- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я пишу тут вперше. Я хочу запитати, оскільки настав новий рік, тому я прагну схуднути до літа. У мене приблизно 168-170 см і я важу 63,9 кг, і я хотів би потренуватися щонайменше 56 кг. Мій розрив між стегнами ще не існує, тому я його поки не бачу.: D Я не хочу бути анорексичною, але хочу виглядати в формі. Хтось також починає дієту на цей рік? Буду рада відповідям. Привіт:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Коли я писав цю тему тут, я не можу повірити, що я так цінував, я знаю, це може здатися вам дивним, але за 13 днів я схуд 3 кг, зараз я важу 61,5. Я радий цьому:) звичайно я ' все одно продовжуватиму худнути!
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
milucka, я снідаю "на відро": D (набагато більше, ніж вважається 1 порцією) вівсяної каші та нарізаних фруктів, найбільше бананів. Я не голодний 4 години. Важливо їсти ці пластівці та фрукти, щоб правильно харчуватися. Якщо він надувається від нього, спробуйте приготувати коробку з водою замість молока, просто дайте собі достатньо, щоб готівка була густою, і фрукти все одно зроблять вас смачним.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я просто перестав їсти солодощі, інакше у мене немає руху, а також я вживаю нездорову їжу, і за кількістю або часом я взагалі не обмежуюсь, і я втратив 5 фунтів за 6 тижнів, і навіть не засипаю їх. Я робив це раніше. Тож обмежте солодкість, і ви побачите результати, для початку не потрібно нічого робити.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Мені було б цікаво, скільки продуктів ви їсте? Наприклад, на сніданок скільки яєць/шинка/тісто/вівсянка?
Ти десятину і ведеш? Що ти маєш на обідню вечерю? Що ви робите, коли голодуєте/прагнете чогось солодкого? Які проміжки між прийомами їжі?
Я теж хочу схуднути. У мене 163 см і 63 кг. 20 років.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт:-) Я також вирішив схуднути після свят. І скрізь, де я читаю, я пишу, що основою є обмеження - виключення, випічка. Особливо білий. Але, будь ласка, порадьте мене - як розпочати день? Я звик снідати, наприклад: тістечко + шинка + сир та овочі. Або я все ще роблю: гемендекс, омлет, леко, парки . Але крім усього цього я ще й їжу випічку. То що мені замінити, коли всі радять виключити випічку?
Обід і вечеря не є проблемою (я в основному їжу або м’ясо, і рибу, і як гарнір: овочі, овочеві салати). Але як замінити випічку на сніданок? Я також намагався їсти вівсянку. Або йогурт із пластівцями. Але ці продукти не дають мені жодної енергії. Мені це не подобається. Я його не їм. Це майже надуває мене. Тоді я просто нервуюсь.
Будь ласка, порадьте мені, що якщо мені доведеться виключити випічку - на що ще її слід замінити? Дякую за пораду:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, мені все ще було 72 кг влітку, а зріст я 173 см. Я почав дієти, тому обмежував солодощі і їв переважно лише овочі та фрукти, коли риба і трохи макаронів, я протримався близько 2 тижнів, але це, мабуть, почало мій метаболізм спалювати жир, я також почав стрибати (стрибати на батуті) 2-3 рази на тиждень, після того, як я втомився лише від овочів та фруктів, я також почав випічку та все, як раніше, лише меншими порціями і не солодким, звичайно, навіть коли тут і там щось дрібне не зашкодить: D, і я продовжував практикувати стрибки. зараз у мене 62 кг:) Я планую схуднути ще на кілька кілограмів, але я вже цілком задоволений
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт, автору теми 80% успіху - це справді дієта. навіть якщо ви займаєтеся лише два рази на тиждень, це залежить від того, що ви їсте. Даремно людина буде бігати на марафонах і вправлятись у слуханні, коли зможе це довести своїм харчуванням. Вони справді порадили вам обмежити випічку та солодощі - це повна основа успіху:-) Я з самого початку не вірив, що випічку теж небезпечно отримати, але коли я її посадив, я зрозумів.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Дякую за вашу пораду
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я теж маю зайву вагу, але я хочу схуднути. Я також почав ходити зараз взимку, а коли настане весна, то біжи належну фігуру
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ви хочете почати худнути? Це на 10% менше і на 10% більше переміщення.