Хіт зелений за допомогою Весь зелений салат
В Натт ми дуже любимо зелений, і ми хочемо сприяти споживанню овочів для зміцнення вашого здоров’я.
Зміст
Чому овочі так важливі?
На додаток до вмісту великої кількості вітаміни Y мінерали вони дуже багаті водою і клітковиною.
клітковина Це той «чарівний» компонент, який покращує наше здоров’я в широкому розумінні цього слова:
- зменшує захворюваність на діабет, оскільки він модулює рівень цукру в крові)
- покращує кишковий транзит
- є ситий
- зменшує випадки рак товстої кишки
- покращує ліпідний профіль (рівень холестерину в крові)
Пам’ятайте, що важливо споживати принаймні раз на день порцію сирі овочі щоб мати можливість скористатися всіма вітаміни. Пам’ятайте, що вони нестабільні та жаростійкі.
Тепер підемо на Весь зелений салат що ми впевнені, що вам це сподобається.
Також якщо ви один з тих, хто їсть ланч-бокс це відмінний варіант. Якщо це ваш випадок, не забудьте транспортувати соус окремо, щоб додати його під час їжі.
Весь зелений салат
Інгредієнти:
- Брокколі
- Зелена цибуля (подрібнена)
- зелений болгарський перець (подрібнений)
- селера (подрібнений)
- огірок (нарізаний або нарізаний)
Інгредієнти для соусу
- 1 зубчик часнику
- 1/2 склянки свіжого шпинату
- Сік з 1 невеликого лайма
- 1 столова ложка оливкової олії
- 2 столові ложки білого винного оцту (або солодкий винний оцет дійсно приємний)
- 3 столові ложки кефіру.
Підготовка Весь зелений салат
Спочатку варимо брокколі (попередньо промиту). Не забувайте готувати його рівно стільки, щоб він був дещо хрустким. Достатньо 4 - 5 на пару.
Далі за допомогою американського смузі ми подрібнюємо шпинат разом з часником, йогуртом та оцтом до соус однорідні. Якщо ви бачите, що воно вийшло занадто густим, можете додати лимонний сік.
Потім ріжемо огірок, який ми попередньо промили, і ріжемо його дуже тонкими скибочками.
Пізніше ми нарізаємо перець кубиками того розміру, який вам найбільше подобається.
І нарешті, ми змішуємо всі інгредієнти, і якщо ви хочете трохи прикрасити цибулею, ви не тільки додасте більше кольору, але і надасте йому ефектний смак.
Ми ще раз нагадуємо вам додати соус ая в останню хвилину, який може бути токсикологічний ризик і зіпсувати особливості органолептичні зі страви.
Пам’ятайте, що якщо ви хочете, щоб ми допомогли вам схуднути або покращили своє здоров’я, ми будемо раді це зробити. Зв’яжіться з нами через нашу пошту або зателефонувавши за номером 96 3201363.
Ми нагадуємо вам, що якщо ви хочете дізнатись більше про харчування Ви можете відвідати наш Клас харчування де можна знайти кілька онлайн-курси харчування. Це ніколи не було так легко навчитися харчування з вашого будинку.