Холодно чи гаряче? Вологий чи сухий? Коли застосовувати м’язово-скелетний біль при теплій терапії та як його застосовувати?

На ці питання відповів д-р. Арнольд Денес Арнольд, магістр, хірург Центру болю в Буді, фахівець з болю, голкотерапія

язові

Тепло корисно при хронічних болях

Загалом, хоча гостре запалення та холодне стиснення та обледеніння виникають при травмах, тепла терапія може бути більш корисною при хронічному болі та запаленні. Основним ефектом цього є зменшення м’язового спазму та полегшення болю.

Під час теплої терапії завжди потрібно досягати температури, яка все ще зігріває, але це не обпікає шкіру. Тривалість нагрівання завжди залежить від характеру проблеми. Для легкого болю в спині може бути ефективним коротше 15-20-хвилинне розминка, у разі тривалого хронічного болю варто підтримувати частину тіла в теплі до двох годин.

Як і як обігрівати?

Відомі дві форми теплої терапії: волога та суха.

- THE волога терапія це може бути гаряча ванна, змочений рушник або грілка, яка може підтримувати тепло, яке проникає в м’язи.

- THE суха терапія наприклад, інфрачервона сауна або електрична грілка.

Ефективний спосіб розминки залежить від людини, і варто кожному відчути, як це впливає на них та біль. Грілка Зберігає тепло протягом 20-30 хвилин, а також пакетики з желе, які можна нагріти в мікро- або гарячій воді. Компрес з теплою водою може добре впливати на слабкі болі в попереку і може підтримувати приємну температуру годинами, коли «опускається». Сауна та гаряча ванна розслаблюють - так само, як ви можете зняти напружені, болючі м’язи та розумову напругу.

Однак є деякі випадки, коли вам може знадобитися проконсультуватися з лікарем щодо використання теплої терапії, наприклад, високого кров’яного тиску, серцевих захворювань або варикозу. У деяких випадках слід уникати нагрівання безпосередньо, наприклад, тромбозу глибоких вен, дерматиту, відкритих ран, захворювань периферичних судин або діабету.

Інші природні методи лікування можуть бути ефективними

- Ті, хто шукає теплоподібні природно-діючі процедури для зняття болю, можуть вибрати серед багатьох варіантів. Однією з найбільш ефективних процедур є голковколювання, що є дуже ефективним інструментом в руках фахівців, особливо у випадку скарг на руховий рух.

- Великою перевагою методу є те, що він впливає не тільки на захворювання та біль даної частини тіла, але й це також має загальні загальні ефекти. Він настільки ж ефективний, хоча працює за зовсім іншим принципом ударно-хвильова терапія, який використовує високоенергетичні звукові хвилі, випробувані в природі, для запуску механізмів самовідновлення організму, стимулювання кровообігу та обміну речовин, розчинення тригерів. Обидва методи є найбільш ефективними як лікування, як вони є варто застосовувати в довгостроковій перспективі також функціональна фізіотерапія, яка є важливою при лікуванні скарг на опорно-руховий апарат. Справа в тому, щоб кожен знайшов метод, прийнятний для них та їх лікаря, безпечний та максимально ефективний.