Отже, щоб не турбувати нас запорами - запорами, ось практичні поради:

міріам

Гречка (Fagopyrum esculentum)

Зцілити? Він не містить глютену, дієтичний - нехай вибирають його ті, хто повинен дотримуватися певної дієти.
Смак? Це потрібно спробувати. Як відрегульовано? Як можна простіше. Постояти кілька годин у холодній воді або запареному окропі.

Історія
Він бере свій початок у Гімалаях - Індії та Китаї. Її вирощували 2500 років тому. Він також з’явився в Європі у ІІ тисячолітті. Він з’явився на нашій території в 12 столітті. була їжею бідних. Перша народна назва Татарка була пов’язана з татарами, які приносили її у шкіряних мішках на кінських сідлах. Наше населення вважало їх язичниками, тому згодом ця назва була прийнята для злаків.

Цілющі ефекти
Він зміцнює імунну систему, відновлює гнучкість судин у всьому тілі, полегшує проблеми з варикозним розширенням вен, знижує ризик тромбозів, інфарктів, інсультів та лікує геморой при тривалому споживанні. Це добре для детоксикації під час вагітності. Він діє у разі розриву століття, посиленої кровотечі, виразки шлунка та дванадцятипалої кишки, кишкових пухлин, рясних і тривалих менструацій. Вітаміни В1 і В2 допомагають організму активувати енергію, яка підтримує роботу нервів. Це позитивно впливає на стани дратівливості, анорексії та головного болю. Холін відновлює клітини печінки. Фолієва кислота знижує рівень холестерину в крові. Режим роботи зі шкіркою дозволяє готувати чай, відвар або начинку з подушок. Рекомендується хворим на цукровий діабет, целіакію та при захворюваннях травної системи.
Він містить багато білка, 18 амінокислот, крохмалю, ненасичених жирних кислот, мінералів та мікроелементів.

Ми отримуємо на ринку кілька видів гречаної продукції, але найбезпечніше - це вживати її в сирому, невареному вигляді, щоб ми дійсно могли зберегти те, що потрібно нашому організму. Якщо хтось не любить це самостійно, він може додати його до вареного (нарурального) рису або змішати з нутом/соєю та подати до овочевих салатів, або компот.

Вешенка
Еліксир вічної молодості

  • підвищити захисні сили організму
  • зменшити порушення цукрово-жирового обміну
  • полегшують хронічні інфекції, запалення та втому
  • знімають скутість сухожиль і кінцівок
  • регулюють перистальтику кишечника
  • видалити бородавки вірусного походження
  • при регулюванні артеріального тиску
  • функціонування судинної системи
  • при алергії, стресах і стресах на організм

Один з ряду можливих рецептів
Інгредієнти:
Цибуля
Олія
Соєвий
Сіль
Червоний мелений солодкий перець
Вешенка - скільки г потрібно (я роблю з 300 г)
Вода
Гладке борошно/кукурудза

Підхід:
На кухні готуйте сою в солоній воді (достатньо 30 хвилин, у звичайному посуді 60 хвилин). Дрібно нарізану цибулю обсмажте на сковороді на олії, додайте промиту устрицю, нарізану локшиною, посоліть, поперчіть, залийте водою (ми можемо використовувати соєвий відвар), тушкуємо, накривши, близько 20-30 хвилин. До готової додайте варену сою, запиліть борошном або маїзеном (Густин, Соламіл.). Якщо ми не плануємо давати дітям, приправимо гострим перцем. Подавати з картоплею або хлібом.

А оскільки Різдво тут, навіть щось солодке, але абсолютно раціонально здорове:

Чізкейк

Внизу: 100 г печива BE-BE (або деякі цільнозернові плоскі печива, у людей вони можуть бути)
Вершки: 400 г нежирного м’якого сиру
1 ціле яйце
70 г тростинного цукру (можливо, менше, останнього разу я давав 60)
1/2 золотого колоса
50 мл молока (я дала повноцінний жир)
Форму для випікання розміром 24х15 см ми випікаємо з печивом, навіть з боків (це не обов’язково). На бісквіти вилийте суміш крему (всі предмети потрібно лише змішати разом віночком). Працюйте в розігрітій духовці і випікайте при 180 градусах близько 45 хвилин (рецепт був 30, на мій погляд потрібно більше).

Значення є більш ніж прийнятними на 100 г для нас, бідних 685KJ, B10,2, T 2,7, S 23,3.


Кухольний пиріг з яблуками
(це нарізано на маленькі тарілки, розміром вдвічі більші, у мене також була кружка класичним способом)

1 склянка борошна з спельти з непросіяного борошна
1/3 склянки тростинного цукру (я дав 1/2, але, думаю, достатньо менше, це було досить солодко)
1/2 склянки молока
1/8 склянки ріпакової олії холодного віджиму
1 ціле яйце
1/горщик вівса
1/2 кондитерської тріщини
1/4 - 1/2 склянки мелених горіхів

приблизно 1/2 фунта яблук

Змішайте інгредієнти між собою і вилийте на деко, застелене папером для випічки. Нарізаємо яблука на такі тонкі місяці (їх також можна очистити), густо викладаємо на корж рядами. Ми можемо посипати невеликою кількістю мелених горіхів. Випікайте нормально, спочатку поставте його в розігріту духовку на 200 градусів, потім відтягніть до 180 і випікайте, поки не пропечеться)