Після урочистостей та всіх їхніх поліворонів, нуг, росконів тощо ... вам доведеться повернутися до звичного ритму, що стосується їжі. У моєму випадку цього року я хочу зробити міні-дієту, щоб втратити те, що вклав цього Різдва, і трохи більше, ніж раніше. Моя мета - скинути ці кілограми до серпня, тому я не поспішаю. Це мій план:
Повністю виключіть будь-яку їжу, яка мені не підходить і яка не є здоровою, наприклад, солодощі, попкорн, гуммі ... Цей момент буде трохи складним, тому що я зазвичай вживаю попкорн або глистів під час навчання, і я перебуваю в середина іспиту ...
Їжте більше овочів і шматочок фрукта. Овочі завжди корисні. Деякі люди думають, що коли ви сідаєте на дієту, ви можете їсти лише салат і ананас. В овочах багато різноманітності. А також кілька дуже багатих страв, хоча є й ті, хто каже інакше.
Виключіть смажене з мого меню і віддайте перевагу стравам, приготованим на грилі. Менше олії, менше жиру. Куряча грудка, стейки з філе або телятина, навіть креветки, але завжди на грилі.
І дієта - це не лише їжа. Ви також повинні трохи вправлятися. Велосипед стане в нагоді, трохи погулявши або навіть потанцювати, що при енергійному виконанні також може змусити вас потіти і підтримувати форму.
Наразі мені не потрібна диво-дієта, а також не потрібно бити себе у спортзалі. Це підтримуюча дієта. Я сподіваюся, що поспіх і стрес на весіллі не змусять мене пропустити ці кроки.
Але завжди пам’ятайте, що якщо ви хочете дотримуватися якоїсь дієти, зверніться до лікаря за порадою, або навіть в аптеках вони також можуть зв’язати вас з кимось, хто може вам допомогти. Ніколи не довіряйте дієті, яку друг вам пропустив або яку ви вже чули, адже не всі з нас дотримуються однакової дієти. І перш за все, що вам не потрібно бути худим, щоб бути красивішим, а навпаки, щоб бути комфортним із собою.