Дуже добре

Я залежний від їжі. Я борюся з цією залежністю роками. Це замкнене коло. Це просто не виходить з цього настільки легко, що я наказую собі не мати нічого солодкого сьогодні, або що я перестану їсти, коли мені вистачить і половина миски залишиться.

Якщо нічого іншого, принаймні меду до чаю. І все починається спочатку. Хоча я перейшов з нездорових солодощів на здорові, солодкий смак все ще був. Тож я не так собі допомагав. Я просто хотів, щоб солодке не мало смаку. Не те, що я чекаю ввечері, коли діти сплять, а потім біжу на кухню, щоб приготувати смачний пудинг з авокадо з какао та медом. Яким би здоровим він не був, просто коли я не голодний, я не хочу нічого їсти після їжі. І це мене переслідує, я навіть не знаю відтоді.

Нещодавно я бачив фільм, де хворий на ожиріння чоловік згадував, як він був бідний, коли з’ясовував причину. Він стверджував, що надмірна вага - це рішення для організму. Коли десь виникає емоційна проблема, і організм не знає, що з цим робити, він починає захищати тіло жиром. Потім потрібно повертатися до спогадів до того моменту, коли ми почали переїдати або їсти солодке. Здебільшого ми їмо відчуття захищеності, якого нам бракує. А безпека в ранньому дитинстві була любов’ю. Якби ми нікого не любили, це означало б, що ніхто не буде піклуватися про нас, і ми помремо. Ось чому любов у нас асоціюється з почуттям захищеності. І коли ми відчуваємо, що ми нікому не подобаємось, ми не в безпеці і їмо це відчуття порожнечі. Ми їмо все більше і більше, тому що їжу не можна наповнити.

Я помітив, що коли у мене поганий день або я нервуюсь, у мене автоматично з’являються фініки чи інжир після ситної їжі. Просто щось надзвичайно солодке, що на деякий час огорить мій мозок, щоб я почувався добре.

Але це мене вже дуже турбувало. Я не тільки підсолоджував смузі чи чаї. Це дойшло до такої крайності, що після їжі я вже думав про те, коли б мені хотілося чогось іншого. Оскільки я харчуюсь здорово, це не дуже добре видно на вазі, хоча я відчував, що маю щось зайве. Мене досить турбував внутрішній неспокій, що моє тіло хоче мені щось вказувати, і я все ще не знаю, що, тому що я ігнорую це і маю справу з якоюсь потребою, яку я підняв до задоволення чи задоволення. Я десь читав, що їжа потрібна як будь-яка інша, маленька чи велика. Коли ми ходимо в туалет, ми не думаємо про це півдня, не вибираємо того чи іншого місця. Просто коли справа доходить, ми йдемо на це. А коли воно проходить, ми займаємося іншою більш важливою діяльністю. І ось я сказав собі це Я також хочу зменшити це задоволення від своєї їжі до потреби і мати в голові місце для набагато красивіших думок, простір, де я можу планувати, як жити мріями.

Звичайно, мені це не завжди вдається, іноді бувають важкі дні, коли я хочу багато зробити, але діти не співпрацюють. Під цим я маю на увазі, що кожному потрібно какати двічі, тоді хтось щебетатиме. Тоді кожен папа хоче щось інше, в інший час випити, а потім знову з’їсти. Потім я граю одним твором, інший тягне мене в інше місце, і я не можу встигати за своїми планами. Оскільки між ними є просто термінова робота, мені доводиться бігати та обробляти гострі електронні листи. У цих ситуаціях зі мною трапляється, що я знову тягнуся до солодкого, а потім трохи дихаю.

Позитивним є те, що це вже не порядок дня. Він мені дуже допоміг 21-денне голодування на соках, коли я добре очистив своє тіло і знову почав інтенсивно сприймати смаки та запахи. І найголовніше, я двічі подумаю, що вкласти в своє тіло, оскільки нарешті я маю більш струнку фігуру, і я не хочу закидати мені їжу головою. До того ж я був у цьому переконаний Тіло працює легше, коли воно трохи голодне, ніж переїдання. Тому я намагаюся цього дотримуватися. Це не завжди працює, тому що, наприклад, спагетті, які я роблю, настільки дивовижні, що я можу поставити в собі відповідну миску. Але чи можу я подумати, що це просто виглядає чудово? У той же час це одна терта морква, трохи селери та чудова заправка з авокадо-помідорів. До того ж я роблю трохи більше, бо оскільки мої діти деякий час тому з’ясували, що це делікатес, вони завжди з’їдять його половину. Я не завжди можу здогадатися, скільки я повинен зробити, щоб ми всі могли їсти. Тому іноді я штовхаю в кабінку, а потім дмухаю, що мені не довелося так сильно штовхати. Але їй довелося!

