Як виглядає людина, що сидить на безкоштовній дієті одного дня? Подобається це!

вільні

Кажуть, що це сучасна хвороба, але чутливість до глютено-лактозного цукру давно зафіксована. Хто може переконатись, що він зараз такий поширений, не можна стверджувати одноголосно, але певно, що проблема присутня. Зі свого боку, мені пощастило, що я можу їсти майже все, але мій партнер отримав вищезгаданий набір проблем від створення.

Що можна зробити - це боротися зі змінами, але замість того, щоб битися, варто обрати шлях, який веде до здоров’я. І найкраще рішення “вільної” людини, навіть якщо її змушують, - це обов’язково звернутися до здорового життя.

Ні глютен, ні цукор, ні лактоза не корисні для здорового організму. Ми можемо підмітати пил під килим, але це непотрібно. Очевидно, що наше господарство неможливо змінити за одну ніч, гречку не можна вирощувати скрізь замість пшениці, хоча це дало б навіть більше її, ніж пшениці, у подібному розмірі. Ну, нічого страшного, не варто, цього достатньо, щоб комусь довелося їсти так, або комусь, хто існує поруч і добровільно вирішує піти правильним шляхом. Зрештою, щільна шкіра без цукру краще, ніж в’яла.

У той же час, я не буду лицемірний, я просто прямую до дороги, бо іноді я збочую з неї, але одного року досвіду мені було просто достатньо, щоб я знав, що краще їхати по ній. Тож я можу показати вам, що ви можете їсти щоденну їжу вільно, плавно, без проблем.!

Ранковий вибух

Найважливішим є поживний сніданок із, скажімо, мюслі з йогурт-вівсяним турбонаддувом. Той факт, що у вівсі немає клейковини, правда, справа в тому, що якщо її переробляти у відповідному безглютеновому місці, її можуть споживати чутливі до глютену люди. Єдина радість у кубі полягає в тому, що ви можете отримати соєвий йогурт або йогурт без лактози, який, на мою думку, набагато кращий за будь-який традиційний. Через цукор, який грає лише натуральний матеріал, суть у тому, що варення також має бути СМ, ​​але якщо під рукою є смажений гарбуз, замість нього все ще райське варення. Ложка виробників (!) Акацієвого меду або меду без додавання цукру також може в нього входити, насіння (волоські горіхи, фундук, мигдаль, кешью) з половиною жмені, половиною груші, половиною граната, половиною нектарину, сливи з ризиком. До речі, соєвий або LM йогурт і велика жменька вівсяних пластівців з ГМ можуть піти, і ми можемо це змішати. Його можна кинути з будь-якими фруктами і відразу запускає мозок.

Десять годин ласощів

Досить важливо не їздити по тілу до обіду. Близько 11 години ранку вам вже потрібно щось у шлунку, скажімо, гречано-йогуртовий пиріг. Нічого простіше, 1 склянка йогурту (ЛМ!), 1 склянка гречаного борошна, півсклянки березового цукру, чверть склянки кокосової олії, 1 яйце і півпачки розпушувача змішуються і випікаються у формі кекс, змащений маслом/борошном, за 25 хвилин. Не забуваємо, що і наш улюблений фрукт не залишається поза ним, він надає йому смак!

На додаток до невеликої булочки GM-LM-CM є навіть сирий фрукт, який дуже добре підходить для обіду!

Обід для чогось надзвичайно доброго про вчора

Що Бог дає, іноді людина їсть м’ясо, навіть перебуваючи на абсолютно безкоштовній дієті. Оскільки італійські котлети з томатів - це незабутній досвід, я розповім вам, як зробити їх безкоштовними, хоча б тому, що це дуже просто. Розмішайте в олії нарізану кубиками цибулю і великий зубчик часнику, посипаний нарізаним консервованим помідором і склянкою томатного соусу, посолений, поперчений і приправлений орегано, базиліком, чебрецем, спеціями петрушки. Поки воно вариться на середньому вогні, замісіть 300 г фаршу з індички, куди також потрапляють колишні спеції, зубчик тертого часнику, 1 ціле яйце та ГМ-гвинт, оскільки замість панірувальних крихт може вступити 2-3 ложки цедри подорожника . Це робить котлети трохи цікавими, але з такою кількістю смаків ми все одно сподобаємось. Фрикадельки, замішані на укус вареників, кидають у булькаючий червоний соус і варять разом протягом півгодини. Подається з кукурудзяною або рисовою локшиною, ще приємніше до спагетті!

Ми також добре харчуємося у другій половині дня!

Перекус так само необхідний, як десять годин, і спокійно вживати одне і те ж, тож це навіть полегшує нам справи.!

Вечеря - це здоровий азарт

Вечеря також повинна бути повноцінною та поживною, тому буквально днями салат з макаронних виробів з авокадо був зроблений вперше. Холодні макарони з кремом з авокадо та смаженими овочами ... Божественне. Препарат протягом 20 хвилин, брокколі та цвітна капуста розкладаються на троянди і випарюються в гарячій підсоленій воді протягом 3 хвилин. Тим часом ми смажимо помідори черрі, нарізані кружечками редис та огірки на олії, щоб просто почервоніти, і тоді троянди брокколі та цвітної капусти мають таку ж долю. Підсмажені шкварки охолоджуються до готовності рисової локшини та крему з авокадо. До крему ложкою ложки авокадо додайте кухоль, в нього ложку оливкової олії, чайну ложку тертого пармезану, також стільки кедрових горіхів, але напр. кешью теж непогані, половина зубчика тертого часнику, сіль, перець і пюре за допомогою паличного міксера. Підберіть овочі та вершки на тісто і перемішайте. Дивно, що в усьому холодно, окрім божественно приємного кремового. Ідеальна вечірня їжа!

Отже, це може бути настільки просто, вам просто потрібно достатньо креативу та витрачати приблизно 1 годину кухонного приготування на день. Давайте всі, воно того варте!