Це знову страва, яку я тримав на вечерю. Це не бутерброд, не спагетті, не печиво і не Брашов, але догори дном, це також смачно, у ньому лише набагато менше калорій, ніж щойно згадувалося. Це схоже на мої попередні ідеї, але все ж трохи інше.
Інгредієнт для 1 людини:
20-30 дкг броколі
5-10 дкг фаршу
1 часник (за бажанням)
дуже маленька смужка бекону з Клуж-Напоки (лише пісна частина - це, звичайно, можна пропустити)
1 чайна ложка натурального йогурту
5-10 дкг сиру фета (або вершково-білий)
Поперше в солоній воді повинні бути виготовлені готувати брокколі |. Поки це головне, воно з Клужу кубики бекону перевертаються на дуже мало жиру, а потім, коли ви починаєте червоніти, покладіть на нього м’ясо. Зюссюк разом. Як тільки ми почуваємось готовими, a часник нарізати тонкими кільцями, кинути на нього і все одно кілька разів перемішати. Не горіть, буде гірко (хоча що ні ...?!)
Вистеліть невелику миску з папером для випічки, потім трохи зламаний натиснути на брокколі третя. Тут де м'ясо половина і a фета третій. Ще одна доза брокколі, решта м'ясо та фета друга третя, нарешті, охопити все це з брокколі. Наразі все, що залишилось фета або посипте все це з йогуртом. Рухайтесь до піч! Я кладу його на решітку, смажу зверху, а потім, а після того, як йогурт трохи почервонів зверху, подаю.
Якщо вам сподобалась публікація, також слідкуйте за моєю сторінкою у facebook. Клацніть ТУТ!
- J тенденція до збагачення білків дієтами!
- Традиційні дієти заборонені в дитинстві; Дієта допоможе вам схуднути!
- Епідемічне ожиріння в Європі Дієта, ожиріння - Медичний портал та спосіб життя InforMed
- Краще класична шарувата картопля; Май Моні
- Подайте заявку на Aquafitness! Дієта Профітта; закінчення дієти