буряка

Буряк - одна з найкорисніших продуктів у світі, але вона має не найкращий смак, саме тому багато людей її уникають. Але це дуже шкода.

Сьогодні ми розповімо вам кілька причин з точки зору користі для здоров’я, чому вам слід серйозно розглянути питання про вживання сирого бурякового соку хоча б раз чи два рази на тиждень.

1. Запобігає пошкодженню клітин шляхом нейтралізації вільних радикалів

Цей ефект в основному обумовлений високим вмістом беталаїнового пігменту, який має значну антиоксидантну та протизапальну дію.

2. Очищає кишечник

Якщо у вас проблеми з травленням, починайте регулярно пити буряковий сік.

Кілька досліджень показали, що ці овочі очищають і детоксикують кишечник, допомагаючи відновити мікрофлору кишечника.

3. Покращує зір

Завдяки високому вмісту каротиноїдів, таких як лютеїн та зеаксантин, буряк дуже корисний для здоров’я очей та гарного зору.

4. Це знижує артеріальний тиск

Якщо ви страждаєте на гіпертонію і не хочете до кінця життя приймати ліки з різними неприємними побічними ефектами, дайте шанс буряку.

Це не займе багато часу, і артеріальний тиск прийде в норму.

5. Усуває анемію.

Буряк має високий вміст заліза та антиоксидантів, які можуть відновити здоровий рівень гемоглобіну в крові і, таким чином, поліпшити кровообіг тканин та оксигенацію.

6. Підвищує енергію і пригнічує втому.

З поліпшенням гіперацидності організму відбувається усунення хронічної втоми і частого виснаження.

7. Підвищує імунітет

Поживні речовини, що містяться в буряку, стимулюють клітини імунної системи, що допоможе вам краще запобігти та швидше вилікувати різні типи інфекцій.

8. Знімає стрес і покращує сон

Високий вміст магнію в буряку знімає симптоми стресу, заспокоює і загалом підтримує діяльність вашої нервової системи.

Якщо у вас вже були проблеми зі сном, вони, можливо, скоро підуть у минуле.