Суть цієї програми для схуднення полягає в тому, що 4-денні секції чергуються з водними днями, встановленими кожні 30 днів. На етапах білок можна споживати на 1 день, крохмаль на 2 день, вуглеводи на 3 день, а фрукти на 4 день. Тобто він відокремлює продукти відповідно до вмісту поживних речовин і, таким чином, дозволяє їх споживати 4-денними циклами протягом 90 днів.
Ви можете схуднути за допомогою цього методу, оскільки, мабуть, у вас менше калорій, ніж при традиційній дієті до дієти. Якщо у вашому меню є правильна кількість свіжих фруктів та овочів, споживання вітамінів, клітковини та мінералів буде сприятливим. Встановлений водний день створює можливість полегшити організм, адже травлення є життєво важливою енергетичною функцією. Оскільки немає необхідності «возитися» з травленням протягом водного дня, легше виводити збережені надлишкові метаболіти.
Які його недоліки?
Науково не доведено, що якщо ми споживаємо поживні речовини, розділені днями чи часом доби, ми можемо схуднути краще. З іншого боку, це доведений факт, що поживні речовини, які ми споживаємо ввечері, краще використовуються. Теорія цієї дієти є хибною. Якщо в шлунок потрапляє лише один вид їжі, він легше руйнується, тому його можна вживати набагато більше - іншими словами, це може мати навіть відгодівлю.
(За матеріалами доктора Джули Падоса та Зсузанни Файчак)
- Добавка для схуднення для ожиріння - ожиріння, надмірна вага, схуднення, дієти, дієта
- Втрата ваги за допомогою полуниці - Дієтичний блог - дієтичні методи, ідеї
- Поради щодо дієт 90-денна дієта, поради RINA, запитання, відповіді
- Модна чи корисна дієта Дев'яностоденна дієта - життєвий тест
- Їжте натуральну дієту - 6-денне очищувальне лікування