Як вони рухаються вздовж пристані. Як вони дивляться на нас із "глянцевої" упаковки. Ми хочемо бути схожими на них. Вони мають однакову легкість у тілі та впевненість у собі. Але на перший погляд, знаєте, це шахрайство. За екраном балансу лежить щоденна важка робота над собою, над своїм тілом. Тож на яких типах дієт сидять моделі?
Дієтичні топ-моделі
Візьмемо, наприклад, Наталю Водянову. Вона віддала перевагу пульсуючій дієті. тобто калорійний сніданок чергується з дуже скромною їжею протягом дня.
З іншого боку, топ-модель Жизель Бундхен додає до їжі соус табаско та перець чилі, вважаючи, що ці два інгредієнти є чудовими спалювачами жиру. До речі, бразильські лікарі сходяться на думці, що кайенський перець неймовірно прискорює обмінні процеси в організмі.
Такі дієти є в арсеналі кожної топової моделі. Але іноді доводиться діяти більш серйозно.
3-денна модельна дієта
Напередодні виходу на подіум або початку великого шоу потрібно бути якомога ідеальнішим. Не допускається перевищення кг. Тоді найкращим вибором є модельна дієта на 3 дні. Є два способи схуднення за їх допомогою.
Перша і найпопулярніша - дієта «3 дні». За ці дні можна втратити до 4 кг ваги. Меню просте:
- сніданок - м’які яйця;
- обід і вечеря - 125 грам нежирного сиру і чай без цукру.
Інтервал між прийомами їжі - 2,5 години. Цілком солідна дієта моделей, інший варіант буде простішим.
Таким чином, у другому варіанті основне обмеження споживання калорій. На день дозволяється не більше 1000. Крім того, потрібно пити багато гарячої рідини, щоб допомогти очистити організм. На цукор - табу. Але ми можемо закінчити трапезу вечерею, що значно зменшить стрес для організму.
Дієтичні моделі на тиждень
Якщо ці терміни не вигоряють, ви можете спробувати щотижневу модельну дієту, де можна схуднути до семи кг ваги. Меню також просте:
- сніданок - рано вранці кілька курячих яєць (без смаження) або 60 г курки, один шматок хліба (бажано житній), покритий тонким шаром вершкового масла. Плюс зелений чай або просто тепла вода;
- обід - тільки зелений чай;
- обід - через 2-3 години після обіду не можна їсти більше 150 грамів нежирного м’яса або риби з салатом з овочів і квасолі. Можна додати трохи фруктів;
- оловрант - гаряча вода або зелений чай без цукру;
- вечеря - бажано протягом 7 годин - від 300 до 400 грам зелених овочів.