Відсутність фізичних вправ може спричинити майже вдвічі більше смертей, ніж занадто високий індекс маси тіла, згідно з довготривалим, дуже великим британським дослідженням.

миттєві

Дослідники з Кембриджського університету виявили, що приблизно 676 000 смертей в Європі можна пояснити відсутністю фізичних навантажень щороку, тоді як ожиріння спричинило передчасну смерть приблизно 337 000 людей на континенті, повідомляє BBC у дослідженні, опублікованому в американському журналі Клінічне харчування. Вони дійшли висновку, що двадцять хвилин пішохідної прогулянки на день може мати принципове значення.

Ожиріння та відсутність фізичних вправ часто йдуть рука об руку, але також відомо, що навіть худенькі частіше мають проблеми зі здоров’ям, якщо вони не рухаються. Дослідники стежили за 334 161 європейським жителем протягом 12 років. Вони виміряли, наскільки вони рухаються, яка обхват їх талії, і записали всі смерті.

"Передчасна смерть найбільше вражає тих, хто не рухається, і це стосується людей із нормальною вагою, надмірною вагою та ожирінням", - сказав Ульф Екелунд, учасник дослідження. Він додав, що усунення браку фізичних вправ у Європі призведе до зниження рівня смертності майже на 7,5 відсотка, в той час як ожиріння буде усунене лише на 3,6 відсотка. Однак мова не йде про боротьбу ні з тим, ні з іншим: показники ожиріння повинні бути знижені, але важливо, щоб фізичні вправи були визнані важливою стратегією охорони здоров'я, сказав норвезький фахівець, який є гірськолижним лижником, який тренує п’ять годин на тиждень інтенсивно.

Однак для здорових змін було б достатньо двадцятихвилинної швидкої ходьби або подібних вправ, які б вмістилися протягом 24 годин більшості людей, або коли вони йдуть на роботу, або дивляться телевізор ввечері, порадив Екелунд. Порушення, спричинені відсутністю фізичних вправ та ожирінням, включаючи серцево-судинні, майже однакові, але діабет 2 типу частіше зустрічається серед людей, що страждають ожирінням.

"Зміна способу життя допомагає зберегти серце здоровим, але завжди легше починати і продовжувати робити вправи, якщо ви не несете зайвого тягаря надмірної ваги", - прокоментував Heart Research, британський дослідник з Heart Research.