Альтерналего

Facebook

+1 у Google+

Підтримка Alternalego

Карта сайту -сторінки-

МОДНІ ДІЄТИ

У людей існує думка, що дієта означає «період часу, протягом якого я повинен голодувати, щоб схуднути». Але це дуже неправильна ідея, просто подивіться на етимологію слова.

Слово дієта походить від грецького dayta, що означає "режим життя". Він прийнятий як синонім дієти, що означає "набір і кількість продуктів або сумішей продуктів, які зазвичай вживають".

Як бачимо, це слово стосується звичок не лише на короткий сезон, але і на все життя. Ось чому так наполягають на тому, що краще змінити свої звички, аніж дотримуватися дієти, адже слово «дієта» було вироджено для комерційних цілей.

Велика афера

Раніше це слово стосувалося людей, у яких був стан, який вимагав певної дієти, або лише під час відновлення, або протягом життя. Мета полягала в тому, щоб забезпечити організм певними поживними речовинами для правильного загоєння та уникнути повторного перебігу цієї хвороби.

Впровадження цього слова сьогодні з єдиною метою - шахрайство людей. Це пов’язано із загальним збільшенням споживацтва, яке передбачає отримання результатів за короткий час, з мінімальними зусиллями і за будь-яку ціну.

Ось звідки бере початок шахрайство, є тисячі авторів з тисячами книг, які обіцяють, що люди схуднуть за кілька тижнів і виглядатимуть ефектно саме в час сезону пляжних канікул.

Це також галузь, яка рухає мільярди доларів на рік. Нещодавно він поширився на фармацевтичну промисловість, в якій були введені речовини, які нібито допомагають схуднути, але мало хто знає, що вони мають побічні ефекти, які шкодять здоров’ю і навіть спричиняють смерть.

Дієти нічим не відрізняються від таблетки, вони ставлять організм у невигідне становище, щоб захиститися від хвороб, викликати розлади харчової поведінки, а середовище, яке оточує наше життя, змінюється.

Чи працюють дієти?

Спочатку потрібно вказати, що є два терміни:

• Втратити жир і втратити м’язи
• Втрачайте лише жир і підтримуйте м’язи

І з цих двох ви повинні вибрати одну, оскільки це буде залежати від того, дотримуєтесь ви дієти чи краще зміните свої звички. Можливо, для вас це не так актуально, ви хочете скинути ці кілограми якомога швидше, але для кінцевого результату це так, бо ви можете в кінцевому підсумку виглядати так:

Перше досягається за допомогою дієти, якщо ви їсте в невеликій кількості, ви споживаєте менше калорій, тоді природно для вашого тіла худнути. Проблема в тому, що якщо ви не їсте оптимальна кількість макроелементів, тоді результат, який ви можете отримати, - це той, що знаходиться зліва, і ви в кінцевому підсумку зненавидите своє тіло, бо воно не схоже на те, що справа.

На другий термін достатньо лише правильно харчуватися, робити невеликі фізичні вправи принаймні три рази на тиждень і 20 хвилин кардіо протягом 5 днів на тиждень, результат буде таким, що ви не втратите жодного грама м’язів (але ви також не отримаєте його ...), і ви втратите жир в організмі, цей спосіб швидше є підтримкою, він ефективний, хоча і займає трохи більше часу завдяки невеликій вправі, яка виконується, він легкий і доступний всім, але оскільки ви витрачаєте трохи часу, люди не зацікавлені в цьому. Хоча я рекомендую це більше, ніж дієта.

Найкраща альтернатива

Є третій варіант, це буде схуднути і набрати м’язи, Це вимагає великих зусиль, але саме воно дає найкращі результати, оскільки під час процесу втрати жиру ваше тіло буде виглядати все сильнішим і міцнішим.

Для цього потрібно пам’ятати, що необхідно повноцінно харчуватися, робити інтенсивні фізичні вправи та достатньо спати (три заповіді).

