Як ви всі сьогодні знаєте, бактерії є частиною нашого організму.

Як ви всі сьогодні знаєте, бактерії є частиною нашого організму. Не лише "загарбники" змушують нашу імунну систему збирати "збройні сили", але в більшості випадків наші союзники турбуються про нашу безпеку, стійкість і добробут. У травній системі людини є приблизно 1,5 кг бактерій, більше, ніж усі клітини нашого організму. У минулому вчені були впевнені, що мікробіота кишечника не впливає поза травною системою. Наразі ж це інакше. Дослідження мікробіомів людини є одними з найпопулярніших у медичних науках. Ви, напевно, чули, що наш зовнішній вигляд, властивості та здоров’я значною мірою визначаються нашим генетичним обладнанням. Звичайно, спосіб життя, який ми віддаємо перевагу, сильно впливає на наше здоров’я, і тому не все можна віднести до поганого «сузір’я» генів. Як і ми, мікроорганізми несуть генетичну інформацію. Загальний об’єм ДНК наших орендарів мікробів перевищує об’єм нашої власної ДНК.

тракті

Тож наскільки важливою є наявність мікробіома в нашому кишечнику та яка його сила?

Мікроорганізми населяють всю поверхню нашого тіла, порожнини, всі отвори, але переважна більшість з них знаходиться в товстій кишці. Ця спільнота бактерій та інших мікроорганізмів бере участь у хімічному розкладанні неперетравної клітковини на речовини, що засвоюються та використовуються організмом. Вони допомагають нам витягувати поживні речовини з їжі, які є необхідними для організму. Кишковий мікробіом також контролює нашу імунну систему, навіть більше, ніж ми очікували. Функціонування імунної системи є основою нашого здоров'я. Також було показано, що деякі хімічні речовини, що виробляються мікробіомом, безпосередньо спілкуються з нашою центральною нервовою системою. Ось мозок-кишечник має величезний вплив на наше здоров’я.

Перша колонізація нашого організму мікроорганізмами відбувається під час пологів. Під час годування груддю дитина отримує певну дозу пробіотиків (живий МО) та пребіотиків (олігосахариди) у вигляді грудного молока і поступово виробляє свій власний та унікальний мікробіом. Середовище, в якому ми живемо, гігієнічні звички, а також дієта, яку ми вживаємо в нашому тілі, визначають, які мікроорганізми будуть жити в нашій країні. Розвиток нашого мікробіома тривав тисячі років. Еволюція клітин, адаптація до нових умов - це дуже повільний процес. У наш час все змінюється дуже динамічно, але ми не можемо перепрограмувати природу. Таким чином мешканці нашого кишечника контактують із загрозами, до яких вони не готові, і тому вони не можуть їм протистояти. Наші холодильники наповнені продуктами, які дають нам відчуття ситості, але наше тіло та мікробні мешканці залишаються голодними. Важливо піклуватися про мешканців нашого кишечника, оскільки це забезпечить утворення ними тих сполук, які потрібні організму, і запобіжить переростанню патогенних видів.

Неправильні харчові звички можуть спровокувати лавину проблем. Те, що інколи вважалося здоровим, сьогодні може бути недійсним. В даний час багато харчових продуктів зазнають технологічних модифікацій, які руйнують вплив на присутні поживні речовини. Замість повноцінної дієти ми часто накачуємо організм порожніми калоріями. Невдоволені кишкові бактерії починають метаболізувати речовини, які є частиною захисного бар’єру кишечника, збільшуючи тим самим проникність кишечника. Недостатнє споживання пребіотиків сприяє дисбіозу кишечника, і цей стан є пусковим механізмом інших побічних реакцій.

Як доглядати за своїм мікробіомом?

Важливо дотримуватися принципів правильного харчування, уникати «шкідливої ​​їжі», купувати їжу з перевірених джерел, вживати сезонні фрукти та овочі, бажано у місцевих фермерів. Включіть в меню ферментовану їжу (кисломолочні продукти, ферментовані овочі, так звані «соління») і достатню кількість клітковини (не менше 30 г/день). Клітковина служить їжею для пробіотиків, тому доцільно поєднувати їх, щоб забезпечити організм достатньою кількістю симбіотичного коктейлю. Наприклад, яблука сприяють росту бактерій, що споживають пектин, грибків бактерій, що споживають маннан, та пшеничних висівок, які метаболізують арабіноксилан. Всі ці мікроорганізми відіграють незамінну роль, і тому при відновленні мікробіома важливо забезпечити різноманітність раціону.

Що, якби нам поставили діагноз SIBO?

Метеоризм, здуття живота, діарея та біль у животі є одними з проявів SIBO. Через реакцію імунної системи на бактерії людина може відчувати себе більш втомленою. Бактерії виробляють кислоти, які можуть викликати неврологічний та когнітивний синдром. Всмоктування вітаміну В12, вітаміну А та вітаміну D знижується.

У разі позитивного результату пацієнту призначають антибіотики з діючою речовиною рифаксимін. Після перорального прийому з шлунково-кишкового тракту всмоктується менше 0,1% цього антибіотика. Багато пацієнтів, які отримували лікування антибіотиками, помітили поліпшення свого здоров’я, але проблеми повернулися після припинення прийому антибіотиків. Препарати, що містять активну речовину берберин (VitaBerin), є природною альтернативою. Берберин - це речовина, яку отримують із рослини Berberis aristata. VitaBerin містить сольову форму берберину, яка забезпечує кращу розчинність у воді і, отже, краще засвоєння. VitaBerin містить інші природні речовини, які збільшують біодоступність берберину, і, отже, VitaBerin набагато ефективніший порівняно з іншими продуктами на основі берберину. Цей натуральний продукт зміцнює функціональність кишкового тракту, підтримує секрецію травних залоз, нормалізує функціональність кишкового тракту та кишкової флори, а в цілому підвищує життєвий тонус організму. Рекомендується приймати по 1 таблетці двічі на день. Рекомендований термін використання - 6-12 тижнів. Оскільки ми говоримо про захворювання шлунково-кишкового тракту, дієта, яку ми їмо, відіграє величезну роль. Багато досліджень вказують на позитивні результати дієти FODMAP - дієти з низьким вмістом вуглеводів.