Овес - це безглютенова крупа, багата харчовими волокнами, яка може бути гідною частиною збалансованого та різноманітного раціону.

пластівці

№: 62828 Категорія: Зернові пластівці Виробник: Natura

М'які вівсяні пластівці Natura

Овес - це зерно цінного біологічного складу. Він містить в середньому 17 легкозасвоюваних білків. Сім амінокислот, незамінних для організму, містяться у значній кількості в вівсяних білках. Вміст жиру може досягати 7%, що містить близько 70-80% ненасичених жирних кислот, які особливо важливі для організму.

Вміст вуглеводів є найнижчим у порівнянні з іншими крупами, 50-60%. Це значне джерело харчових волокон, мінералів та вітамінів. Їжа, виготовлена ​​з вівсом, не викликає розладу травлення, а також не викликає відчуття переїдання при багаторазовому вживанні. Це знижує рівень холестерину в крові, а також допомагає підтримувати рівень цукру в крові в нормі. «Секрет» м’яких вівсяних пластівців - тонший розмір пластівців, що дозволяє дуже швидко його приготувати або, найпростішим способом, замочити. Він все ще підходить для мюслі. Справжня текстура, схожа на кашу, більше надається «варінням» протягом хвилини-двох. Це, звичайно, означає лише зліт майже відразу після закипання. Після охолодження він зупиняється в холодильнику на кілька днів. Перед споживанням перемішайте інші компоненти.

Вміст поживних речовин (у 100 г):

  • Енергія 1566 кДж (372 ккал)
  • Жир 7 г.
    • з яких насичені жирні кислоти 1,3 г.
  • Вуглеводи 59,1 г.
    • з них цукру 1,1 г.
  • Білок 13 г.
  • Сіль 0,25 г.

Використання:

Приготування каші: доведіть чашку вівсяних пластівців до кипіння в чашці молока зі склянкою води, щіпкою солі та цукру. Перед подачею дайте постояти 5 хвилин. Його можна вживати як мюслі з додаванням фруктів, меду та олійних культур. Особливо підходить для годування маленьких дітей.