теж . рік 2012 + 12кг.
2013 рік планую - 15кг.
Я цілий рік дивився на солодку, вона не рухалася, а grc.

@lavyrle привіт

@littledevil ved, і я повинен щось з цим зробити.

Привіт, дівчата
Я прийняв це рішення 2 роки тому - після двох ваг у мене було + 10 кг. Тоді мені також порадила бабуся, яка про це знає, і я справді вже мала 10 кілометрів вниз навесні і повне частування. Зараз мені знову буде добре, але оскільки ми намагаємось завести дитину - я не бачу в цьому особливого сенсу.
Якщо вам потрібна якась порада - раджу 🙂 не голодуйте ази, бо ніколи не втратите вагу 🙂 Я стискаю пальці

@lavyrle Привіт, тому ми можемо порадити нам щось щодо правильного меню, дякую заздалегідь

@ nellyza27 Я пропоную створити для нас закриту групу, яку ми вирішили, тоді ми зробимо дошку, у якої скільки кг, або см поперек талії, і якщо хтось хоче, може дати фотографію, і ми можемо щомісяця оновлювати фото як колись ми були зараз, сподіваємось, подрібнювач зменшиться 🙂 Я сподіваюся, після першого ходу мене взяла дуже 90-денна дієта, але це важко для психіки, я не наважуюсь так радикально піти на це для двох дітей і збираюся працювати, але я обов’язково використаю його, сьогодні я поснідав лише фруктами, потрібно багато пити, я просто сьогодні поклав у каву лише коричневий нерафінований цукор і навіть менше, ніж зазвичай, отже, дитино, я офіційно ПОЧАТИ сьогодні, і я вже не їм, так, я точно погоджуюсь, що основа не в тому, щоб голодувати, бо вона з двома дітьми не ходить, але в ладніцькому мене чекають морква, на столі яблука і мандарини, я зварив трав'яний чай, в якому є мед. ми йдемо на це 🙂

@lavyrle привіт, я впевнений, будь ласка, зустріч, я також згоден, що голодувати не добре, а з двома дітьми це неможливо . дякую

@lavyrle, тому порада щодо цього, я також хотів би приєднатися, але я не хочу ніяких різких дієт, це не має тривалого ефекту, і я не хотів би, щоб вони повернули мені зайві кілограми 🙂

Привіт, я також хотів би приєднатися. Сьогодні я розпочав 90-денну дієту.

Я також приєднуюсь 🙂

Привіт, дитино, якщо я можу приєднатися до мене . і я погоджуюсь з @ katarinka26 створити приватну групу 🙂

Тож дівчата радять, мені потрібно схуднути на два-три кілограми, я можу це зробити грайливо, але раджу вправи для стегон і дупи, щоб через два місяці я виглядала краще.

ми з дочкою також приєднуємось

Привіт, я не розпочав його сьогодні повністю, оскільки у нас є відвідувач, але принаймні я вже почав: менші порції, фрукти та овочі та головний чай. Спочатку я хотів би розпочати дезінтоксикацію згідно Macing, а потім раціональне харчування і особливо хоча б трохи фізичних вправ, тому що мій шлунок все ще як на 5-му місяці. Раніше я тримав 90-річну дівчинку, вона була цілком підтягнутою, але довго, і якщо ти не можеш залишатися поза домом, ти не можеш його тримати. І мені потрібно було б схуднути хв. 15 кг. Ви плануєте дотримуватися деяких дієт?

Чи можу я приєднатися? Хоча я все ще годую грудьми і, мабуть, буду повільніше, я дуже хочу скинути 10-е чи навіть 13-е, коли настав 2013 рік. Інакше всі визначені будуть дуже щасливі цього року year

koceny та тим, у кого проблема головним чином з целюлітом, як це вирішити? kja вага все одно нормально, але коли я роздягаюся, я хочу плакати від тих сонечків 😢 до побачення тверда шкіра 😢

Привіт, дівчата. Чи можна схуднути навіть під час годування груддю? Я годую грудьми двох відразу, і коли мене не їдять, голова трясеться. так як це з цим.

так і я приєднуюсь. Всякий раз, коли я намагався схуднути самостійно, це не мало довгострокового ефекту, так що я думаю, коли ми будемо більш мотивованими 😀 .

@ cabby88 привіт, будь ласка, додай мене теж .-) Я йду з тобою 😎

@lavyrle привіт, а як ти це зробив? У мене є 5-місячний бабо, мені також потрібно було б схуднути щонайменше 10 кг, ти порадив би мені кілька меню, але також щоб я могла вигодувати грудне дуже велике спасибі

Здравствуйте
Що ж, я роками раніше пробував дієти на кадеджаке, але ніколи не тривав довго, і ефект йо-йо настав. Крім того, я відмовляюся готувати інакше для себе та решти членів сім’ї, бо це теж не може тривати довго.
Отже, основа полягає в розумінні того, що таке білки, жири, вуглеводи. Для життя вам потрібно все. Звичайно, я не маю на увазі цукри, як солодощі, шоколадні цукерки тощо. Якщо у вас достатньо корисних вуглеводів, навіть не думайте про солодощі.

Так білки включають м’ясо, сир, молочні продукти (вони також містять жири), а вуглеводи - гарніри, такі як макарони, картопля, рис, випічка.

День повинен виглядати приблизно так, приблизно кожні три години, тим часом ви не можете:
Сніданок - вуглеводи, жири, білки + овочі (ЗАВЖДИ). на практиці це означає хліб з непросіяного борошна, ростбіф, скибочки шинки, скибочки сиру та овочів або йогурт з вівсянкою та фруктами
Десяте - білий йогурт, фрукти, горіхи
Обід - м'ясо, гарнір, овочі (або що-небудь ще, звичайно не зовсім сегедські гули з варениками)
Olovrant - як щодо сніданку ibaze приблизно вдвічі менше
Вечеря - тільки білки та овочі - я зробив це, пообідавши м’ясо + овочевий салат.

Багато напоїв, і я гарантую, що я так само зійду вниз. Я також додав фізичні вправи - я плавав двічі на тиждень, але, думаю, у нас вистачає фізичних вправ для дітей., Мені просто потрібно скорегувати свій раціон. Особисто я думаю, що навіть при грудному вигодовуванні це можливо, адже справа в тому, що ви не голодні, ви даєте організму все необхідне! І якщо ви зробите це правильно і у вас збалансований T-B-S, то організм не буде просити печива або подібних дурниць. Люди мене не впізнавали три місяці !

Основні принципи полягають у тому, що ви завжди даєте свіжі овочі кожній порції - адже якщо ви їсте овочі, то все інше дасть вам кращий раціон, тоді дуже важливим є питний режим і регулярний раціон. Це основа. Якщо ви не хочете скинути 40 кг, вам навіть не потрібно зважувати. Мені потрібно було 10 кг. Зараз я набрав би 5 кг, але набрав їх з інших причин - мені було три місяці і я перестав перевіряти. Потім у мене був МА та депкі, тому я «дозрів» шоколад. Ну, якби не це - я б утримав повені півтора роки. Внизу я збираюся орендувати дюйми. У січні я одягався в 40, а іноді і в 42, а за 4 місяці купив 36