фаза

Рекомендовані статті

НЕДАВНІ КОМЕНТАРІ

Моя білкова дієта: фаза 1

Як я вже казав вам у дописі Високобілкова дієта або білкова дієта Я стежу дієта, багата білками з метою вилучення двох кілограмів жиру та (за допомогою фізичних вправ) перетворення його в м’язову масу, а ми вже на кілограм менше;) Отже, це іде чудово! Крім того, ви вже знаєте, що значення дієти на основі білків полягає в тому, що вага, що втрачається, не від м’язів, і втрачається не тільки вода, але і дуже локалізований жир. Зараз я не збираюся заперечувати, що дієта важка, особливо в Росії його перша фаза, де дозволені продукти це лише деякі овочі та білкові препарати. І вода, багато води (поодинці, або в чаї та каві для активації метаболізму ...).

Під час цього перша фаза, моя основна їжа була наступною овочі та зелень, оскільки мені не подобаються всі дозволені: кабачки, шпинат, мангольд, гриби, спаржа, огірок, зелений перець, брюссельська капуста та цвітна капуста. З цими інгредієнтами я зробив страви, поєднуючи їх між собою, з більшим чи меншим успіхом;) Але щось, що мені дуже допомогло, - це спеції: часник і цибуля в порошку, перець, чебрець, материнка, каррі ... Спеції дозволили мені їсти одні і ті ж страви з різним дотиком…. Крім того, я багато чаю (без молока), що допомогло мені пити більше рідини.

Коли ви робите a білкова дієта є важливо пити воду. Через сечу організм виводить токсини та жири, які організм метаболізує. Важливо пам’ятати, що під час першої фази фізичні вправи не рекомендуються, оскільки ми піддаємо наше тіло умовам із низьким вмістом цукру в крові, а інтенсивні фізичні навантаження можуть бути небезпечними.

Знамените запитання Ви були голодні? Людина, ну, голод, голод не закінчився, оскільки дозволена кількість їжі є на вимогу, тобто можна з’їсти цілу капусту; Тепер ваше тіло просить вас про речі, яких ви йому не даєте, і у вас постійне відчуття стриманості, хоча, звичайно, це трапляється з усіма дієтами світу, я думаю ... білкова дієта, чи ні. Звичайно, ви повинні приймати кожен прийом їжі або приймати в зазначений час, оскільки в іншому випадку ви можете перейти до наступного прийому їжі або прийому білка, з великим занепокоєнням, і що внесена сума вас мало знає ...

На даний момент я задоволений результатами, так, я не пропустив жодного, я був найбільш квадратним, але строгість і наука не працюють, якщо це не сумлінно. Перше, що слід чітко зрозуміти, коли ви хочете схуднути чи будь-яким чином перетворити своє тіло, це те, що це спричинить за собою зміни та зусилля; так на наступному етапі: моя пригода з ним вправа;) Не пропустіть повідомлення наступної неділі тому що ми поговоримо про вправи для бродяг;) Тим часом ви можете стежити за моїм # challenge3 у Twitter!