На додаток до плавання, вода пропонує багато можливостей під час тренувань.

спортивний

Вечірка біля басейну ... але для нашого здоров’я. Це аквафітнес, аеробна активність, яка посилює переваги спорту у тренажерних залах завдяки природній стійкості води.

Якщо ви хочете схуднути, покращити м’язи та набрати рухових можливостей, розважаючись у басейні, ви - правильна людина, яка займатиметься одним із найповніших видів спорту в спортзалах: аквафітнес.

Aquagym адаптує вправи, що виконуються на суші, до водного середовища, з тією перевагою, що рухи пом'якшуються водою, а суглоби захищаються від ударів.

Завдяки AquaFitness покращується загальний фізичний стан, оскільки всі групи м’язів починають працювати у воді.
ПЕРЕВАГИ ЗДОРОВ'Я АКВАДІТЕТНОСТІ

  • Зміцнення м’язів як нижньої, так і верхньої частини тіла. Аквафітнес особливо корисний для ніг, сідниць, рук та преса, оскільки це тренування покращує м’язовий тонус і, отже, забезпечить нам меншу ймовірність ризику травми м’язів.
  • Спалювання калорій і жиру в організмі. Аквафітнес - це вид спорту, який вважається аеробним, тому спалювання калорій важливо, хоча кількість буде залежати від обраного нами способу, інтенсивності розвитку та інших факторів, зовнішніх для фізичних вправ (вага, вік, стать ...).
  • Постуральна корекція. Робота у воді дозволяє нам працювати над поставою, користуючись тим фактом, що сила тяжіння в цьому середовищі значно знижується. Крім того, аквафітнес зменшує вагове навантаження на хребет, коліна і щиколотки .
  • Поліпшення дихальної здатності. Як і всі види спорту, його регулярні заняття дають нам краще використовувати наше дихання, пристосовуючи його до ситуацій максимальної інтенсивності, не відчуваючи себе настільки потопленим.
  • Більше підходить серцево-судинний стан. Завдяки тиску водного середовища ми досягаємо кращого кровообігу та оксигенації.
  • Сила загальної фізичної підготовленості. Сила, гнучкість, витривалість, рівновага, рухова координація тощо отримують користь від практики аквафітнесу. З іншого боку, це значно збільшує рухливість.
  • Підвищена здатність до розслаблення, зниження стресу, загальне самопочуття та звички до сну .
  • Сприяти соціальній взаємодії. Аквафітнес - це групова вправа, і, отже, це спілкування збагачує наші соціальні взаємодії та приносить нам більше щастя.

Як проходять заняття

  • Це 45-хвилинні сеанси в нашому басейні з підігрівом
  • Понеділок та середа 19:45

Я хочу займатися Aquagym

Існує дві можливості, якщо ви хочете відвідувати заняття Aquagym:

  • З щомісячною платою за тренажерний зал + інформація
  • З одноразовими квитками € 6/сеанс