Модафініл - це препарат пильності, який використовується лікарями для лікування порушень сну, таких як змінна робота, апное сну, нарколепсія та розлад гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ).

Одним з найпоширеніших "побічних ефектів", про які повідомляють споживачі модафінілу, є втрата ваги.

Це викликало інтерес у людей, які шукають нових способів скинути кілька зайвих кілограмів.

Тут ми розглянемо, як модафініл сприяє схудненню, як безпечно його використовувати, і що говорять дослідження щодо цього методу схуднення.

словаччина

Як ми набираємо вагу?

Хоча багато різних факторів сприяють вазі нашого тіла, найосновнішим способом думати про свою вагу є така основна формула:

ОТРИМАНІ КАЛОРІЇ - КАЛІБРОВАНІ КАЛОРІЇ = +/- ЗМІНА ВАГИ

Наприклад, якщо ви споживаєте 3200 калорій на день і витрачаєте лише 2500 калорій в той самий день, у вас буде понад 700 калорій.

Якщо це робити повторно, відбуватиметься поступове збільшення ваги у вигляді жиру.

Чому надлишок енергії зберігається у вигляді жиру?

Клітини організму використовують цукор у крові як джерело енергії.

Цукор у крові не може потрапити безпосередньо в наші клітини. Він повинен супроводжуватися гормоном, відомим як інсулін.

Як тільки глюкоза потрапляє всередину клітини, вона може руйнуватися, створюючи енергію.

Надмірна вага означає, що клітини мають доступ до більше енергії, ніж нам потрібно. Потім організм зберігає всю надлишкову енергію у вигляді жиру.

Модафініл для схуднення

Не існує такого поняття, як "чарівна жирова таблетка", незалежно від того, хто скаже "так".

Модафініл теж не є чарівною пігулкою.

Однак є інструменти, які можуть швидше направити тіло туди, куди ви хочете його дістати - в цьому випадку схуднути.

Не думайте, що модафініл є «спалювачем жиру». Візьміть це як спосіб підвищити мотивацію та підтримку змін у харчуванні та способі життя.

Модафініл допомагає подолати дієтичні проблеми з харчуванням та допомагає вирощувати спосіб життя та харчові звички, що призводять до здорової ваги.

1. Модафініл пригнічує апетит

Поширеним побічним ефектом модафінілу є втрата апетиту.

Це відбувається як прямий наслідок стимулюючої дії препарату на центральну нервову систему.

Є дві основні половини нервової системи, симпатична нервова система (СНС) і парасимпатична нервова система (ПНС).

СНД відповідає за ефект "бій або втеча". Це також змушує нас бути пильними протягом дня. Стимулює м’язи, мозок, серце, легені та наднирники.

Його метою є підвищення рівня енергії та сенсорного сприйняття.

Поряд із стимулюючими частинами нервової системи, відповідальними за цю надзвичайну енергію та обізнаність, СНД також уповільнює системи органів, які не є необхідними негайно для виходу з небезпеки.

Це впливає на травну та імунну системи, а також на нирки.

Одним з побічних продуктів зупинки функції травлення є придушення голоду.

2. Модафініл посилює метаболізм

Обмін речовин можна вважати «потоком енергії» в організмі. Так ми зберігаємо та використовуємо енергію, яку отримуємо з раціону.

Обмін речовин у людини дуже складний. Це залежить від ретельно збалансованої дії хімічних речовин, таких як гормони та нейромедіатори, які працюють з печінкою, жовчним міхуром, нирками та окремими клітинами організму.

Клітини організму зазвичай витягують цукор з крові за допомогою гормону, який називається інсулін. Потрапляючи в клітину, вона може розкладатися, виробляючи енергію. Коли ми маємо зайву вагу, клітини отримують доступ до більшої кількості енергії, ніж їм потрібно.

Тіло накопичує надлишки енергії у вигляді жиру.

3. Модафініл підвищує мотивацію

Мотивація - це благотворний процес для людського організму. Він керує нашими щоденними звичками та нашими зусиллями для виконання завдань.

Наші найсильніші спонукальні фактори включають голод, бажання розмножуватися та потребу в успіху та впевненості.

Мотивація зумовлена ​​кількома важливими структурами мозку та опосередковується гормоном дофамін.

Деяким людям не вистачає дофаміну, щоб ефективно виконувати процес мотивації. Наприклад, люди з СДУГ часто мають низький рівень дофаміну в мозку, і їм може бути важко виконувати певні завдання.

Однією з основних функцій модафінілу є підвищення рівня дофаміну в мозку. Таким чином, він використовується для лікування таких станів, як СДУГ, пов’язаних із зниженням рівня дофаміну.

Навіть люди без діагнозу СДУГ можуть скористатися здатністю модафінілу підвищувати дофамін.

Це головна причина, чому люди вирішують приймати модафініл, щоб збільшити свою увагу та концентрацію. Це також може слугувати корисним інструментом для оптимізації процесу мотивації та допомогти нам легше дотримуватися своїх планів.

