Втратити 20 фунтів - Історія успіху в схудненні

Зайві кілограми "Я був лаконічним задоволенням", - зізнається Зсузанна Кісс, рух якої ніколи не був одним з її улюблених. Іноді він починав займатися спортом як передвиборча кампанія, але його пошуки змін завжди були життям райдужної оболонки. Тим часом він не зневажав смачних закусок, не їв свідомо, не звертав уваги на те, коли і що він їв. Зі своєю коханою на той час вони ніколи не могли протистояти [...]

Плюс фунтів

"Я отримала коротке задоволення", - зізнається Зсузанна Кісс, рух якої ніколи не був одним з її улюблених. Іноді він починав займатися спортом як передвиборча кампанія, але його пошуки змін завжди були життям райдужної оболонки. Тим часом він не зневажав смачних закусок, не їв свідомо, не звертав уваги на те, коли і що він їв. Зі своєю коханою на той час вони ніколи не могли втриматися, щоб не їсти ввечері. «Але хоча чоловіки отримують максимально добрий коментар про те, наскільки солодкий їх живіт, це не стосується жінок. Хоча мій друг завжди говорив, що я йому подобаюся, я на своє тридцятиріччя вирішив змінити своє життя ".

Переломний момент

«Тридцятий день народження - визначальний етап у житті кожної жінки. Пам’ятаю, я їздив до Парижу на святкування з мамою. Ми з партнером вже застрягли в одному місці. У круглий ювілей я також дивувався, наскільки я раніше уявляв, яким буде моє життя у віці тридцяти років. Тож я вирішив це змінити: на першому кроці я закінчив свої стосунки, обірвав їх і пофарбував волосся в інший колір. Потім я схопив папір і олівець і всюди зважився рулеткою, ретельно записав свої розміри і врізався в дієту. Сприяв цьому також той факт, що я відчував, що повинен думати про майбутнє материнство, а також про те, наскільки нездоровою була б вагітність із вагою понад двадцять фунтів. У мене також є вроджений розлад серця, тому я мав поважну причину дотримуватися дієти ».

Харчування

Вправа

Деякий час Зсузі прикидалася непотрібною для фізичних вправ, оскільки вона все ще худнула, але потім вона зрозуміла, що регулярні фізичні вправи є важливою частиною здорового способу життя.
«Я почав тренуватися на кардіотренажерах, здебільшого ходячи на біговій доріжці вгору, а також працювати на еліптичному тренажері та на велосипеді. Спочатку я тренувався три з половиною години на тиждень, потім поступово збільшував час тренувань до півтори годин. На додаток до звичайних занять у тренажерному залі, я отримав кілька DVD-дисків для домашнього тренажерного залу, а також отримав у подарунок машину для магії ніг, яка хоч і не моє стегно, але ідеально сформувала зад, як показали результати двадцятикратного тренування з гіпоксиї на мою фігуру ".

Духовна мотивація