще більше збільшити наші результати зниження ваги.

І хороша новина полягає в тому, що, змінивши свій раціон, організм людини зажадає руху самостійно, бо завдяки своїм новим і корисним звичкам він буде повний людської енергії. Для цього потрібні лише здорові звички, і нам не потрібні наші гроші чудо-таблетки та диво-порошки витрачати.

Найголовніше - це терпіння, адже перехід до здорового способу життя не може відбутися за кілька тижнів і не приносить видимих ​​результатів за дуже короткий час.

THE зміна якості вимагає часу, нашому тілу також потрібен час, щоб мати змогу досить повільно переходити до нової операції, і ми не надто напружуємо роботу організму, повільно втрачаючи кілограми. Зрештою, швидка втрата ваги не може бути оброблена нашим організмом, тому ми не можемо цього очікувати.

Як розпочати здорове життя? Вживайте ситний і поживний сніданок це може бути нашим першим кроком для включення у наше життя ми не забудемо нашу десяту годину, обід, у нас є кілька перекусів на перекус, і ми не будемо нервувати чи голодувати до обіду вовка, тож після легкої вечері ми можемо добре провести час з родиною та спокійний, розслабляючий ми можемо поспати.