Отже, це також може збільшити нашу мотивацію до успішного харчування. Багато людей можуть скористатися підтримкою трохи додаткової мотивації, поки вони не досягнуть своєї цільової ваги.

Як використовувати модафініл для схуднення

Що стосується схуднення, то головними критеріями завжди будуть дієта та спосіб життя. Це основні причини зайвої ваги.

На жаль, жодна таблетка ніколи не зможе замінити правильний баланс між дієтою та фізичними вправами.

Тому модафініл є корисним інструментом для підтримки процесу схуднення та допомагає нам дотримуватися плану.

Ми можемо використовувати Модафініл, щоб пройти найскладнішу частину процесу протягом перших тижнів, а також зберегти наші нові звички в довгостроковій перспективі.

Розуміння обмежень модафінілу разом з його сильними сторонами допоможе вам використовувати препарат ефективніше як частину режиму схуднення.

Ось п’ять простих кроків до використання модафінілу як допоміжного засобу для схуднення. Беручи до уваги нашу розумову філософію та процес постановки цілей, а також зміни в харчуванні та способі життя.

Крок 1: Поставте досяжну мету

Ми всі чули про це - програма схуднення, яка сприяє схудненню 5 фунтів на тиждень! Це звучить чудово, але це не реалістична (або безпечна) мета.

Ці дієтичні плани майже завжди зазнають невдач, оскільки спонукають людей думати про схуднення як про короткостроковий план.

Це неправильний спосіб думати про схуднення.

Більшість людей, які планують ці плани, сильно втрачають вагу протягом першого тижня дієти, потім поступово все менше, поки дієта або не закінчується, або не відмовляється, і в цей момент вони набирають всю свою вагу назад і навіть більше.

Це пов’язано із втратою ваги води протягом першого тижня та проблемою з мотивацією у наступні тижні.

Подумайте про це так; Вам знадобився деякий час, щоб досягти вашої поточної ваги, тому знадобиться деякий час, щоб ви знову її втратили.

Хоча такі засоби, як модафініл, можуть бути корисними для прискорення цього процесу, втрата ваги завжди буде довгостроковою проблемою. Тому найкраще розглядати втрату ваги як довгострокову зміну дієти/способу життя.

Складіть план схуднення за місяці, а не за тижні чи дні.

Це матиме набагато більше шансів на успіх, ніж короткострокове планування.

Планування цілей втрати ваги

Для цього подивіться на свою поточну вагу та порівняйте її з вашою ідеальною вагою. Ви можете використовувати такі інструменти, як індекс маси тіла, щоб визначити здорову цільову вагу.

Скажімо, ви виявили, що вам потрібно скинути близько 30 кг, щоб досягти ідеальної ваги. Реалістичною метою досягнення та збереження цієї ваги є приблизно через 4 або 5 місяців.

Це включало б вживання менших порцій їжі та фізичні вправи принаймні три рази на тиждень.

Не забувайте бути чесними із собою, ставлячи цю мету.

Ви хочете поставити собі мету, яку зможете досягти та досягти. В іншому випадку ви, швидше за все, зазнаєте невдачі та будете знеохочені. Якщо ви не думаєте, що будете дотримуватися встановленого режиму вправ, змініть його.

Можливо, замість цього встановіть цільовий показник 30 кг за 12 місяців.

У цьому немає нічого поганого.

Крок 2: Зрозумійте свої енергетичні потреби

Найпростіший спосіб розпочати - розрахувати те, що ми називаємо вашим базальним показником метаболізму або BMR коротше.

Це розрахунок, який враховує ваш вік, стать, зріст і вагу, щоб оцінити, скільки калорій ви використовуєте на день для підтримки життя.

Сюди не входять будь-які заходи, якими ви займаєтесь протягом дня. Ви можете додати їх пізніше.

Це кількість калорій, які б споживало ваше тіло щодня, якби ви просто сиділи на стільці цілий день без жодного руху м’яза.

Середня жінка потребує близько 1400 калорій на день. Середньостатистичному чоловікові потрібно близько 1800 калорій на день.

Вік, вага та зріст також відіграють важливу роль у цьому контексті, тому найкраще розрахувати власну. Чудовим інструментом для виявлення цієї ситуації є онлайн-калькулятор BMR.

Звідси ви можете додати свій рівень фізичних вправ, щоб отримати загальний рівень метаболізму.

Знайдіть приблизні значення різних видів діяльності в мережі. Ви також можете використовувати вбудовані пристрої, які є на багатьох тренажерах, або ви можете використовувати загальний калькулятор, щоб обчислити їх на основі вашого щоденного рівня активності, наприклад lähde: Багато інструментів.

Пам’ятайте, що це може бути не надто точним, просто вкажіть приблизне значення, щоб ви могли обґрунтовано оцінити, скільки потрібно їсти на день.