Я працюю, щоб зупинити момент, коли мені вистачає, як це роблять діти, поки ми не навчимо їх, що їм потрібно їсти те, що на тарілці. Я намагаюся підглянути від них. Вони приходять, вони грають разом із грою, бо, звичайно, це важливіше. Але лише стільки, скільки їм потрібно. Я можу витягнути будь-яку користь, коли їх їдять, вони просто не виявляють інтересу до їжі. Мене це не перестає захоплювати.

І чому мені цю звичку так важко відбудовувати? З одного боку, не їжте смутку, поганого настрою, нервозності або відчуття благополуччя. І закінчувати, коли мені вистачить. Чому я настільки вкорінений, що те, що в мисці, треба їсти? А що сказати про те, щоб покласти половину в холодильник?

Зі мною не все так погано, але іноді я так себе почуваю. Занадто багато часу я думаю про те, що я підготую для дітей, після того, як у мене буде, тоді я запитую, якщо діти знову не зголодніють, що я їм приготую? І це так відбувається.

Вийти з цього порочного кола дуже важко, я писав це на початку. Але я потрапив у це. Його не можна змінити за день-два. Але я намагаюся вибудувати цю звичку.

Першим великим кроком був піст. Я думаю, що найпростіший. Оскільки я не їв, це було легко, світло згасло. Я взагалі не думав про їжу, вона була такою визвольною! Тепер це трохи складніше. Я їм менше, але я вже встиг налаштувати себе на 10 ковдр фініків і зовсім не голодний. Це біг на довгі дистанції.

Другий крок було те, що я почав повторювати прекрасну ідею як перепрограмувати свій розум, який я бачив в одному фільмі. Ми є тим, про що думаємо. Тож двічі на день я стою в дзеркалі і кажу собі: я люблю тут і зараз беззастережно. З самого початку людина дивиться на себе там, і коли він це говорить, розум йде. Що з тобою? Подивіться, як ви можете порадувати себе? Ви не можете відірватися від солодкого, ви штовхаєтесь навіть тоді, коли не голодні тощо.

Але. Якщо ми будемо повторювати це протягом 21 дня, щось станеться. Мозку потрібно 21-28 днів, щоб перестати користуватися звичними нервовими шляхами та задіяти нові, які ми пропонуємо. Через місяць ми раптом більше не стукаємо і не лаємо чолом у дзеркалі, але виявляємо, що навіть посміхаємось одне одному, або я можу сказати, так, мені це подобається. Саме тоді розум прийняв цю нову ідею. Цікавий експеримент, я обов’язково рекомендую спробувати. Однак спробуйте, коли ви самі перед дзеркалом, публіка не завжди може це зрозуміти.

Тому мені почало подобатися більше. Це не якийсь нарцисизм, це звичайна любов до себе, що, на мою думку, має бути абсолютно природним для всіх. Зрештою, моє тіло - мій єдиний супутник, який постійно зі мною, цілодобово, все життя. Я хочу любити його, бо він робить мені таку послугу, як ніхто на цьому світі. Тому я дбаю про нього, як можу. І тому я не хочу, щоб мій зрадницький розум перемагав навіть зрідка, і я набивав його непотрібною зайвою їжею і непотрібно обтяжував.

A третій крок, над яким я працюю зрозуміти, коли я почав їсти так і спробуйте вимкнути цей перемикач. Але це не так просто, як я спочатку думав. Це дуже добре десь заховано. Тож коли у мене є хвилина спокою, коли я можу зосередитися, я намагаюся повернутися у своїх думках і шукати.

Це, мабуть, одна з найважчих робіт сама по собі. Але мені подобаються виклики, тому я працюю і працюю. Я неодмінно впаду ще багато разів, але я беру приклад з дітей, які пиляться і рухаються до вищої мети. Я знаю, що після цієї трансформації я стану ще кращим, тому що нарешті я буду вільний від їжі, і я припускаю, що від інших непотрібних і обтяжливих думок чи програм. І мені це варто!