Переваг цього варіанту перед дієтами кілька:

• Кількість їжі в грамах вища, ніж при примхливому харчуванні, тому вам не доведеться голодувати.
• Їжа різноманітна і смачна, тому їсти не потрібно як кролик, тобто їсти лише овочі.
• Це дозволяє вам створити звичку харчуватися повноцінно, яку в кінцевому підсумку ви приймете та включите у своє повсякденне життя.
• Роблячи інтенсивні фізичні вправи, ваші м’язи будуть виглядати сильнішими, і, коли ви втрачаєте жир, вони також будуть виглядати більшими, а отже, ви будете виглядати краще.
• Ви отримаєте всі переваги вправ.
• Кінцевий результат зробить вас щасливішими, ніж якщо б ви втратили жир і м’язи.

Багатьом важко підрахувати кількість кожного прийому їжі, щоб їх харчування було збалансованим.

Але не хвилюйтеся, я вже зробив всю важку роботу за вас ! Вам просто потрібно прочитати ці статті на харчування Y як набрати м’язову масу, використовувати інформацію в керівництво для схуднення і використовувати калькулятор що робить всі необхідні розрахунки, щоб ви могли це зробити без такої кількості труднощів.

Чому дієти не вдаються?

Великою вадою є те, що дієти з примхи працюють у короткостроковій перспективі. Люди роблять їх недовго, тому роблять це лише кілька місяців і знову повертаються до шкідливих звичок. Що виробляє ефект "відскоку" або також відомий як ефект "йо-йо", даючи ще більше грошей людям, які займаються публікацією книг про дієти, оскільки ті, хто страждає від ефекту відскоку, починають з пошуку ідеальної дієти, що, роблячи це деякий час, дозволяє їм залишатися назавжди стрункими.

Але чи справді варто приносити таку величезну жертву за той час? Відповідь - ні, тому що в підсумку ви отримуєте пошкоджене тіло, яке, можливо, не буде відремонтовано.,

Існує багато типів дієт, деякі з яких можуть звучати так само нелогічно, як кетогенна дієта яка містить багато жирів і багато білків, але мало вуглеводів.

Це приклад, який визначає, що я хочу вам сказати, як довго ви можете дотримуватися цієї дієти? Відповідь - лише кілька місяців, а може, лише поки ви досягнете своєї мети, але з цього моменту ви знову повернетесь до своїх шкідливих звичок.

У чому успіх цієї дієти? Це просто! Це говорить вам, що ви можете схуднути всього за кілька днів ... але те, що вони вам не кажуть, це те, що воно призначене для медичного лікування, тому кваліфікований лікар повинен його контролювати і що його довгострокові наслідки невідомі.

Ви можете приймати цю дієту лише півроку, і що відбувається після цих місяців? У вас залишилося ще шість, щоб набрати вагу, і ви потрапите в замкнене коло, в якому ваше тіло буде тим, хто платитиме за розбитий посуд.

В кінці…

Найкраще, щоб ви змінили свою звички, Роблячи це, ви побачите збалансовану їжу не як обов'язок, а як щось повсякденне.

Не сідайте на дієту лише для втратити вагу, краще робити це, щоб бути здоровішими.

Замість того, щоб сідати на дієту, я пропоную вам метод швидко схуднути, в якому вважається, що кількість білка є оптимальним для ваших потреб і використовує продукти, що мають високу харчову цінність, такі як ті, що ви знайдете в моєму розділі з питань харчування, це не те, що я рекомендую найбільше, але серед усіх поганих методів, що вони існують це найкращий з них.

• Негативні наслідки; примхові дієти ”Суспільство
• Ми заперечуємо раз і назавжди дієти з примхи Мої
• Дієти для схуднення Остання мода знаменитостей схуднути на літніх канікулах
• Дієти для схуднення Модний рецепт схуднення та енергійного проведення дня
• Дієти для схуднення Модний фрукт серед відомих для досягнення невимушеного схуднення