Банан, вівсянка, натуральний йогурт, апельсин, диня, яблуко, яйце (білок)
Вони їдять їх приблизно кожен день, бо він хоче схуднути.
мммм тут я відчуваю цукор.
Скажіть їсти на десерт зелену квасолю, салат айсберг, пташиний салат, грейпфрут, незрілий ананас, зелений горошок, вівсянку без молока з ягодами, курячу грудку, пісну рибу, моркву, сочевицю, кавун.
Якщо ви дійсно хочете схуднути, то найголовніше - це фізичні вправи, особливо аеробні тренування.
Або залишити цукор (навіть фруктозу!)
Нам потрібно більше білка. Куряча грудка, грудка індички, риба, тунець, лосось, краб. З фруктозою просто будь обережним. Підлий маленький gəci, переходить у жирну sunyiba. Тож диня, банан - не найкращі. Апельсин провокує високу відповідь на інсулін.
Яєчний білок - це нормально. Овес розмірений, добре на сніданок.
Окрім більшої кількості м’яса, у вас повинно бути багато овочів.
Оскільки ви переживаєте за свою дівчину, я пишу вам 2 веб-сторінки, де описані здорові дієти (це не шкідливо, але ваша дівчина)
Принципи здорового харчування та дієти • Без дієти
dietless.hu ›Спосіб життя› Дієта
Лютого 2019 р 17. - Секрет здорового харчування та способу життя: їжте багато фруктів, овочів, риби. Здорове харчування - це не дієта і не дієта.
Постійна втрата ваги для здоров’я: поради лікарів. - Диван
divany.hu ›моє тіло› довготривала вага-дієта
Червень 2018 27. - Постійна втрата ваги: поради лікарів щодо схуднення - Замість дієти існує 18 науково перевірених методів схуднення. .
- Термін дії вашого паспорта закінчується в 2018 році. Вам потрібно знати про перевірку, щоб не запізнитися з нею - Travel Femina
- Лікарі хочуть, щоб ви знали це про згустки крові
- Неймовірна корисна дія маку! Ви точно цього не знали про це!
- Той, хто вперше відвідує спортзал, обов’язково допустить ці помилки
- 8 пристроїв у нашому домі, які можуть зашкодити здоров’ю - використовуйте замість них