впливає

28.9. 2019 23:30 Для всіх, хто хоче дотримуватися дієти, хороша новина полягає в тому, що те, що ми їмо, може допомогти нам схуднути і втратити жир. Кальцій - одна з цих корисних речовин. Це не тільки допомагає схуднути, але й захищає наші кістки та здоров’я. Тому не вагайтеся і починайте худнути за допомогою кальцію.

Кожна дієта - це тягар для організму
Однак, якщо він збалансований, вам не доведеться турбуватися про дефіцит деяких важливих речовин. Наприклад, кальцій. Його недостатнє надходження викликає остеопороз і загрожує кісткам. Це саме така ситуація, якщо ви сидите на дієті. Фахівці рекомендують розумне харчування та фізичні вправи, які є не тільки запорукою гарної фігури, а й міцного здоров’я. Кальцій підтримує організм здоровим і одночасно сприяє зменшенню жиру в організмі.

Збільшене споживання кальцію дозволяє швидше спалювати калорії та перешкоджає осіданню жиру в організмі. Люди з більшим споживанням кальцію швидше втрачали вагу під час тестів, ніж люди, які втрачали вагу без підтримки цієї «чудодійної» речовини. Кальцій, який ви знайдете переважно в молочних продуктах, має сприятливу дію. Не будьте впевнені, що отримаєте молочні продукти. Навіть якщо вам не потрібно дотримуватися дієти для схуднення, ви можете зменшити ризик ожиріння на 70 відсотків за допомогою двох молочних продуктів на день.

Молочні продукти
Якщо ви хочете тримати все під контролем, їжте молочні продукти з низьким вмістом жиру, оскільки вміщений в них кальцій буде спонукати організм спалювати калорії. Чому кальцій у молочних продуктах? Ця форма кальцію працює набагато ефективніше з іншими поживними речовинами. Йогурт, сир, молоко, морозиво, а також запечена квасоля, сушений інжир, брокколі та темно-зелені овочі та риба з дрібними кістками рекомендуються як джерела кальцію.

Автор: май
Фото: Shutterstock

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар