Модафініл - це препарат, що попереджує кров, який використовується лікарями для лікування розладів сну, таких як змінна робота, апное сну, нарколепсія та розлад гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ).

Одним з найпоширеніших «побічних ефектів», про які повідомляють споживачі модафінілу, є втрата ваги.

Це викликало інтерес у людей, які шукають нових способів скинути зайві кілограми.

Тут ми подивимося, як модафініл сприяє схудненню, як безпечно його використовувати, і що говорять дослідження про цей метод схуднення.

модафініл

Хоча існує багато різних факторів, що сприяють нашому вазі, найосновнішим способом думати про свою вагу є основна формула:

ВЗЯТІ КАЛОРІЇ - ЗАВАНАНІ КАЛОРІЇ = +/- ЗМІНА ВАГИ

Наприклад, якщо ви споживаєте 3200 калорій на день і витрачаєте лише 2500 калорій в той самий день, ви отримаєте понад 700 калорій.

Якщо зробити це кілька разів, вага поступово збільшуватиметься у вигляді жиру.

Чому це накопичення надлишкової енергії у вигляді жиру?

Клітини організму використовують цукор у крові як джерело енергії.

Рівень цукру в крові не потрапляє в наші клітини. Він повинен супроводжуватися гормоном, відомим як інсулін.

Як тільки глюкоза потрапляє всередину клітини, вона розщеплюється, приводячи до енергії.

Коли ми маємо зайву вагу, це означає, що клітини отримують більше енергії, ніж нам потрібно. Потім тіло зберігає всю надлишкову енергію, як жир.

Модафініл для схуднення
Не існує такого поняття, як "чарівна пігулка для спалювання жиру", незалежно від того, хто б претендував на це.

Модафініл не є чарівною пігулкою.

Однак існують засоби, які швидше направляють тіло туди, куди ви хочете, щоб воно йшло - в цьому випадку, щоб схуднути.

Я не думаю, що модафініл є «спалювачем жиру». Подумайте про це як про спосіб підвищити свою мотивацію та заохотити зміни у своєму харчуванні та способі життя.

Модафініл допомагає подолати проблеми бажання їсти під час схуднення та допомагає розвивати спосіб життя та харчові звички, що призводять до здорової ваги.

  1. Модафініл пригнічує апетит

Поширеним побічним ефектом прийому модафінілу є анорексія.

Це прямий наслідок стимулюючої дії препарату на центральну нервову систему.

Нервова система має дві основні половини - симпатичну нервову систему (СНС) і парасимпатичну нервову систему (ПНС).

SNS відповідає за ефект "бій або втеча". Це також змушує нас бути пильними протягом дня. Стимулює м’язи, мозок, серце, легені та обмерзання надниркових залоз.

Він спрямований на підвищення рівня енергії та сенсорного сприйняття.

Поряд із стимулюючими частинами нервової системи, відповідальними за цю надзвичайну енергію та обізнаність, SNS також уповільнює системи органів, які не потрібні негайно для виходу з небезпеки.

Це стосується травної та імунної систем, а також нирок.

Одним з побічних продуктів зупинки функції травлення є придушення голоду.

  1. Модафініл посилює метаболізм

Метаболізм можна розглядати як «потік енергії» в організмі. Ось як ми зберігаємо та використовуємо енергію з нашого раціону.

Обмін речовин у людини дуже складний. Це залежить від ретельно збалансованого впливу хімічних речовин, таких як гормони та нейромедіатори, які діють на печінку, жовчний міхур, нирки та окремі клітини організму.

Клітини організму зазвичай витягують цукор з крові за допомогою гормону, який називається інсулін. Потрапивши в клітину, ви можете розбити її, щоб створити енергію. Коли ми маємо зайву вагу, клітини отримують більше енергії, ніж їм потрібно.

Тіло накопичує надлишки енергії у вигляді жиру.

  1. Модафініл підвищує мотивацію

Мотивація - це корисний процес в організмі людини. Він регулює наші повсякденні звички та наші зусилля щодо виконання завдань.

Найсильніші спонукальні фактори включають голод, бажання розмножуватися та те, що потрібно для успіху та впевненості.

Мотивація керує декількома важливими структурами мозку і опосередковує гормон дофамін.

У деяких людей недостатньо дофаміну, щоб ефективно реалізувати процес мотивації. Наприклад, люди з СДУГ часто мають низький рівень дофаміну в мозку, і їм може бути важко виконувати певні завдання.

Однією з основних функцій модафінілу є підвищення рівня дофаміну в мозку. Застосовується для лікування таких станів, як СДУГ, пов’язаних із зниженням рівня дофаміну.

Навіть люди, яким не діагностовано СДУГ, можуть скористатися здатністю модафінілу підвищувати дофамін.

Це головна причина, чому люди вибирають модафініл для збільшення концентрації уваги та концентрації. Це також може бути корисним інструментом для оптимізації процесу мотивації та допомоги нам легше дотримуватися своїх планів.

Отже, це також збільшує мотивацію до успішної дієти. Багато людей можуть отримати користь, якщо зберегти трохи додаткової мотивації, поки вони не досягнуть своєї цільової ваги.

Як використовувати модафініл для схуднення

Що стосується схуднення, це завжди буде головним критерієм вашого харчування та способу життя. Це основні причини зайвої ваги.

На жаль, жодна таблетка ніколи не може замінити правильний баланс дієти та фізичних вправ.

Тому модафініл є корисним інструментом для підтримки процесу схуднення та допомагає нам дотримуватися плану.

Ви можете використовувати Модафініл, щоб пройти найскладнішу частину процесу протягом перших кількох тижнів, а також тривалий час підтримувати свої новостворені звички.

Розуміння обмежень модафінілу, а також його сильних сторін допоможе вам ефективніше використовувати цей препарат як частину вашого режиму схуднення.

Ось п’ять простих кроків щодо використання модафінілу як життєзабезпечуючого препарату для схуднення. Враховуючи нашу розумову філософію та процес постановки цілей, а також зміни дієти та способу життя.

  1. Крок 2: Встановіть доступний пункт призначення

Всі ми вже чули це раніше, програма схуднення підтримує 5 кг на тиждень схуднення! Це звучить чудово, але це не реалістична (або впевнена) мета.

Ці дієтичні плани майже завжди зазнають краху, оскільки спонукають людей думати про схуднення як про короткостроковий план.

Це неправильний спосіб думати про схуднення.

Більшість людей з такими планами втрачають більшу частину ваги на першому тижні дієти, а потім поступово все менше, поки дієта не закінчується або не відмовляється, і в цей момент вони набирають всю вагу назад і більше.

Це пов’язано із втратою ваги води протягом першого тижня та проблемами мотивації у найближчі тижні.

Подумайте про це так; знадобилося деякий час, щоб досягти вашої поточної ваги, тому потрібно пролитися знову.

Хоча такі пристрої, як модафініл, можуть бути корисними для прискорення цього процесу, втрата ваги завжди буде довготривалою справою. Тому найкраще розглядати втрату ваги як довгострокову зміну у вашому харчуванні/способі життя.

Створіть план схуднення за місяці, а не за тижні чи дні.

Це матиме набагато більше шансів на успіх, ніж коли-небудь короткострокове планування.

Планування цілей втрати ваги

Для цього подивіться на свою поточну вагу та порівняйте її з вашою ідеальною вагою. Ви можете використовувати такі інструменти, як індекс маси тіла, щоб визначити свою здорову цільову вагу.

Припустимо, ви виявили, що вам потрібно скинути близько 30 кг, щоб досягти ідеальної ваги. Реалістичною метою є досягнення і підтримка цієї ваги приблизно за 4 або 5 місяців.

Сюди входить споживання менших порцій їжі та фізичні вправи принаймні три рази на тиждень.

Досягнувши цієї мети, переконайтеся, що ви чесні із собою.

Ми хочемо досягти мети, яку можна досягти. В іншому випадку ви, швидше за все, зазнаєте невдачі і будете стримані. Якщо ви не думаєте, що дотримуєтесь своєї системи тренувань, змініть її.

Можливо, замість цього зосередьтеся на націлюванні на 30 кг протягом 12 місяців.

У цьому немає нічого поганого.

  1. Крок 2: Дізнайтеся про свої енергетичні потреби

Найпростіший спосіб розпочати - розрахувати так звану базальну швидкість метаболізму або скорочено BMR.

Це розрахунок, який враховує вік, стать, зріст і вагу, щоб оцінити, скільки калорій ви використовуєте в день для підтримки життя.

Він не включає заходи протягом дня. Вони також можуть бути додані.

Це кількість калорій, які б споживало ваше тіло щодня, якби ви просто сиділи на стільці цілий день без жодного руху м’яза.

Середній жінці потрібно 1400 калорій на день. Середній людині потрібно 1800 калорій на день.

Вік, вага та зріст також відіграють важливу роль у цьому плані, тому найкраще розраховувати самостійно. Чудовим інструментом для розпізнавання цієї ситуації є онлайн-калькулятор BMR.

Звідси ви можете підібрати рівень фізичних вправ до загального обміну речовин.

Знайдіть приблизні значення, пов’язані з різними видами діяльності в мережі. Ви також можете використовувати вбудовані інструменти на багатьох тренажерах, або можете використовувати загальний калькулятор, такий як Many Tools, для обчислення їх на основі вашого щоденного рівня активності.

Майте на увазі, що ви не можете бути надзвичайно точними, просто вкажіть приблизне значення, щоб ви могли обґрунтовано оцінити, скільки ви повинні їсти на день.

