Той, хто вперше відвідує спортзал, обов’язково допустить ці помилки
Ходити в тренажерний зал - це добре, потрібно лише робити це розумно. Новачки, як правило, роблять багато помилок, але будьте розумнішими і вчіться на помилках інших! Найкраще звернутися за допомогою до когось, хто вже має досвід, або до тренера, інакше ваше тренування може бути дуже легко травмоване або неефективне. Давайте подивимося на помилки, на які ви звертаєте увагу.
Той, хто вперше відвідує спортзал, обов’язково допустить ці помилки
7. Ви занадто захоплені
Це як коли людина отримує першу зарплату у своєму житті. Велика радість і ентузіазм спонукає вас все це добре перемогти. Так чи інакше це відбувається під час вашого першого відвідування спортзалу: ви починаєте з найгрубіших енергій і забуваєте принцип градації. Завдяки цьому ви також можете отримати дуже серйозні травми, з якими потім вам доведеться відмовлятися від тренування на тижні. Тож сповільнюйте і звертайте увагу на градацію.
6. Ви занадто поспішаєте
Як дієта не може спринтувати, так і спорт працює лише на марафонському рівні. Для нарощування м’язів потрібен час. Ви не хочете поспішати з тренуваннями: не шкодуйте часу для розминки, розтяжки та регенерації.
5. Ви змагаєтесь з іншими
Не хвилюйтеся, хто важить скільки ваг поруч з вами. Просто бережіть себе. Ви не хочете бити тих, хто роками регулярно відвідує тренажерний зал, а маєте справу лише зі своїми межами і поступово перетинаючи їх.
- Неймовірна корисна дія маку! Ви точно цього не знали про це!
- 8 суперпродуктів, які ви точно не з’їсте
- 10 речей, які ви точно зіпсуєте, якщо дотримуватиметесь дієти на ній
- Алкогольні напої під час дієти ви можете пити їх без почуття провини, чи допомагає текіла схуднути
- 10 старих термінів з кухні, яких ви, мабуть, не знаєте