Vieraj65 Міркооо, сориййй. Я ніколи більше не напишу цього слова, обіцяю. Mea culpa…
Міро Веселий Повірте65: вживати такі слова, як пудинг, досить нещадно. тепер я хочу тиждень пудингу з:-( s:-( do kelu. s:-) s:-)
Vieraj65 Мірко: Дякую. Зрештою, я насправді радий, що вже чогось досяг, це третина мого плану. Я справді міг би бути більш обізнаним, бо я навіть ще не почав тренуватися, я не рахую кДж (можливо, моя вроджена лінь). Я здогадуюсь, але якщо так не вийде, мені доведеться більше уваги приділяти своєму харчуванню. ! bic! Поки що я порівняно успішно відкидав солодку та борошняну їжу, або борошняну та жирну. Це, мабуть, найгірші комбінації. Час від часу трапляється трохи шоколаду, але я не їжу так багато, як раніше. І я справді два з половиною місяці не їв свого улюбленого пудингу: sl. Ймовірно, його вже не так люблять, коли я згадую його ледь раз на тиждень. Отже, є резерви, але це добре, принаймні нікуди подітись, якщо це перестане процвітати. Я стискаю пальці на всіх!
Міро Веселий Повірте65: це абсолютно чудові результати. І не хвилюйтеся, вам доведеться бути поступово суворішими. Повільна стриманість також створює звичку. так це не буде настільки різко. Я буду стискати вам пальці
Vieraj65 Привіт, Лучка,
евак пощастило, бабуся говорить спокійно, одне вухо внизу, інше зовні;) і без докорів сумління. Ви побачите, коли ви трохи схуднете, то це знову вас буде турбувати, тому що ви змарнілі і виглядаєте нездорово, і вам потрібно набрати вагу:-) Не здавайтесь, він хоче витримати це спочатку, і тоді все буде добре. Наприклад, вчора (замість задоволеного) вирішив коментар одного хлопця, що я цілий куб ... . все обертається лише навколо нього, до капусти. Але не хвилюйтеся, найголовніше - це ваше внутрішнє почуття, щоб ви почувались добре у своїй козлі і були у формі. Коментарі дозволяють кожному приставати за шапками і спочатку підмітати перед власним порогом:-) Я стискаю пальці!
Зора Ш. lucka: Коли мова заходить про мінеральну воду та затримку води в організмі, це справді так, якщо мінеральна вода містить багато натрію. (А також солоної їжі та засолювання взагалі.). І більшість це робить. Тож потрібно купувати мінерали з низьким вмістом натрію, такі як напр. Золота криниця, Toma natura, Toma voda, Bonaqua, Clever, Ostrolúcka, Jednota. Найбільшим представництвом у вашому питному режимі повинна бути справді чиста вода, з цим лимоном це чудова ідея (кислий зменшує ГІ), ви можете міняти мінерали і не забувати про чаї, бажано зелені і, звичайно, несолодкі .
Vieraj65 Дівчата, я стискаю за вас пальці і переконана, що ви схуднете. Якщо ви дійсно хочете, це спрацює. Це не таке обмеження, ви швидко виявите, що можете відмовитися від неправильної їжі з легким серцем. І випадковий маленький гріх можна терпіти, це трапляється з кожним. Поки що я схудла на 7 кілограмів, але я хотів би зібрати до 20 разом, якщо це можливо. Я змінив свій раціон і уникаю неправильних інгредієнтів (цукор, солоні закуски, білий хліб, занадто жирна їжа, ковбаси), і найбільше я намагаюся дотримуватися питного режиму, без нього я б точно не зміг цього зробити. Мої харчові звички все ще мають багато недоліків, але для мене це вимагає часу. Незважаючи на це, він повільно падає, і це мене підбадьорює.
Я бажаю вам обом не піддаватися стресу коментарям ваших близьких та оточення, а переслідувати свою мету. Тут ви знайдете підтримку та поради, а також похвалу за ваш успіх. І це важливо для психіки, це мені дуже допомагає. Ми з нетерпінням чекаємо ваших перших успіхів (насправді перший - це те, що ви тут представились і вирішили щось зробити). Бажаю тобі прекрасного дня.
Віра
Міро Веселий Лучка: тож, хоча ваша історія насправді сумна, в ній є 2 хороших персонажа. По-перше, ви кинули палити. Це відмінна основа, яка допоможе вам схуднути - з одного боку, ви вже знаєте, що можете боротися, а з іншого - організм працює краще, якщо не бореться з отрутою. Друга хороша новина - це те, що ви можете займатися. З цього випливає, що вам просто потрібно скорегувати свій раціон, і ваша вага повинна почати зменшуватися досить охоче. Я буду стискати вам пальці!