харчування

Втрата ваги зірок може здатися здійсненою мрією. Він був на вашому боці з особистим тренером, особистим шеф-кухарем, особистим дієтологом та особистим асистентом, якому було кілька сімдесят?

Але нове інтерв’ю з актрисою Мілою Куніс на Harper’s Bazaar показує, що швидке схуднення (в даному випадку на роль) іноді може призвести до швидкого набору ваги - у всіх неправильних місцях.

Вже худий, Куніс скинув 20 фунтів, щоб зіграти балерина Наталі Портман у "Чорному лебіді". Менше дев'яноста фунтів, Куніс каже: "У мене були м'язи, як у невеликому цегляному будинку, але шкіра та кістки".

На жаль, коли він набрав свою вагу, Куніс сказав, що опинився в зовсім інших місцях.

"Вся вага на грудях припадала на стегна, живіт", - сказав він журналісту.

Андреа Н. Джанколі, зареєстрований дієтолог і представник Академії харчування та дієтології, каже, що перерозподілена вага не є рідкістю після різкої втрати ваги (і збільшення ваги),.

"Що часто трапляється при сильній втраті ваги, і коли ви дуже швидко худнете, м'язова тканина втрачається", - говорить він. "На жаль, коли ми набираємо вагу, жир повертається".

І цей жир зазвичай з’являється там, де вони генетично схильні до нього.

"Деякі люди накопичують жир на животі, інші на стегнах, грудях або сідницях", - говорить він. "Де б ви не накопичували жир, ви побачите, що він повернеться назад".

Більш того, швидка втрата ваги зазвичай впливає на ваш метаболізм, уповільнюючи його, тому ваше тіло спалює калорії, що є більш ефективним.

"Це зупиняє вогонь у печі", - каже він. "Але якщо ви їсте знову, харчуючись нормально, піч все одно стане низькою, тому легше набрати вагу і отримати її жирною, якщо тільки ви не подбаєте про те, щоб не переборщити і не робити фізичних вправ".

Якщо ви сидите на дієті, Джанколі радить вам скидати 1-2 кілограми на тиждень для стрільби, що дозволяє вашому тілу адаптуватися до втрати ваги та мінімізувати втрату м’язової тканини.

Що стосується знаменитостей та хвиль, пов’язаних із вагою, він каже, що часто є прекрасним прикладом того, чого не можна робити.

"Знаменитості пропонують нам чудові страви Петрі", - говорить він. "Вони покажуть, що відбувається з надзвичайною втратою ваги, і тоді ми почуємо, що ми схудли на 20 000 фунтів за 20 днів, і побачимо, що всі ми худі і красиві, а потім кілька місяців на черзі, всі ваги назад, тому що ми це зробили це занадто швидко, і ми звинувачуємо знаменитостей, а не смішні дієти, але насправді все звертається до фізіології та біології людини, він не любить, щоб його тіло швидко худло.

Ви помічали, що ваше тіло поводиться дивно після зіткнення дієти? Розкажіть про свій досвід на Facebook.

Підключено:

  • Повний чоловік звертається за допомогою до YouTube - і Джой Бауер відповідає
  • Торт на сніданок? Дослідження каже, що воно продовжується
  • Новий секрет протистояння іржавій їжі: просто відкладіть її