Йому лише 22 роки, але він уже точно знає, з чим хоче мати справу, а також дізнався, наскільки важливим є догляд за тілом. Для нього немає нічого неможливого, і, бачачи його жахливу наполегливість та розвиток, він легко міг би стати наступним чемпіоном світу у фітмоделі. Ми запитали Мілана Надя про тренування, харчування та труднощі у серії Life.hu.

milan

Джерело: Facebook/Мілан Надь

22-річний хлопець із Сегеда вступає до університету, він також вчиться на інструктора з фітнесу, він свідомо готується до свого майбутнього, оскільки з юності знав, чим хоче займатися. «Все моє життя визначалося спортом, від змагального плавання, де я був багаторазовим чемпіоном Угорщини, та національної швидкості на 50 м швидко, через водне поло, де я був національною збірною кілька років, до бодібілдингу, яким я був робити протягом чотирьох років, конкурентно - протягом двох років. Коли мені було 18, я потрапив у кімнату "через" травму коліна, оскільки мені довелося уникати тренувань у водному поло під час відновлення. На перший погляд це стало коханням, я робив це довгий час паралельно з водним поло, але врешті-решт прислухався до свого серця і фітнес тарольт ".

Мілан вперше брав участь у чемпіонаті Угорщини IFBB, де одразу ж посів перше місце, тож потрапив у Санта-Сусанну, Іспанія, на чемпіонат Європи, де фінішував 7-м у категорії Юніори серед чоловічої статури. Після цього відбувся тривалий приріст ваги, а потім довга дієта для весняного сезону 2015 року. «Я хотів вийти на сцену у набагато кращій формі, хотів бути сюрпризом. Я змінив союз, тому що союз, до якого я перейшов, має максимум зросту та ваги, що забезпечує набагато більш збалансовані умови при оцінці статури конкурента. Тож у 2015 році я почав брати участь у змаганнях WBPF у складі команди Kokovai-Team. Я виграв Кубок тропічних гір у Комаромі, тоді я також був першим у чемпіонаті Угорщини - який виграв кваліфікацію чемпіонату Європи - потім у Нідерландах, у Бреді, я закінчив 2-е місце у чемпіонаті Європи у категорії Спортивна статура + 175 см.

Я точно хочу продовжувати гонки. Я вже розпочав підготовку до жовтневого сезону та Кубку світу в Бангкоку. Я думаю, що людина завжди може бути кращим і кращим, завжди є що полірувати. Крім того, я ще молодий, я встигаю досягти своїх мрій за допомогою добре структурованого плану тренувань та харчування. Я завжди був задоволений своїм тілом, своїм життєвим тонусом, своїм фізичним станом, але ніколи не був задоволений собою! Коли я чогось досяг, на моїх очах уже пропливав ще один крок. Це моя велика мрія бути чемпіоном світу; це може звучати грандіозно, але я впевнений, що на це здатний. Якщо я не вірив у це, як я міг цього досягти? Плюс я хочу стати взірцем для тих, ким я був колись: рішучим, “любителем спорту” маленьким хлопцем! ”

Джерело: Facebook/Мілан Надь

Молодий спортсмен тренується щодня з понеділка по п’ятницю, присвячуючи вихідні для відпочинку, але навіть тоді рух для нього важливий. «У ці дні я часто плаваю, щоб трохи розсунути суглоби та м’язи. У кімнаті я треную м’язи, які слабо розвинені, два рази на тиждень, точніше півтора рази. Моє навчання завжди було інстинктивним, я ніколи не працював із заздалегідь складеним планом, але він став свідомим під керівництвом Андора Коковая. Якщо я не готуюсь до перегонів, я все одно намагаюся проводити п’ять тренувань на тиждень, тільки з різною інтенсивністю. Мій улюблений - це вправа на біцепс, що чергується, рукою зі штангою однієї руки. Мені подобається те, як кров тече в судинах на моїй руці, і мій біцепс лопається так сильно, що навіть мою пляшку важко підняти до рота. Пропорційність дуже важлива при оцінюванні нашої категорії, тому, окрім моїх улюблених практик, мені також потрібно виконати деякі, які не є моїми улюбленими, але насправді немає такої практики, яку я не хочу!

