Відмовитися від цукру, алкоголю, напівфабрикатів та продуктів на основі штучних інгредієнтів на цілий місяць? Це не так просто, як здається на перший погляд.
Пропуск цукру та алкоголю може творити чудеса!
Голландець Саша Гарланд з Гааги намагався місяць прожити без цукру, алкоголю та оброблених продуктів. Спочатку він відвідав спортивного лікаря, який повністю його оглянув. Лікар Harland прописав свіжі фрукти, свіжі овочі, жирну рибу (лосось), горіхи, яйця та йогурт як дозволену їжу. Він заборонив оброблені харчові продукти, такі як піца, гамбургери, пиво та вино, шоколадні батончики та попкорн.
Остерігайтеся «прихованих» цукрів
Не їсти вищезазначене було б не так важко, правда? Однак Сача також мусив відмовитись від таких популярних смаколиків, як томатний суп, холодний чай або соуси, що містять цукор. А також «легкі» заправки, до яких цуквами і сіллю додають по черзі, щоб прибрати жир. Смузі? Цукрові бомби! Якщо вам подобаються ті, що ви купили, це може бути цукор в кількості до дев’яти чайних ложок на дві ковдри. Якщо ви хочете уникнути цукру, також забудьте про соус для барбекю.
Напої не менш небезпечні
Алкоголь - це зовсім не «круто». Він містить багато цукру, особливо лікерів, які складаються з половини просто цукру. Навіть склянка соку, яким би здоровим не було ваше обличчя, не годиться, коли справа доходить до дієти або пропуску цукру. Він містить свою природну версію. На думку експертів, пити соки слід лише в міру.
Результат приголомшливий
Після місяця без цукру та алкоголю Сача Гарланд переживала різні ситуації - від перепадів настрою, спричинених низьким рівнем цукру, до почуття гніву. Як уже згадувалося, було дуже важко відмовитись від цукру, оскільки він захований навколо нас у найпоширеніших продуктах харчування, про які ви б не сказали. Під час огляду у лікаря було встановлено, що він втратив майже п’ять кілограмів, пропустивши цукор і алкоголь, артеріальний тиск був рівноважним, а також рівень холестерину в крові. Якщо до цього способу життя додати спорт, кілограми знизяться майже самі по собі! І ми говоримо про гідну втрату ваги. Досить вагомі аргументи, чому мінімум цукру, що ви говорите?
- Про звичайний сік буряка можна зробити з вашим тілом - Домашній засіб
- Ви не повірите, що імбирна вода може зробити з вашим тілом
- Нереально, що марихуана робить з тілом. Це може назавжди змінити наш спосіб прогулянки
- Нехай вас муміфікують! Спеціальні обгортання творять чудеса для вашого тіла!
- O робить із нашим тілом надмірну кількість цукру. Це перевантажує організм і прискорює старіння шкіри