Коли Чейсі Девіс була вагітна своєю третьою донькою, вона страждала від жалю. Він важив 165,5 кг при невеликих 1,49 метра у висоту. Вона була легко доступна, просто виконуючи щоденні справи.

«Я постійно набирав вагу. Просто весь час їсти. Це було смішно », - каже Чейсі. «Я потрапив у жахливий стан, але я цього не знав».

Здоров’я її здавалося хорошим, у неї не було високого кров’яного тиску та високого рівня холестерину, а також у неї не розвивався додіабет. Але після того, як вона народила їх дочку Дж’Нилу, почало траплятися щось дивне - вона відчула задишку, коли відкинулася. Вона згадала це без особливого занепокоєння, але її лікарі знали, що її скарга виявила щось більш серйозне. Вони негайно перевели її в кардіологічну палату і помістили на монітор серця. Потім вона отримала тривожні новини.

ходити

"Моє серце зупинилося приблизно на три секунди", - сказала вона.

Також її кров'яний тиск "пішов у небо". Але Чейсі, яка переживала потоки післяпологових гормонів, розсердилася, що не може побачити свою дочку Дж'Найлу.

Для неї три секунди не здавалися нічим серйозним. Нарешті, кардіолог сказав їй: «У світі кардіології три секунди - це багато. Потрібна лише секунда, щоб назавжди виїхати звідси ».

Коли нарешті лікарі дозволили їй побачитися з Д'Нейлою, у неї відразу впав тиск. Але Чессі, якій тоді було 34 роки, знала, що вона повинна щось робити зі своїм здоров’ям, якщо хоче жити зі своєю дочкою. "Це було тоді, коли все почало змінюватися", - сказав він.

Після катетеризації серця Чейсі перенесла операцію на шлунку, яка допомогла схуднути майже на 30 кг. Але вона все ще страждала ожирінням, вагою 136 кг. Після одужання він перейшов на тренування 7 днів на тиждень, 2 рази на день, харчуючись нежирним білком, цільнозерновими продуктами, фруктами та овочами.

Але вона швидко відчула виснаження від суворих вправ. "Я зрозумів, що одного разу я закінчив із семи днів на тиждень, двічі на день", - сказав він. "Там я вирішив піти легше".

У той же час вона приєдналася до некомерційної організації, яка заохочує чорношкірих жінок та дівчат розвивати звички, що стоять. Організація заохочує жіночі групи гуляти разом і пропонує цілі, щоб тримати людей мотивованими. "Я можу схуднути за допомогою ходьби", - сказала вона. «Я справді полюбив це і приймаю всі виклики».

Зараз Чейсі ходить приблизно 5-10 миль на день. Це допомогло їй змінити своє здоров'я, не враховуючи всіх дружніх стосунків, які вона їй забезпечила.

"Я багато разів з'являюся не тільки для прогулянки, але і для розмов", - сказав він.

За час піших прогулянок Чейсі схудла на 77,5 кг, а загалом - на 109 кг після народження дочки майже сім років тому.

"Життя набагато краще, коли ти здоровіший", - сказав він. Я просто добре себе почуваю. Я читав у різних ситуаціях. Я багато чому навчився ".

Ось її поради іншим, хто теж хоче схуднути:

Зміст сторінки

1. Пити воду

Частота часто зустрічає людей, які вважають здоровим виключати речі зі свого раціону. Але вона рекомендує людям почати додавати більше води.

"Вода дає більше енергії", - сказав він.

Коли він пив більше води, він перейшов на менше соків і газованих напоїв, навіть не підозрюючи про це. Це невелике доповнення допомогло їй схуднути.

2. Зосередьтеся на одній цілі за раз

Багато разів люди намагаються одночасно відмовитися від усіх своїх шкідливих звичок. Чеснота зрозуміла, що вона була найбільш успішною, коли зосередилася на маленькій меті.

"Ви повинні мати справу з однією справою за раз", - сказав він. Коли мова заходить про те, щоб змінити все одночасно, ви в кінцевому підсумку зазнаєте невдачі. Коли вирішується лише одне, і це стає звичкою, ви можете перейти до наступної мети ».

3. Немає проблем у вживанні «поганої» їжі

Вживання в їжу більше фруктів, овочів, нежирних білків і цільних зерен допомогло Чейсі схуднути, але вона все одно час від часу їсть трохи жирної або солодкої їжі. Вона лише знає, що повинна обмежити їх споживання.

"Те, що я схуднув, не означає, що я не з'їдаю нічого поганого", - сказав Девіс. "Різниця в тому, що я маю щонайменше одну домашню їжу щодня".

Думаєш, ти мав би таку саму силу волі, яку довелося Чейси схуднути так сильно? Ви вже знайшли вправу, яку обожнюєте, як вона робила на прогулянці з друзями? Коментар нижче.

(4 голосів, середнє: 4.00