Чехії Словаччини

* Кров, піт, слава. Дуейн "Скеля" Джонсон та Марк Уолберг грають культуристів у фільмі "Біль і здобуток" (американська прем'єра фільму відбулася 26 квітня, а кінотеатри Чехії та Словаччини прибули 8 серпня 2013 року під назвою "Кров і піт"). Як два головні герої, виснажені персонажі яких були одними з найвідоміших за останні двадцять років, готувались до своїх ролей?

Яка їх тренувальна та дієтична стратегія для набору м’язової маси? Що робить їхній фільм "Кров і піт", розташований у специфічному середовищі субкультури бодібілдингу 90-х років. з. в Майамі, штат Флорида, з таким зверненням?

Це лише невелика частина питань, на які відповідає великий оригінальний матеріал, присвячений цьогорічному кінохіту. На десяти сторінках журналу читач отримує уявлення про реальні події, які послужили зразком для фільму. Дізнайтеся все про тенденції в бодібілдингу в 90-х роках. с., де знаходиться кіноповість. Є також короткі ретроспективи життєвої та професійної кар’єри обох головних героїв та багато іншого цікавого про згаданий фільм.!

* У вікторині, складеній Пітером Бемом, навколо представників фільму «Кров і піт» також є запитання. Уолберг і Джонсон, як альтернативи їх фільму, Даніель Луго та Пол Дойл, також з'являються у заголовку липневого випуску M&F.

* Чим керувалась філософія навчання 6-разового володаря звання пана Олімпія Доріана Ятеса? Яким був розвиток його підготовки від раннього періоду до повністю розвиненої форми важкого обов'язку на початку 90-х років. з.? Як виглядав графік тренувань Доріана для всіх основних м’язових областей під час правління на подіумі бодібілдингу?

* Яких принципів дотримується Кай Грін у тренуванні спини?

* Як ефективно поєднувати динамічні та силові вправи на нижню половину тіла, тренуючи жінок для сексуального вигляду ніг?

* Як правильно та безпечно виконувати нахили вперед зі штангою, притяганням підборіддя та унікальною вправою, відомою в англійській термінології як міна, тобто міна?

* Як виглядає просте та швидке тренування без інструментів для жінок, корисне особливо під час літніх канікул?

* Як вирішити проблеми з зігнутою спиною присіданнями?

* Чому сила та м’язи є найважливішими для профілактики цивілізаційних хвороб? Лекція співробітника M&F, проф. Душан Хамар, CSc. підготував інж. Іван Мах, CSc.

* Їжте як Арнольд! Як виглядав раціон культуристів «золотої ери» бодібілдингу з 70-х років минулого століття?

* Як ефективно підтримувати рівень власного природного гормону росту?

* Tribulus terrestris. Все, що вам потрібно знати про популярну дієтичну добавку.

* Якими принципами має керуватися споживання фруктів у обсязі та періоді витяжки?

* Коли і як їсти протягом дня, щоб сприяти набору м’язової маси?

* Чому білки необхідні для росту м’язів?

* Коли харчові добавки вперше з’явились на ринках Чехії та Словаччини? Як до них застосовується харчовий закон? І як ними правильно користуватися? Погляд на проблему спортивних добавок пропонує публіцист M&F, Ing. Іван Мах. CSc.

* У чому секрет привабливої ​​зовнішності фітнес-моделі Лі Хіккомботтом, якій навіть як матері чотирьох дочок вдається залишатися стрункою, сильною і сексуальною?

* Як головний редактор M&F Арнольд Шварценеггер згадує свого наставника та батька сучасного бодібілдингу Джо Вайдера?

* В якій формі представили себе всі фіналісти з Чехії та Словаччини на цьогорічному континентальному чемпіонаті IFBB серед юніорів та майстрів у Санта-Сусанні, Іспанія (фото Зденека Драяка)?

* Яким був хід боротьби силачів за титул найсильнішого словацького 2013 року в Пріевідзі?

* Як виглядали всі фіналісти цьогорічного чемпіонату SKFČR серед чоловіків, жінок та майстрів та чемпіонату Словаччини з бодібілдингу SAKFST?

* Як виглядали шість призерів з наших країн на подіумі чемпіонату Європи 2013 серед чоловіків IFBB: Патрік Штігліч, Мирослав Шкадра, Ян Сотак, Маріан Чамбал, Пітер Белла (всі есери) та Томаш Лукаш (КР)?

Маріан Чамбал (на фото Йозефа Адльт) також на середньому плакаті). З іншого боку - легенда спорту сильних людей, 5-разовий чемпіон змагань «Найсильніша людина», поляк Маріуш Пудзяновський.

Ви знайдете відповіді на всі ці питання (та багато інших) у випуску журналу MUSCLE & FITNESS 7/2013!