Розуміння ваших щоденних енергетичних потреб ставить під перспективу рівень калорійності, перерахований у багатьох продуктах, які ви їсте.

Крок 3: Сплануйте меню

Тепер, коли ви знаєте, скільки енергії ви споживаєте на день (приблизно), пора починати думати про їжу, яку ви їсте.

Мета полягає в тому, щоб споживати менше калорій від того, що ви їсте, ніж потрібно вашому організму за день.

Одним з найпоширеніших способів досягти цього є перевірка порцій.

Це те, що роблять популярні режими схуднення, такі як Дженні Крейг, яка протягом багатьох років працювала для багатьох людей.

Це робиться шляхом вживання тієї самої їжі, яку ви їли раніше, але приблизно на 25-50% меншими порціями, ніж зазвичай.

Найкращий спосіб зробити це - з’ясувати кількість калорій у кожному прийомі їжі. Цього можна досягти за допомогою онлайн-інструментів, таких як My Fitness Pal.

Ви можете ввести свою їжу в базу даних, щоб отримати приблизний калорійний розподіл їжі.

Контроль порцій може бути складним завданням.

Вживання багато їжі щодня протягом тривалого часу може збільшити ємність шлунка. Ми адаптуємось до великої кількості їжі і стаємо залежними від цих великих порцій, щоб відчувати задоволення.

Коли ми змінюємо свій раціон, тілу доводиться знову адаптуватися до менших порцій.

Це може зайняти деякий час.

Багато людей сприймають ці сильні апетити як виклик і зазнають невдач, перш ніж відчути якісь переваги.

На щастя, є інструменти, якими ви можете подолати ці бажання, такі як модафініл, який веде нас до кроку No4.

Крок 4: Візьміть модафініл

Модафініл може бути чудовим засобом для сприяння схудненню. Це працює за рахунок збільшення швидкості нашого метаболізму (і, отже, споживання енергії). Перевагою є також зменшення апетиту для підтримки менших розмірів їжі.

Найгірша частина зменшення споживання їжі - це смаки, які вона викликає.

Це часто змушує людей порушувати дієту. У багатьох випадках вони будуть відображені навіть далі, ніж раніше.

Модафініл знижує апетит, модулюючи частину центру голоду в мозку. Це дозволяє легко зменшити кількість їжі, яку ми споживаємо щодня.

Найкращий спосіб використання модафінілу полягає в тому, щоб приймати його прямо вранці після здорового сніданку.

Це допомагає максимізувати вплив модафінілу під час неспання протягом дня та гарантує, що ми отримуємо важливі поживні речовини вранці.

Модафініл збільшує наш метаболізм протягом дня і зменшує апетит - багато людей, які приймають модафініл, повідомляють, що цілий день їдять без їжі.

Це може бути шкідливим, якщо ми занадто довго залишаємося без їжі, тому ми рекомендуємо приймати модафініл. після сніданок.

Зазвичай це зменшить ваш апетит до часу обіду.

Крок 5: Вправляйтеся кожен день

Управління кількістю спаленої енергії настільки ж важливо, як і управління кількістю споживаної енергії.

Щоб виробляти чисту кількість енергії, необхідної для схуднення, потрібно збільшувати кількість енергії, яку споживає ваше тіло щодня.

Це може бути простим, як щоденна прогулянка, або таким складним, як отримання особистого тренера.

Погляд на втрату ваги як на довгостроковий план дуже корисний для фізичних вправ.

Це дозволить вам починати в будь-якому темпі і додавати поступово.

Можливо, ви зробите додаткову прогулянку в перший тиждень, а потім додасте легкий біг наступного тижня. Ви можете поступово збільшувати це і включати більш вимогливі вправи.

Безпека модафінілу для схуднення

Модафініл вважається безпечним ліками, але він може спричинити небажані побічні ефекти.

Найпоширенішими побічними ефектами, які виникають у людей при прийомі модафінілу для схуднення, є безсоння, занепокоєння та головний біль.

Обидва ці побічні ефекти зазвичай викликані зневодненням або надмірною стимуляцією. Тому управління ними залежить від розслаблення центральної нервової системи та забезпечення щоденного споживання не менше 2,5 літрів води.

Короткий зміст: Модафініл для схуднення

Модафініл може бути дуже корисним засобом для сприяння схудненню.

Підтримує менші розміри порцій, зменшуючи апетит, збільшує споживання енергії за рахунок збільшення метаболізму та покращує мотивацію, збільшуючи рівень дофаміну.

Модафініл найкраще використовувати для сприяння зниженню ваги в поєднанні зі зміною дієти та способу життя. Менші порції та фізичні вправи - чудове місце для початку. Потім для оптимізації цих змін використовується модафініл.

Поставивши реалістичну мету, змінивши режим їжі та фізичних вправ та невелику підтримку модафінілу, ви можете безпечно та ефективно підштовхнути своє тіло до здорової ваги.