Майже всі знають про дискомфорт від м’язової лихоманки, спричинений надмірним навантаженням на м’язи. Він часто розвивається у людей, які не рухаються регулярно, тому вони відразу ж форсують своє тіло. Однак самі спортсмени не уникають м'язової лихоманки - хороший короткоатлет також отримує м'язову лихоманку в верхній частині руки після першої важкої атлетики.

Симптоми м’язової лихоманки

Після незвичних фізичних навантажень з’являється м’язова лихоманка через кілька годин або навіть 1 день. Уражені м’язи чутливі до тиску і болять при кожному русі. Під час великої м’язової лихоманки м’яз напружений, набряклий і гарячий.

лихоманка

Можливі ускладнення м’язової лихоманки

М'язова лихоманка, всупереч тому, що вважалося раніше, не викликається "підкисленням" м'яза. Навпаки, як наслідок цього навантаження, за біль спричиняють тонкі розриви м’язового волокна.

Що ви можете зробити у разі м’язової лихоманки

М’язова лихоманка найшвидше розсмоктується, коли м’язи залишаються в русі, наприклад, легке розтягування, їзда на велосипеді або ходьба.

Тепла ванна заспокоює м’язи і зменшує біль.

Цільове застосування тепла, наприклад, теплий компрес, може також знеболити.

Масаж може послабити м’язову напругу і тим самим полегшити скарги.

Природа також допомагає: трав'яні обгортання та компреси (арніка).

Якщо біль дуже сильний, знеболюючий засіб може допомогти на короткий час.

Що може зробити ваш лікар, якщо у вас м’язова лихоманка?

У разі незрозумілого болю в м’язах, лікар обстежить і обстежить, що це справді просто невинна м’язова лихоманка. У разі сильного болю вам можуть призначити знеболюючий засіб.

Профілактика м’язової лихоманки

Перед фізичними навантаженнями м’язи слід добре розігріти, наприклад, гімнастичними вправами або вправами на розтяжку.

Якщо хтось не рухається регулярно, не слід чекати відразу великої фізичної працездатності. Повільне підвищення продуктивності може запобігти розвитку м’язової лихоманки.