Цей чай, приготований із свіжого кореня імбиру, може підвищити рівень метаболізму. Їжа з негативною калорійністю, ви можете використовувати імбир, щоб додати смаку їжі або просто приготувати чашку чаю.
Імбирний чай сам по собі може не творити чудес для схуднення, але його можна використовувати разом зі збалансованою дієтою та правильними фізичними вправами, щоб допомогти вам схуднути.
Імбирний чай - популярний і природний засіб від широкого спектру розладів травлення, включаючи біль у шлунку, блювоту та гастрит. Це також відомий засіб від грипу та кашлю. Однак протягом недавнього минулого він привернув увагу любителів схуднення. Дослідження, проведені в Університеті Маастрихта, Нідерланди, виявили, що ця трава містить тип кофеїну, який допомагає схуднути.
Прозваний "їстівною рідиною", імбирний чай підвищує термогенез і зменшує бажання їсти. Тримати голод під контролем - запорука схуднення. І це продемонструвала група дослідників, які проводили дослідження в Інституті харчування людини Колумбійського університету.
Однак інше дослідження, опубліковане японським дослідником Л. К. Ханом, підтверджує згадану властивість імбиру. Їх дослідження, проведене на мишах, було опубліковане в "Journal of Pharmaceutical Society of Japan" у 2008 році. Хоча існує безліч лабораторних досліджень, які демонструють позитивний вплив імбиру та імбирного чаю на схуднення, дослідження на людях все ще збираються бути забраним і встановленим.
Зміст сторінки
Як використовувати імбирний чай для схуднення
Склянка імбирного чаю об’ємом 240 мл забезпечує майже 10 калорій, але голод контролює силою ситості. Ви можете приготувати цей чай з тертого свіжого кореня або додавши сушений імбирний порошок.
Приготування імбирного чаю зі свіжим коренем
Ось рецепт приготування свіжого імбирного чаю для схуднення
Інгредієнти:
- Корінь імбиру - шматок 5 см, очищений від шкірки, натертий на тертці;
- Вода - 250 мл;
- Я люблю себе, якщо потрібно.
Як підготувати:
- Закип’ятити воду.
- Додайте тертий корінь імбиру і варіть 5 хвилин.
- Процідіть і додайте мед, якщо бажаєте.
- Пити гарячим.
Приготування чаю з сухим імбирним порошком
Інгредієнти:
- Порошок імбиру сушений - ½ до 1 чайної ложки;
- Вода - 250 мл;
- Мед або коричневий цукор - за смаком, за бажанням.
Як підготувати:
- Закип’ятити воду.
- Додайте висушений порошок імбиру і доведіть до кипіння.
- Зменште вогонь і варіть 2 хвилини.
- Процідіть і додайте мед.
- Подавати гарячим.
Користь імбирного чаю для схуднення
То як ця рослинна суміш може насправді допомогти вам схуднути? Ось переваги імбирного чаю для схуднення:
1. Збільште свою травну силу
Імбирний чай має силу стимулювати травну систему. Це пригнічує ваш апетит і тримає рівень цукру в крові, а також рівень холестерину під контролем. Просто випивши чашку цього чаю зі свіжим імбиром перед їжею, можна уникнути запалення та стимулювати травлення. Для найкращих результатів пийте, перш ніж воно охолоне.
2. Регулює рівень кортизолу
Кортизол, гормон стресу, є основним активатором небажаного жиру на животі. Дослідження, що з’явились у статті в “Біологічному та фармацевтичному бюлетені” у 2004 році, свідчать про те, що імбир має потенціал інгібувати синтез кортизолу. Антистресовий напій, яким дуже захоплюються, імбирний чай захищає від збільшення ваги за допомогою кортизолу.
3. Підвищуйте рівень енергії
Цей напій, приготований зі свіжого імбиру, наділяє ваше тіло кращими рівнями енергії. Чим більше енергетичних рівнів, тим кращим буде ваш настрій. Це, в свою чергу, допомагає тренуватися, щоб спалити більше калорій. І чим більше калорій ви спалите, тим більше ви схуднете.
Тільки переконайтеся, що ви п’єте 250 мл імбирного чаю за 15 хвилин до їжі. Ви можете поєднувати імбирний чай з іншими продуктами для посилення спалювання жиру та отримання кращих результатів.
Список 10 продуктів, якими ви можете насолоджуватися імбирним чаєм
Ось список 10 продуктів, якими ви можете насолоджуватися імбирним чаєм для найкращих результатів зниження ваги:
- Цільнозерновий хліб, бажано несолодкий
- Мигдаль
- Лимон
- Каєнський перець
- Часник
- Нут
- Свіжі фрукти
- Червоні фрукти
- Авокадо
- Мед
Обережно
Обов’язково не вживайте більше 4 грам імбиру на день, готуючи чай. Дослідження показують, що вживання занадто великої кількості імбиру насправді може призвести до небажаних побічних ефектів, включаючи печію та біль у шлунку. Людям, які використовують ліки від жовчнокам’яної хвороби та розрідження крові, слід триматися подалі від цієї рослинної суміші. Імбир заважає ефективності цих ліків.
Поради великих пальців?
Ви пробували використовувати імбирний чай для схуднення? Що ви думаєте про ці два способи приготування чаю? Коментар нижче!
(32 голосів, середнє: 4.28 5)