Надіслати від додорівен »18 січня 2019, 12:26
Аманда, ти ворожка?
Лучка, я тобі насправді вже писав. Приріст, який є вашим кошмаром, може виникнути спочатку при виправленні дієти, але ви повинні усвідомити, що це в першу чергу наслідок попереднього голодування.
Незважаючи на те, що вам слід дуже повільно збільшувати свої поживні речовини, я бачу для вас головним завданням працювати над власною психікою. Ви страшенно постійно переживаєте стрес (просто їсте його), тому я припускаю, що у вас є дуже високі дози кортизолу (гормону стресу) в організмі.
Він підтримує нас у живих, він позитивно впливає на нас, але лише якщо його ефект короткочасний. Якщо це довгостроково, це працює навпаки. Крім усього іншого, це підвищує рівень глюкози в крові і починає зберігати жир, серед іншого.
Зверніться до колеги-тренера, якщо він не може допомогти вам у розслабленні, щоб ви хоча б частково розслабились і позбулися цього страху.
Схрещені пальці.