Ката Варга довела, що повна зміна способу життя неможлива після четвертого X. У 2018 році баланс показав 143 кілограми нижче, а за півтора року вдалося позбутися 40 кілограмів. Хоча він каже, що мета ще далеко не закінчена, оскільки він мріє бути 80 фунтами, але він вірить, що його сила волі та віра в себе допоможуть йому досягти цього.

ката

Ката каже, що раніше її витривалість була недостатньо сильною, щоб схуднути. Проте він диктував напружені темпи роками, десятиліттями, що, на жаль, коштувало йому здоров’я. Артеріальний тиск у нього став високим, і у нього діагностували інсулінорезистентність та синдром вигорання. Хоча він і сам знав, що так тривати не може так, він був недостатньо сильний духовно, щоб змінити своє життя.

"Лікар з діагнозом злоякісна пухлина"

Він вирішив повністю змінити спосіб життя, коли лікар діагностував у нього злоякісне новоутворення. Знаючи, що на кону його життя, він глибоко вдихнув і твердо вирішив, за будь-яку ціну, подолати рак молочної залози, а потім і зайву вагу.

- Коли я виявив, що шишка в грудях злоякісна, я був дуже зруйнований. Я думав, що прожив так мало і що скоро помру. Я був під собою цілими днями і якось час зупинився. Більше нічого не було важливим чи нагальним. Я просто сидів зі своїм партнером під нашою улюбленою яблунею, ми тримали одне одного за руки і тихо спостерігали за красою в нашому оточенні. У нас були страхи, бо ми не знали, що станеться, я ніколи не був у лікарні, ніколи не робив операції, ми не знали, чи є метастази, я всього боявся. Я дуже чекав на операцію, щоб з’ясувати, що буде далі. Зрештою, моя мама померла від пухлини кілька років тому, вона була стрімкою, було жахливо бачити, як вона виродилася. Після операції виявилося, що на щастя не було метастазів, тому я був ще більш рішучим продовжувати зміну способу життя та відновити свою душевну рівновагу. Я був вдячний, бо якби у мене не було так багато поганого, я, можливо, не зміг би змінити своє життя ", - сказав він.

- Я думав, що зроблю все, щоб зцілитись. Я найголовніше у своєму власному житті, і якщо зі мною все гаразд, я можу допомогти іншим. Я прослухав багато медичних матеріалів, поспілкувався з багатьма професіоналами і отримав підтвердження того, що для повного зцілення потрібно відновити не тільки моє тіло, але і мою душу. Я почав мислити позитивно, цінувати добро навколо себе і вчитися бути ще вдячнішим за все, зізнався він.

Він також перемагав рак і мав зайву вагу

- Як і всі інші, я хотів швидко схуднути. Але схуднення багатокомпонентне. Для зміни способу життя важливим є не лише зміна дієтичних звичок та фізичних вправ, а й відновлення душевної рівноваги. Визнаючи та влаштовуючи останнє, створюється здоровий образ себе, що є основою духовної рівноваги. Мені теж довелося почати з цього. Знайти себе, оцінити мої добрі якості, які інші забрали за ці роки, десятиліття, бо я їм дозволив. Ось чому, крім зміни способу життя, я маю відігравати величезну роль для оздоровлення », - сказав він.

"Я почав піклуватися про своє тіло як ніколи раніше"

Ката порадилася з кількома лікарями, які у всьому її підтримували та допомагали їй на нелегкому шляху. Він дотримувався дієти без вуглеводів і продовжує харчуватися донині.

- Я завжди любив сирі овочі, фрукти, але після моєї хвороби вони стали головними інгредієнтами мого раціону. Я взагалі не їв перероблених вуглеводів, хлібобулочних виробів, хліба, молока, молочних продуктів, солодощів, цукристих безалкогольних напоїв. В основному я вживав сирі та парові овочі та курячі грудки з салатом. Дієтичні добавки є життєво важливими для мене, щоб усунути дефіцит мінералів та мікроелементів. Тож мій сніданок - це завжди вітамінно-білковий коктейль зі спеціальними вітамінами та мінералами зі смаком фруктів. Я обідаю м’ясо з салатом на обід, те саме на закуски, а якщо ввечері я все ще голодний, з’їдаю трохи фруктів. Окрім їжі, я п'ю прозору воду та трав'яні чаї без цукру. І якщо я відчуваю, що моя вага застоюється, я збільшу кількість сирих овочів і покладу ліки з овочів і трав, сказала Ката.

"Я піднявся сходами замість ліфта, пішов замість машини"

Ката також потроху включила рух у своє життя, і сьогодні вона займається цим щодня. Вона каже, що має все більше енергії, має все більше і більше, і відчуває себе набагато краще у своїй шкірі.

- На початку я робив невеликі рухи, наприклад, піднімався сходами замість ліфта, йшов замість машини або робив підйом ніг на ліжку. У мене є маленький сад для хобі, я там саджу. Я робив речі по дому так, що м’язи приємно розтягувались так, ніби я просто в тренажерному залі. Я можу впоратися з дедалі більше, тому швидка ходьба та вібраційні вправи стали частиною мого повсякденного життя, - каже Ката, схуднення якої не тільки змінило її здоров’я, але й додало їй надзвичайної впевненості.

- Приємно отримувати багато позитивних відгуків про те, якою я вродлива. Я також іноді зупиняюся перед дзеркалом і хвалю себе. Зараз я досягнув мінус 41 фунтів, залишилось ще 20, але я впевнений, що це теж вийде! Звичайно, із втраченими кілограмами я отримав новий стиль, також ділюся знімками у Facebook. Відгуки, які я отримую, ще більше спонукають і надихають мене змінити весь мій спосіб життя, сказав він.

Бріджі схуд на 30 кілограмів, сьогодні він допомагає іншим схуднути

Він скинув 30 кілограмів за 14 місяців і схуднув двома різними способами. За допомогою своїх підказок щодо способу життя та тренувань щодо спалювання жиру вона сьогодні допомагає іншим.