У китайській медицині ци селезінки означає життєву енергію, пов'язану з мережею селезінки. Ті, хто практикує китайську медицину, думають не лише про орган, який західна медицина називає селезінкою. Мережа селезінки - більш підходяща назва цього органу в китайській медицині, оскільки вона пов’язана з потоком енергії в організмі та всім процесом травлення. Дефіцит ци означає, що в селезінці недостатньо потоку ци, що призводить до зменшення здатності організму виробляти ци через їжу. Зміна дієти може допомогти, але завжди проконсультуйтеся з лікарем щодо змін у вашому харчуванні.

селезінки

Їжа, яку ви повинні їсти

Вживання продуктів, які називаються ян тоніками, корисно при дефіциті ци селезінки, оскільки він зігріває селезінку та покращує енергетичний потік. Прикладами цього є базилік, гвоздика, насіння кропу та кропу, часник, сушений імбир, мускатний горіх, фісташки, малина та креветки. Крім того, продукти з пряним і солодким смаком корисні для селезінки та допомагають ци циркулювати. Це морква, кайенський перець, жасминовий чай, апельсинова цедра, м’ятний чай та редис.

Їжі, якої слід уникати

Дієта при дефіциті селезінки вимагає відмови від певних продуктів. Не слід їсти занадто багато цукру або солі. Уникайте молока, сиру та молочних продуктів, морських водоростей, цитрусових фруктів та соків, тофу, салатів, солі, пшона та сирих зерен. Не їжте свинину, пшеничні продукти або продукти з глютеном, смажений арахіс, дріжджові продукти, такі як пиво, банани, насичені жири, жирну або смажену їжу.

Як готувати їжу

Як правило, гаряча та варена їжа корисніша для вашої селезінки, але обмежте кількість з’їдених варених фруктів. Уникайте заморожених, холодних та сирих продуктів. Холодна, необроблена їжа вимагає, щоб ваше тіло використовувало ци для їх нагрівання та перетравлення. Коли у вас дефіцит ци селезінки, у вас немає зайвої енергії, яку можна втратити.

Причини дефіциту ци селезінки

Вживання холодної їжі часто пошкоджує ци селезінки. Позбавлення себе їжі, турбота про те, що ви їсте, надмірна робота та не фізичні вправи також сприяють цьому недоліку. Це може проявлятися втомою, слабкістю в руках і ногах, слабким пульсом, набряком, солодким кольором шкіри, блідістю мови, зниженням апетиту, нудотою або рідким стільцем. Якщо у вас є якісь із цих симптомів, проконсультуйтеся з лікарем, оскільки вони можуть свідчити про декілька захворювань.

Зразок плану харчування

План харчування для селезінки може включати варену вівсянку з гарбузом, насінням соняшнику та щіпкою кориці на сніданок, або варений коричневий рис з мигдалем та родзинками з кардамоном. Обід або вечеря може включати хумус з овочами, приготованими на пару, або парову брюссельську капусту з брокколі, коричневим рисом та вареним горошком або гарбузовий суп. Ви можете пити імбирний чай з медом або молоко з насіння льону зі спеціями, такими як мускатний горіх, кардамон і кориця.