Цілком ймовірно, що, переглянувши календар, ви зрозуміли, що ми вже в липні. «Липень! Блін, я повинен був почати хірургію бікіні місяці тому! " Ну, якщо все, що ви хочете, - це те, щоб усі пускали слину і запитували ваш номер телефону, коли ви позуєте на пляжі, так, ви, мабуть, спізнилися. Для вашої удачі, у вас є фантастичний путівник з деякими трюками, щоб спалити калорії протягом літа.

дієти

Але якщо цих рекомендацій здається недостатньо, ви завжди можете чергувати їх із суворим режимом, таким, як дотримується багато моделей. Саме про цей тип дієти, про яку я хотів поговорити сьогодні, хоча і не для того, щоб ви їх дотримувались, а для того, щоб зрозуміти, наскільки вони суворі, негнучкі та суворі і як як важко може бути демонструвати, яким має бути тіло 10.

Кістка? Краще м’ясо!

На цьому місці я роблю невеликий абзац, оскільки хотів би наголосити, що якщо щось подобається чоловікам, це м’ясо, за яке слід триматися. Хоча, хлопче, я не думаю, що я б відмовився від того, щоб провести божевільну ніч із моделлю злітно-посадкової смуги, бо я думаю більшості чоловіків подобаються дівчата з приємним хлопцем. Однак вигини необхідні кожній дамі, оскільки вони є головним атрибутом, який використовує її чуттєвість.

І після цієї міні-рефлексії (за допомогою якої я, власне, і маю намір знищити смішні канони краси, які мають нав'язувати парадуючі скелет жінки і що вони, здається, мають ногу майже в іншому районі через обличчя, яке вони "виглядають"), давайте розглянемо, що саме ці жінки заявляють, що вони моделі, але які є не чим іншим, як маріонетками галузі, яка є нічим більше, ніж просто шоу.

Кредит зображення: gazetadopovo.com.br

Сніданок

Перше, що ви повинні знати, це те, що якщо моделі мають менше жиру, ніж будь-який йогурт, що рекламується на телебаченні, це не тільки тому, що вони суворо контролюють кожен укус, який вони приймають, але й тому, що вони виконують дуже помітний спортивний режим. Але давайте, зосереджуючись на тому, що стосується нас, перше, що вони роблять під час їжі - це не рахувати калорії, як це робиться, коли ви йдете в супермаркет.

Перший крок, який вони роблять (або змушені зробити, звичайно) - це знати, як слід їсти ці калорії, щоб вони були якомога нешкідливішими. У цьому сенсі майте на увазі, що вони зазвичай не змішують вуглеводи та білки, оскільки вони можуть змінити процес травлення. Але давайте наведемо практичний випадок. Давайте подивимось, що можуть їсти моделі Victoria’s Secret відповідно до годин.

Наприклад, що вони роблять, прокинувшись, - це підготувати смузі або сік з лужними інгредієнтами, який поєднується з іншими вітамінами та мінералами зі свіжих фруктів та овочів, вони стають необхідним енергетичним поштовхом на цілий день. Беручи до уваги, що перше вживання є найважливішим у день, їх потрібно добре обслуговувати. Інша їжа, яку вони зазвичай їдять, - це омлет, запечений або сирий яєчний білок у суміші, шматок фрукта, порція будь-якого овоча, йогурт і крупи.

Кредит зображення: burnstomachfat101.com

Їжа

Опівдні, беручи до уваги те, що вони снідали міцно, вони, як правило, обирають легкі страви. У цьому сенсі вони, як правило, роблять ставку на страви з невеликою кількістю або безпосередньо на салати з овочами та білками які можуть забезпечити такі продукти, як лосось на грилі або варені яйця, а також курка. Так само меню зазвичай доповнюється іншим шматочком фруктів та перекусом, наприклад, крупою або порцією горіхів.

І в останній прийом їжі за день звичне в дієтах цих моделей завжди має помітну присутність коричневий рис у поєднанні з іншими добавками, такими як овочі та курка, або варена або сира риба. Другий варіант - інший овочевий салат, миска з крупами або навіть рибна тарілка з овочами, яка супроводжує його. Є деякі, хто видає собі примху і робить ставку на пару унцій темного шоколаду, хоча звичайна річ - це, як правило, ще один шматочок фрукта.

Кредит зображення: garotabella.com

Примхи - гріх

Слід зазначити, що багато дієтологів не рекомендують вживати фрукти в надлишку, особливо якщо це вночі, через кількість цукру, що входить до їх складу. Однак у випадку з моделями вони є хорошими джерелами додаткової енергії, а також пропонують антиоксидантні властивості, що для їх шкіри є святим. До всього цього, ще одним важливим аспектом є гідратація, оскільки вони п'ють воду між їжею і не так багато під час їжі. Є також такі, які роблять ставку на різні варіанти чаю, такі як зелений або червоний, хоча вони, як правило, уникають газованих напоїв та молочних продуктів.

І це все. Я сказав, що наявність модельного тіла означає багато жертв. Майте на увазі, що наявність морозива може бути священним справою для всіх них. А очерет з друзями? Ультра заборонено! Невже ти вважаєш, що потрібно йти на стільки жертв, щоб не мати ні йоти жиру? Особисто я думаю, що ні. Отже, моя скромна точка зору така: бережіть себе, тренуючись і харчуючись якнайкраще, але ніколи не позбавляйте себе чогось, що хочете. Carpe Diem. І що за біса, що мені подобається мати за що втриматися!