"Їжте, як та людина, якою ви хочете бути" - це твердження мережі супермаркетів, яка революціонізувала соціальні мережі.
Німецька мережа супермаркетів (ЕДЕКА) зробив рекламу, яка прагнула вдарити до думки та підвищити обізнаність про проблеми, які ожиріння викликає у нашому суспільстві. Відео розкриває хлопчика, який намагається отримати бажане (щоб полетіти), але через зайві кілограми він не може. Нарешті він робить це завдяки повороту в дієті та фізичних вправах. Але далеко не підвищуючи обізнаність, це викликало пухирі серед людей з надмірна вага.
Ці супермаркети відпочивають від наших бурхливих звичок і закликають нас задуматися тип дієти, яку ми практикуємо (Він спрямований на заохочення людей їсти більше фруктів) і що, у багатьох випадках, має наслідки, які безпосередньо повертаються до нашого здоров’я. Вони прагнули підвищити обізнаність про тривожні проблеми ожиріння що облягають деякі країни першого світу. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, "якщо нинішні тенденції збережуться, кількість немовлят із зайвою вагою та маленьких дітей до 2025 року зросте до 70 мільйонів".
На місці ми бачимо, як їхнє оточення дихає малорухливим способом життя і надмірностями (навіть у цуценяти є зайві кілограми!), Щоб зупинити цю хворобу. ХТО попереджає про небезпеку типу суспільства та ритму життя, який ми ведемо: "Світ, Все частіше урбанізований і оцифрований, він пропонує менше можливостей для фізичних навантажень за допомогою здорових ігор. Крім того, надмірна вага або ожиріння зменшує можливості для дітей брати участь у групових фізичних навантаженнях. Отже, вони стають менш фізично активними, що схиляє їх до більшої кількості більше надмірна вага".
Частина цього роздуму - це те, що ми цінуємо на місці, однак компанія отримала критику за перебільшення та образу людей із зайвою вагою. Німецька мережа опублікувала заяву, в якій відмовляється і пояснює, що "ми не мали наміру когось образити відео або дискримінувати людей із ожирінням". "Відео повністю вигадане і навмисно перебільшене. Нашою метою було підвищити обізнаність про необхідність здорового та збалансованого харчування".
У цьому напрямку ми запитали доктора Мар Міру з клініки Mira + Cueto, як ми можемо підтримувати здоровий та здоровий баланс між дієтою та спортом.
Дієта та спорт: чи можливий баланс?
"Якщо метою, яку ми переслідуємо, є вилучення зайвих кілограмів, і ми враховуємо, що збільшення ожиріння в основному зумовлене двома факторами: збільшенням калорійності щоденного споживання та зниженням фізичної активності (сидячий спосіб життя, робота заняття, побутові звички, такі як багато дивитися телевізор або проводити години перед комп’ютером), ідеальна річ - контролювати обидва фактори, що означає поєднання дієти та фізичних вправ ".
Цей біном дає безліч переваг, але загалом можна сказати, що "фізичні вправи є важливим фактором, що сприяє схудненню оскільки це збільшує витрату калорій, і це допомагає зменшити масу тіла та зберегти м'язову масу ".
Лікар зазначає, що "незалежно від того, товста ви чи худа, фізичні вправи повинні бути частиною нашого способу життя". І він дає нам, у свою чергу, свої сентенції щодо здорового життя:
Збалансоване харчування + активне життя.
Ми розуміємо збалансоване харчування: Їжте більше клітковини, менше жиру, менше цукру і менше їжі з сіллю.
І мимо активне життя: Щонайменше 30-60 хвилин фізичної активності щодня 5 днів на тиждень. Для отримання прибутку, фізичні навантаження повинні генерувати щонайменше додаткові щоденні витрати енергії в 200 ккал, що еквівалентно ходьбі близько 3 км у звичайному темпі.