Звичайно, я звертаю увагу на людей під час тренувань - найбільша помилка, яку роблять багато людей, полягає в тому, що вони хочуть досягти багато чого занадто швидко, за занадто короткий час. Вони не розуміють, що все, що перевищує середній, вимагає часу! Багато людей хочуть бути дуже мускулистими за кілька місяців, часто ціною свого здоров’я. Натомість терпіння дуже важливо, коли мова йде про наше тіло. А зміна способу життя вимагає часу та багато уваги!

Незважаючи на безліч тренувань, не тільки жінкам, а й чоловікам потрібно приділяти увагу правильному харчуванню. Під час підготовчого періоду Мілан приділяє 100 відсотків уваги тому, що вона вводить у своє тіло, і в цьому випадку вона зважує кожен грам для себе точно. "Це основа всього цього; якщо хтось не може цього виконати, я не думаю, що вони також не будуть докладати більше зусиль у тренуванні. Я намагаюся звертати увагу на своє харчування поза підготовкою до змагань, але навіть якщо це не спрацьовує, я споживаю щодня велике споживання білка. Це може бути з індичкою, яловичиною, куркою, але риба не є одним з моїх улюблених. Мені дуже подобається їсти, я також веду запис про їжу в Сегеді: за 27 хвилин я з’їв 2,5-кілограмовий гамбургер з 1 кілограмом яловичини. Я можу впоратися з речами на місці.

Джерело: Facebook/Мілан Надь

Тобі вирішувати, якщо дієта, то дієта є! Єдина справжня складність для мене - залишити спеції, тому що я люблю смачну їжу. На щастя, це потрібно лише в останній період змагальної дієти. Я вибираю повітря для Насі під час дієти; це єдине, що добре вписується в мій раціон. Якби я був дуже голодним, я б гуляв на свіжому повітрі, де глибоко вдихав. Це також виганяє меланхолійний настрій, часто пов’язаний із втратою жиру. Смак лимонної води або скибочок свіжого лимона відволікає мене від солодкості. Звичайно, поза підготовчим періодом я більше піддаюся спокушанню. Я дуже солодкий зуб, я люблю морозиво, сом, мак, золоті пельмені та справді всі солодощі, окрім каштанового пюре ".

Якщо хлопець молодий, дуже мускулистий, і на цьому рівні звертає увагу на те, що і коли він їсть, то як його можна зустріти? «Для мене дуже важливо, щоб мій партнер мав подібну до мене позицію щодо спорту, здорового харчування. Той, хто по-справжньому вимогливий, підтримує не тільки свій одяг та оточення, але й своє тіло та душу. Я не сподіваюся, що мій партнер буде займатись фітнесом змагально, але добре розуміти, чому я не можу їсти кукурудзу в кінотеатрі чи чому я не випиваю з ним склянку на вечірці. Мені дуже пощастило, що біля мене є жінка, для якої важлива фізична форма, оскільки вона робить це змагально, з повною віддачею і крім того, що мене підтримує у всьому. Крім того, вона гарна, енергійна, справді хороша курча, яка також є успішною моделью вершника. Мої груди опухають від гордості, коли вона нахиляється до сцени в бікіні і шипить на публіку як Маріанна (Фітнес-модель Маріанни Надь - ред.) - справжнє явище. Це велика допомога разом дотримуватися дієти, тренуватися разом, безсловно і втомлено дивитися з голови разом в останні тижні дієти. Ох, і комбінація курка-рис страшенно смачна! "

З коханою Мілана, Маріанною Надь Джерело: Tímea Bellányi