Існує багато продуктів харчування та інгредієнтів рослинного походження, які пов’язані зі здоров’ям та доброю формою. Однак перед тим, як купувати ідею про те, що певний продукт насправді робить організм корисним або допоможе у складному завданні схуднення, необхідно дізнатись про нього більше.

ятний

Візьмемо для прикладу м’яту, ароматичну рослину, яка містить 44 калорії на 100 г, багата такими важливими поживними речовинами, як клітковина, білок, калій, кальцій, магній, залізо, вітамін В6, вітамін С і зазвичай використовується як супровід до соків або бути основним інгредієнтом чаю.

Але я знаю, що з усіма цими поживними речовинами чай з перцевої м’яти схудне? І які ще переваги він може запропонувати нашому здоров’ю? Читайте далі, щоб дізнатись:

Зміст сторінки

М’ятний чай м’яти для схуднення?

Першим пунктом, який слід перевірити щодо напою, є кількість калорій, які він має. І маючи це на увазі, можна сказати, що м’ятний чай з м’ятою для схуднення. Це пов’язано з тим, що в порції об’ємом 235 мл, приготовленій зі свіжим або сухим листям, вона приносить лише 2 калорії.

Якщо людина, яка намагається схуднути, припинить випивати чашку кави з цукром, що містить 29 калорій, і споживатиме чай замість ранкової кави, він заощадить 27 калорій щоденного споживання.

Якщо вона вирішить замінити склянку 200 мл натурального апельсинового соку з 94 калоріями м'ятним чаєм, це зменшення буде ще більшим і досягне на 92 калорії менше норми споживання. Ще краще, якщо людина зможе відкласти банку кока-коли з 149 калоріями і випити чаю замість холодоагенту: це буде 147 калорій, якщо це не пропорційно тілу.

І все це з перевагою пропонування організму поживних речовин, які ми бачили раніше, які містяться в рослині, яка використовується для приготування чаю.

Ще однією перевагою, завдяки якій м’ятний чай з м’ятою для схуднення є, є те, що він містить клітковину. Ця поживна речовина сприяє відчуттю насичення в організмі, що полегшує контроль апетиту, зменшення обсягу їжі та калорій, роблячи схуднення більш схильним.

Все ще є розслаблюючий ефект, який приносить м’ята. Це можна довести в науковому дослідженні, спонсорованому NASA, яке показало, що у людей, які відчували запах рослини, рівень тривоги та втоми знизився на 20%, а розлад - на 25%.

Але той, хто більш спокійний і розслаблений, пов’язаний із втратою ваги? Хіба що, коли ми зазнаємо стресу, рівень гормону кортизолу зростає в організмі, що може завдати шкоди обміну речовин. Варто пам’ятати, що чим краще працює метаболізм, тим кращий процес спалювання жиру в організмі.

Крім того, рослина стимулює до роботи ферменти, відповідальні за поглинання поживних речовин з їжі, а також за споживання та перетворення жиру в енергію, що використовується організмом. Іншими словами, м’ятний чай все одно змушує вас худнути, допомагаючи збільшити кількість спаленого в організмі жиру.

М’ята перцева також сприяє травленню, забезпечує здорові рухи в тонкому кишечнику та розслабляє органи шлунково-кишкового тракту. Завдяки цьому травлення відбувається швидше, що запобігає розлад шлунку, здуття живота і гази, крім того, полегшує симптоми у пацієнтів із синдромом роздратованого кишечника.

Гаразд, але звідки це відбувається в процесі схуднення? Таким чином, незважаючи на те, що він безпосередньо не пов’язаний із втратою ваги, цей позитивний ефект змушує споживача м’ятного чаю почувати себе більш охоче займатися фізичними навантаженнями і не може використовувати біль у шлунку або погане травлення як виправдання для вбивства в академії або відсутності парку, що сприятиме збільшенню витрат калорій.

Перш ніж переходити до наступної теми, важливо підкреслити, що, незважаючи на те, що алкоголь допомагає схуднути, ви не можете покладатися лише на нього, щоб скинути зайві кілограми. Тому що, якщо людина, яка вживає чай, не перестає їсти закуски та солодощі і продовжує жити в сидячому режимі, їм буде важко змарніти, навіть якщо вони споживають його щодня.

Тому, якщо ви хочете схуднути, використовуйте м’ятний чай як союзника, але не забувайте, що для досягнення своєї мети важливо мати збалансоване та здорове харчування та регулярно займатися фізичними вправами.

Інші переваги м’яти перцевої

На додаток до переваг, про які ми згадали вище, м’ята використовується у приготуванні чаю, вона приносить такі позитивні ефекти:

Остерігайтеся м’яти

Тим, хто страждає на жовчнокам’яну хворобу, слід з обережністю приймати м’яту перцеву. Люди з діагностованою гастроезофагеальною рефлюксною хворобою - відомою як кислотний рефлюкс - не повинні вживати рослину або чай, виготовлений з неї.

Маленьким дітям та немовлятам не рекомендується приймати всередину чай з перцевої м’яти. Якщо під час вживання напою ви відчуваєте будь-яку проблему, біль або несподіваний ефект, не зволікайте з консультацією у довіреного лікаря, щоб перевірити, що це таке.

І там йому сподобались пропозиції?

Чи знаєте ви когось, хто має звичку його вживати, і кажуть, що сам чай з перцевої м’яти розріджує? Ви вже відчували цей чай? Коментар нижче!

(55 голосів, середнє: 3.84