* Як тренувалася суперзірка боротьби та касовий магніт Дуейн "Скеля" Джонсон, готуючись до ролі Геракла в останній екранізації історії найвідомішого античного героя? Розклад для всіх частин м’язів! Вражаючий персонаж Дуейна Джонсона також можна знайти в заголовку поточного лютневого випуску M&F.
* Що таке індикаторні серії? І як за їх допомогою визначити відповідне навантаження для наступного тренування, щоб ви більше не відчували почуття розчарування та вигорання у зміцненні?
* Ключем до ширини латиссімів є вигини на поперечині. Як ти ними користуєшся 
* З чого складається популярний метод тренувань Філа Хіта, HST-7? Як використовувати його у навчанні?
* Як срібний призер фігури «Олімпія 2014», американка Кендіс Кіні, формує свої нижні кінцівки? Тренінг розроблений спеціально для жінок.
* Які принципи регулюють силові тренування для спринтерів?
* Як скласти інтенсивні кругові тренування з силових тренувань, силових тренувань та спалювання жиру?
* Які правила для тренування всього тіла в одній вправі? Скільки разів на тиждень у такому випадку тренуватися і які вправи вибрати?
* Які вправи та прийоми тренувань рекомендують для розвитку дельтоподібних м’язів професійні фахівці з фітнесу Тоні Пердикакіс, Карін Паоліні та Енн Тітоне?
* Як ефективно розвинути функціональну силу центру тіла, включаючи стабілізацію м’язів?
* Трифазне змінне тренування - інноваційний підхід до підтримки росту м’язів. Які його принципи та правила? І як це використовувати в навчальній практиці?
* За словами Джоша Брайанта - свого часу наймолодшої людини в історії пауерліфтингу, яка у віці 22 років надрукувала 273 кг сировини, - це будь-які прирости, починаючи з сили? Які його рекомендації щодо силових тренувань? І як виглядає конкретний розпад м’язів спини?
* Чому риба не повинна відсутня у вашому раціоні?
* Які загальні рекомендації відомого дієтолога щодо щоденного споживання білка для звичайного відвідувача тренажерного залу, метою якого є набір м’язової маси?
* Як включити в раціон темний шоколад з усіма перевагами, які він пропонує?
* Як підготувати курячі грудки, щоб вони не стали для вас нудним стереотипом? Три швидкі способи приготування та п’ять смачних рецептів!
* Як харчуватися, якщо тренуватися взимку на відкритому повітрі?
* Чому бетаїн має марку дотепер недооціненої анаболічної добавки?
* Як попередити і лікувати біль у ногах?
* Силові тренування та харчування, поєднання силових та витривалих тренувань, вправи на нестійких килимах. Це лише деякі теми IX. міжнародна конференція з силових тренувань в Італії, яку написав експерт-консультант M&F, проф. MUDr. Душан Хамар, CSc.
* Арнольд і Серхіо. Один із засновників руху бодібілдингу в колишній Чехословаччині, доктор, згадує про особисту зустріч з великими світовими бодібілдингами. Олександр Бачинський, CSc.
* Він виступав на змагальних сценах з 1970-х років, минулого року виграв титул чемпіона Європи IFBB у категорії майстрів від 60 до 65 років. У чому секрет спортивного довголіття чеського представника в бодібілдингу Мирослава Мраза?
* Яка спортивна філософія найбільшої надії словацького фітнесу в категорії бікіні, віце-чемпіонка світу IFBB (2014) Олівія Поханкова?
* Що цікавого з’явилося у різноманітній пропозиції програми традиційного спортивного фестивалю Словаччина 2014 у Тренчині?
* Як виглядали фіналісти, відповідно медалісти останніх років (2014) GP Pepa Opava, Кубка Татр, Кубку партнерів, Гран-прі Фітнес, Фітнес-Кубок Мозолані та серії фітнес-змагань SKFČR?
* Яким був хід бійок силачів під час минулорічного протистояння двоєдичних команд Центральної Європи в Кошицях?
* Що пройшли Ян Пашко, переможець у чоловічій категорії з 36 до 45 років, та Єва Конарова, найкраща у віковому діапазоні жінок від 26 до 35 років, під час тримісячного змагання ФОРМА З МЯЗАМИ І ФІТНЕСОМ 2014? І як виглядали інші фіналісти в обох згаданих категоріях?
* Франкенштейн, провідний гонщик ралі. Хочете перевірити свої знання про акторів знаменитого трисерійного бойовика? Після надсилання правильних відповідей щасливчики будуть винагороджені DVD-дисками з екшн-картинками.
* На плакаті в середині випуску представлені професійний культурист Лі Пріст та бронза з минулорічної фігури Олімпія Кендіс Льюїс.
Ви можете знайти відповіді на всі ці запитання (та багато інших) за адресою МЯЗИ І ФІТНЕС випуск 2/2015!