Розуміння ваших щоденних енергетичних потреб призводить до рівня калорій, зазначеного багатьма продуктами, які ви їли.

  1. Крок 2: Сплануйте свій раціон

Тепер, коли ви знаєте, скільки енергії ви споживаєте на день (приблизно), пора починати думати про їжу, яку ви їсте.

Мета - споживати менше калорій від того, що ви їсте, ніж потрібно вашому організму за день.

Один з найпоширеніших способів зробити це - управління деталями.

Це те, що роблять популярні системи схуднення, як Дженні Крейг, яка працювала для багатьох людей протягом багатьох років.

Трапляється, що їдять ту саму їжу, що і раніше, але приблизно на 25-50% меншими порціями, ніж зазвичай.

Найкращий спосіб зробити це - з’ясувати, скільки калорій містить кожен прийом їжі. Доступ до нього можна отримати через Інтернет-інструменти, такі як My Fitness Pal.

Їжу можна внести до бази даних, щоб отримати приблизний розподіл калорій.

Вирізання деталей також є проблемою.

Вживання багато їжі щодня може збільшити ємність вашого шлунка. Ми адаптуємось до великої кількості їжі і починаємо залежати від цих великих порцій, щоб бути задоволеними

Коли ми змінюємо свій раціон, організм повинен переналаштуватися на менші дози.

Це може зайняти деякий час.

Багато людей сприймають ці сильні аромати як виклик, і не раніше, ніж проявляються якісь переваги.

На щастя, існують інструменти, якими ви можете боротися з цими цитами, наприклад, модафініл, який ставить нас до 4-го.

  1. Крок: Візьміть модафініл

Модафініл може бути чудовим засобом для сприяння схудненню. Це працює, збільшуючи швидкість нашого метаболізму (і, отже, споживання енергії). Це також має перевагу зменшення апетиту для підтримки менших розмірів їжі.

Найгірше - це зменшення споживання їжі, викликаючи тягу.

Це часто змушує людей порушити дієту. У багатьох випадках вони відскакують ще далі, ніж раніше.

Модафініл обмежує апетит, модулюючи дію частини центру голоду в мозку. Це полегшує зменшення кількості споживаної їжі на день.

Найкращий спосіб прийому модафінілу - приймати його першого ранку після здорового сніданку.

Це допомагає максимізувати ефект модафінілу протягом годин вставання протягом дня і гарантує, що ми отримуємо важливі поживні речовини вранці.

Протягом дня модафініл підвищує метаболізм і знижує апетит - багато людей, які повідомляють про модафініл, повідомляють, що вони цілий день ходять без їжі.

Це може бути шкідливим, якщо ми занадто довго залишаємося без їжі, тому радимо приймати модафініл після сніданку.

Зазвичай це знижує апетит до часу обіду.

  1. Крок: Тренування щодня

Управління кількістю спаленої енергії настільки ж важливе, як управління кількістю споживаної енергії.

Для того, щоб чиста енергія, необхідна для схуднення, вам потрібно збільшити кількість енергії, яку ваше тіло споживає щодня.

Це може бути настільки простим, як щоденна прогулянка, або таким комплексним, як отримання особистого тренера.

Спостереження за втратою ваги як довгостроковим планом дуже корисно для вправ.

Це дозволяє починати в будь-якому темпі і додавати його поступово.

Можливо, перший тиждень ви трохи більше ходите, а наступного тижня додаєте легкий біг. Ви можете поступово збільшувати це і включати більш складні вправи.

Безпека безпечного використання модафінілу для схуднення

Модафініл вважається безпечним препаратом, але він може спричинити небажані побічні ефекти.

Найпоширенішими побічними ефектами, які люди відчувають при прийомі модафінілу, є втрата ваги, безсоння, занепокоєння та головний біль.

Обидва побічні ефекти зазвичай викликані зневодненням або надмірною стимуляцією. Тому їх лікування залежить від розслаблення центральної нервової системи і забезпечує щоденне споживання не менше 2,5 літрів води.

Короткий зміст: Модафініл для схуднення

Модафініл може бути дуже корисним засобом для сприяння схудненню.

Це сприяє зменшенню величини дози за рахунок зменшення апетиту, збільшення споживання енергії за рахунок збільшення метаболізму та покращення мотивації за рахунок підвищення рівня дофаміну.

Модафініл найкраще застосовувати для схуднення разом зі змінами в харчуванні та способі життя. Менші дози та вправи - відмінна відправна точка. Потім для оптимізації цих змін використовується модафініл.

Отримавши реалістичну мету, змінивши режим їжі та фізичних вправ, та невелику підтримку модафінілу, ви можете безпечно та ефективно підштовхнути своє тіло до здорової ваги.